ତୁମେ ତୁମର ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କାହିଁକି ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏଠାରେ କଣ ଜାଣିବା？

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର କେତେକ ସାଧାରଣ ଲାଭ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଗୋଡ କଷ୍ଟରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |
• ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
• ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ |
ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରନ୍ତୁ |
ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରନ୍ତୁ |
• ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଯାହା ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖେ |
ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହିତ କାମ କରେ |
ଶକ୍ତି (ଏଟିପି) ଉତ୍ପାଦନରେ ଜଡିତ: ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜରୁରୀ ଅଟେ, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କୁ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିପାରେ |

ତଥାପି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଅଛି: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ଏବଂ ଧମନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଧମନୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା, ବିଶେଷ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଲାଇନ୍, ଯାହାକୁ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ ସ୍ତର କୁହାଯାଏ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯ ounds ଗିକ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକି ଧମନୀକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱରରେ ରଖେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାସୋଡିଲେଟର, ଯାହା ଅନ୍ୟ ଯ ounds ଗିକକୁ ଧମନୀକୁ ସୁଗମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ କଠିନ ନ ହୁଅନ୍ତି | ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅନ୍ୟ ଯ ounds ଗିକ ସହିତ କାମ କରେ | ଯେହେତୁ ବିଶ୍ୱରେ ମୃତ୍ୟୁର ଏକ ନମ୍ବର କାରଣ ହେଉଛି ହୃଦ ରୋଗ, ତେଣୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ |

FDA ନିମ୍ନଲିଖିତ ସ୍ claim ାସ୍ଥ୍ୟ ଦାବିକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ: "ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏଫଡିଏ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ କରେ: ପ୍ରମାଣ ଅସଙ୍ଗତ ଏବଂ ଅସ୍ପୃଶ୍ୟ ଅଟେ।" ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା କହିବାକୁ ପଡିବ କାରଣ ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଜଡିତ |

ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଯେପରିକି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟରେ ଭରପୂର, କେବଳ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | ତେଣୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ, ବିଶେଷତ diet ଡାଏଟ୍ ବିଷୟରେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ କଥା ହେଉଛି, ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଉପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ |ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଖଣିଜ ଉପାଦାନ ଏବଂ ମାନବ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାଟେସନ୍ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମିଳିତ ଭାବରେ ହାଡର ଘନତା, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି | ଅଧିକାଂଶ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭରପୂର, କିନ୍ତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ | କ୍ଷୀର, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ୍ୟାଲସିୟମର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ | । ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ଲୋରୋଫିଲର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ, ଯାହା ଉଦ୍ଭିଦମାନଙ୍କୁ ସବୁଜ ରଙ୍ଗ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବାରେ ମିଳିଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର କେବଳ ଅଳ୍ପ ଅଂଶ କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍ ଆକାରରେ |

ମାନବ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଲୋକମାନେ ଜୀବିତ ରହିବାର କାରଣ ମାନବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମାନବ ଶରୀରରେ ଜଟିଳ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଏହି ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ କାଟାଲାଇଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ଅଗଣିତ ଏନଜାଇମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ବିଦେଶୀ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ 325 ଏନଜାଇମ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରିବ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B6 ସହିତ ମିଶି ମାନବ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ | ତେଣୁ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମକୁ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସକ୍ରିୟକାରୀ ବୋଲି କହିବା ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କେବଳ ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ନ୍ୟୁକ୍ଲିୟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗଠନର ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିବ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ଭାବନାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ | ତେଣୁ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାନବ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ | ଯଦିଓ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଇଣ୍ଟ୍ରାସେଲୁଲାର୍ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଠାରୁ ଦ୍ୱିତୀୟରେ ଅଛି, ଏହା "ଚ୍ୟାନେଲ୍" କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ସୋଡିୟମ୍, ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନ କୋଷ ଏବଂ ଭିତର କୋଷକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଜ bi ବିକ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅବଶ୍ୟ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମାନବ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ହରମୋନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ସହଜରେ ଡିସମେନୋରିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା | ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ପଣ୍ଡିତମାନଙ୍କ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ତତ୍ତ୍ had ରହିଥିଲା, କିନ୍ତୁ ସର୍ବଶେଷ ବିଦେଶୀ ଅନୁସନ୍ଧାନ ତଥ୍ୟ ଏହା ଦର୍ଶାଏ |

