ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ ପାଉଡର୍ କିପରି ବାଛିବେ |

1. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସୁଦୃ .଼ କରନ୍ତୁ |

ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଟ aur ରିନ୍ କାର୍ଡିଓପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଏବଂ ହୃଦ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |ଏହି ଦୁଇଟି ଯ ounds ଗିକକୁ ମିଶାଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ସାଧାରଣ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀର ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ଏହା ରକ୍ତ ନଳୀକୁ ଖୋଲିବାରେ ଏବଂ ହୃଦୟରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ବିତରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଟାଉରିନ୍ ସହିତ ଯୋଡି ହେଲେ ଏହି ପ୍ରଭାବ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, କାରଣ ଉଭୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |ଏହାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଏହି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଯ ound ଗିକ ଯେଉଁମାନେ ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଅନୁସନ୍ଧାନର ଏକ ବ body ୁଥିବା ଶରୀର ଦର୍ଶାଏ ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ବ enhance ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିଛନ୍ତି |ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିଥିବା ବିଷୟଗୁଡିକ ରକ୍ତଚାପରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ |

2. ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ୍ ର ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜରୁରୀ |ଟାଇପ-୨ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ସିଷ୍ଟମିକ୍ ପ୍ରଦାହକୁ ଦମନ କରିବା ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ଦମନ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ରୋଗର ପ୍ରଗତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ପ୍ରଥମେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ତେଣୁ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ମଧୁମେହ ଲକ୍ଷଣକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

3. ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

 ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ | ଏହା ହେଉଛି କ୍ଲାସିକ୍ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏହାର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜଣାଶୁଣା ହୋଇଥିବାବେଳେ ଟ ur ରିନ୍ରେ ଆନ୍ସିଓଲାଇଟିକ୍ ଗୁଣ ଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଭାବନାକୁ ବ promote ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | 

ଏହା କିପରି କାମ କରେ?ମସ୍ତିଷ୍କର ଆରାମ ପଥକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ଗଭୀର, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ନିଦରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଏହା ଗାମା-ଆମିନୋବୁଟାଇରିକ୍ ଏସିଡ୍ (GABA), ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନ କରି ଏହା କରେ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

GABA ରିସେପ୍ଟରଗୁଡିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ, ଏକ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ |

4. କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ |

ଯୋଗ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍-ବିଲ୍ଡିଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟ ur ରିନ୍ ଯେଉଁମାନେ ତାଲିମରୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |ଏହି ଜରୁରୀ ମିନେରାଲ୍ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପରିଶ୍ରମରୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁରୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ମାଂସପେଶୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବାବେଳେ ଆପଣ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |

ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସୁସ୍ଥ ପୁରୁଷମାନଙ୍କରେ ବିଚିତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ ind ାରା ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହେବା ପରେ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ପ୍ରତିଜ୍ଞାକାରୀ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଯାଇଥିଲା |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଉଭୟ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ muscle ାରା ମାଂସପେଶୀ କମ୍ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ |

5. ମାଇଗ୍ରେନରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ |

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ରେ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା ​​ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହି ଦୁଇଟି ଯ ounds ଗିକକୁ ମିଶାଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଧାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରନ୍ତି |