ଡିସମେନୋରିଆ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ | ଡିସମେନୋରିଆ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 45% ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଥାଏ ଯାହା ସାଧାରଣ ଠାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ କିମ୍ବା ହାରାହାରି ଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ | କାରଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଲୋକଙ୍କୁ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଚାପ ହରମୋନର ନିର୍ଗମନକୁ ବ increase ାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଡିସମେନୋରିଆ ରୋଗ ବ .ିଥାଏ | ତେଣୁ, ମାଗ୍ନେସିୟମ୍ men ତୁସ୍ରାବରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ମାନବ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମାତ୍ରା କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଠାରୁ ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ | ଯଦିଓ ଏହାର ପରିମାଣ ଅଳ୍ପ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏହାର ଛୋଟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି | ହୃଦ୍ ରୋଗ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ: ହୃଦ୍ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ହୃଦୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥାଏ | ଅନେକ ପ୍ରମାଣ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ହୃଦ୍ ରୋଗର କାରଣ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଇନଫାର୍କସନ ନୁହେଁ, ବରଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ସ୍ପାଜମ୍ ହୃଦ୍ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଆଧୁନିକ medicine ଷଧ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛି ଯେ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟାମକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମାୟୋକାର୍ଡିଆମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି ଏହା ହୃଦୟର ଗତି ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର ଆରାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

ଯଦି ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଉଥିବା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର ସ୍ପାମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ସହଜରେ ହଠାତ୍ ହୃଦ୍‌ଘାତ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁକୁ ନେଇପାରେ | ଏଥିସହ, ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଉପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବ ରହିଛି | ଏହା ରକ୍ତରେ ଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ମାତ୍ରାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିପାରେ, କରୋନାରୀ ଧମନୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ ଏବଂ ମାୟୋକାର୍ଡିଆମ୍ରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ବ increase ାଇପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଏହାର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଅବରୋଧ ହୋଇଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତରୁ ମୃତ୍ୟୁ ହାର କମିଯାଏ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ drugs ଷଧ କିମ୍ବା ପରିବେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥରୁ ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଆଣ୍ଟି-ବିଷାକ୍ତ ପ୍ରଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ସ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପ୍ରବଣ ଅଟେ | ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସାଧାରଣ ରୋଗ, ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ଉପରେ ଡାକ୍ତରୀ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କର ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି | ସର୍ବଶେଷ ବିଦେଶୀ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ସହିତ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧିତ | ଆମେରିକୀୟ ଡାକ୍ତରୀ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମେଟାବୋଲିକ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ ଦ୍ୱାରା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୋଇଥାଏ। ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସମୟରେ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍ (ଏଟିପି) ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

ATP ହେଉଛି ଏକ ପଲିଫୋସଫେଟ୍ ଯେଉଁଥିରେ ପଲିମେରାଇଜଡ୍ ଫସଫୋରିକ୍ ​​ଏସିଡ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଇଡ୍ରୋଲାଇଜେଡ୍ ହୁଏ ଏବଂ କୋଷ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ ହୁଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଫସଫେଟ୍ ରିଲିଜ୍ ପାଇଁ ଏନଜାଇମର ଅଂଶଗ୍ରହଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାନବ ଶରୀରରେ 300 ରୁ ଅଧିକ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଥାଏ, ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ, ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷା କରି ଉପରୋକ୍ତ ଯୁକ୍ତିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ହାରାହାରି ଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ।

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଲେଗ୍ କ୍ରମ୍ପସ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରାୟତ human ମାନବ ଶରୀରରେ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କୋଷରେ ମିଳିଥାଏ | ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ | କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ emotional ଭାବପ୍ରବଣ ଅସ୍ଥିରତା, ବିରକ୍ତିକରତା, ମାଂସପେଶୀ କମ୍ପନ, ଟେଟାନି, କନ୍ଭଲସନ୍ ଏବଂ ହାଇପରଫ୍ଲେକ୍ସିଆ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ | ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୋଡରେ “କଷ୍ଟ” ର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି | Ically ଷଧୀୟ ଭାବେ ଏହାକୁ “କନଭଲସିଭ୍ ରୋଗ” କୁହାଯାଏ, ବିଶେଷ କରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତି |

ଅନେକ ଲୋକ ସାଧାରଣତ it ଏହାକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବରୁ ଦର୍ଶାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେବଳ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଗୋଡର କଷ୍ଟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କାରଣ ମାନବ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ ଏବଂ କ୍ରମ୍ପ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଗୋଡର କଷ୍ଟରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡିବ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ କାହିଁକି? ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କିପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବେ?

ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ, ମାଛର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଏଥିରେ ଅନେକ ଫସଫରସ୍ ଯ ounds ଗିକ ରହିଥାଏ, ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ବିଶୋଧିତ ଧଳା ଚାଉଳ ଏବଂ ଧଳା ମଇଦାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର କ୍ଷତି ହାର 94% ଅଧିକ | ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଖରାପ ଅବଶୋଷଣ ହୁଏ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହ୍ରାସ ହୁଏ | ଶକ୍ତିଶାଳୀ କଫି ପିଇବା, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚା ପିଇବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ମାନବ କୋଷରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି କ୍ୟାଲସିୟମର “କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ” | କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଧିକ ବାହ୍ୟ କୋଷରେ ରହିଥାଏ | ଥରେ ଏହା ବିଭିନ୍ନ କୋଷରେ ପ୍ରବେଶ କଲା ପରେ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ, ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ୍, ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା, କିଛି ହରମୋନ୍ କ୍ଷରଣ ଏବଂ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବ | ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହା ସବୁକିଛି ଉତ୍ସାହିତ କରିବ; ଏବଂ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ, ପ୍ରାୟତ not ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତତା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି ସମୟରେ, କୋଷରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ - ତେଣୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଂସପେଶୀ, ହୃଦୟ, ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର (ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ), ମନୋବଳ (ସେରୋଟୋନିନ୍ ର ସ୍ରୋତକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | , ତୁମର ଚାପକୁ ସହଜ କର, ଏବଂ ସଂକ୍ଷେପରେ, ଶାନ୍ତ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଶାନ୍ତ କର |

ଯଦି କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ hang ୁଲି ରହିଥାଏ, ଯେଉଁମାନେ ଉତ୍ସାହିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ସାହିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ cr ାରା କଷ୍ଟ, ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସମସ୍ୟା (ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା, ଏକାଗ୍ରତାର ଅଭାବ, ଇତ୍ୟାଦି), ଅନିଦ୍ରା, ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଏବଂ କୋଷ ମୃତ୍ୟୁ; ସମୟ ସହିତ, ଏହା ନରମ ଟିସୁଗୁଡିକର କାଲସିଫିକେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ (ଯେପରିକି ରକ୍ତ ନଳୀ କାନ୍ଥର କଠିନତା) |

ଯଦିଓ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଇନାହାଁନ୍ତି, ଯାହାକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଅନେକ ରୂପରେ ଆସିଥାଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକର ନିଜସ୍ୱ ଲାଭ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ହାର ସହିତ, ତେଣୁ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଫର୍ମ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କୁ L-threonate ସହିତ ମିଶାଇ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଦୂର କରିବା, ନିଦକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ନିବାରଣରେ ଏହାର ଅନନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ଗୁଣ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ମଧ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ର ମହତ୍ advant ପୂର୍ଣ ସୁବିଧା ରହିଛି |

ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଅନୁପ୍ରବେଶ କରେ: ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ମସ୍ତିଷ୍କ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ ନିଆରା ସୁବିଧା ଦେଇଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନାଟ୍ ସେରେବ୍ରୋସ୍ପାଇନାଲ୍ ଫ୍ଲୁଇଡରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିବ |

ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି କରେ: ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତିସ୍ଥାନକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ଶିକ୍ଷଣ କ୍ଷମତା ଏବଂ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦରୁ ମୁକ୍ତି: ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସନ୍ତୁଳନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |

ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍: ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ ପରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ବିପଦ ଥିବା ଲୋକମାନେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟର ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗର ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାରେଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ଉପକାରିତାକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ |

ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ର ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ଅଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀର ଏହି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅତି ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |

ଉତ୍ତମ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ସହନଶୀଳତା: କାରଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ର ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅଧିକ ଅବଶୋଷଣ ହାର ରହିଥାଏ, ଏହା ସାଧାରଣତ gas ପେଟରେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ |

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଉଭୟ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ସାଧାରଣ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଟ ​​ur ରିନ୍‌ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ହୃଦୟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଏକାଧିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍‌ର ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ, ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଉଭୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ବିଭିନ୍ନ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ସିନ୍ଥେସିସରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ କୋଏନଜାଇମ୍ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଟ ​​ur ରିନ୍ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ | ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା, କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ: ଟ aur ରିନ୍‌ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ: ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଇନସୁଲିନ୍ କ୍ଷରଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଟ ​​ur ରିନ୍ ମଧ୍ୟ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ପରିଚାଳନାରେ ଅନ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ |

ଏକ ଅନନ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭାବରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ରେ ଥିବା ଟ ur ରିନ୍ ର ମଧ୍ୟ ଏକାଧିକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି:
ଟ ​​aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସଲଫର୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଅଣ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ କାରଣ ଏହା ଅନ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ | ଏହି ଉପାଦାନ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରାଣୀ ଟିସୁରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ଆଖି ଏବଂ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବଣ୍ଟିତ | ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯେପରିକି ମାଂସ, ମାଛ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ |

ମାନବ ଶରୀରରେ ଥିବା ଟ ur ରିନ୍ ସିଷ୍ଟାଇନ୍ ସଲଫିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଡିକାରବକ୍ସିଲେଜ୍ (ସିସାଦ) ର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସିଷ୍ଟାଇନ୍ ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଖାଦ୍ୟରୁ ମିଳିପାରିବ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ପରିବହନକାରୀଙ୍କ ଦ୍ cells ାରା କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହୋଇପାରିବ | ବୟସ ବ increases ିବା ସହିତ ମାନବ ଶରୀରରେ ଟାଉରିନ୍ ଏବଂ ଏହାର ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ର ଏକାଗ୍ରତା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ | ଯୁବକମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ସେରମ୍ରେ ଟାଉରିନ୍ର ଏକାଗ୍ରତା 80% ରୁ ଅଧିକ ହ୍ରାସ ପାଇବ |

1। ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ:
ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରେ: ଟ ur ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ସନ୍ତୁଳନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଭାସୋଡିଲେସନ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଟ ur ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ହୃଦୟକୁ ରକ୍ଷା କରେ: ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ ଏବଂ କାର୍ଡିଓମାଇସାଇଟ୍ସକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଟ ​​ur ରିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ:
ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍: ଟ ur ରିନ୍ରେ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, କୋଷର ମେମ୍ବ୍ରାନକୁ ସ୍ଥିର କରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ, ସ୍ନାୟୁଗତ ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁକୁ ରୋକିଥାଏ |
ସେଡିଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ: ଏଥିରେ ସେଡିଟିଭ୍ ଏବଂ ଆନ୍ସିଓଲିଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଯାହା ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ। କରିବାରେ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ଦର୍ଶନ ସୁରକ୍ଷା:
ରେଟିନା ସୁରକ୍ଷା: ଟାଉରିନ୍ ରେଟିନାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ, ଯାହା ରେଟିନା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଅବକ୍ଷୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ: ଏହା ରେଟିନାଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ସର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ |

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:
ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଟ ur ରିନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍: ଏହା ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ |

5. ଖେଳ ପ୍ରଦର୍ଶନ:
ମାଂସପେଶୀର ଥକ୍କାପଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଟ ur ରିନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି: ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ କ୍ଷମତା ଏବଂ ସହନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ |