ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଜରୁରୀ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆଡକୁ ଯାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ରୂପ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ aur ରିନାଟ୍, ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଉପକାର ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ aur ରିନାଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଡିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ କିପରି ସଠିକ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବେ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ | କ new ଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ରେଜିମେନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବିଶେଷଜ୍ consult ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ମନେରଖ |
କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରର ଚତୁର୍ଥ ପ୍ରଚୁର ଖଣିଜ ଅଟେ | ଏହି ପଦାର୍ଥ 600 ରୁ ଅଧିକ ଏନଜାଇମ ସିଷ୍ଟମ ପାଇଁ ଏକ କୋଫାକ୍ଟର ଅଟେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ |
ମାନବ ଶରୀରରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରିମାଣ ପ୍ରାୟ 24 ~ 29g, ଯେଉଁଥିରୁ ପ୍ରାୟ 2/3 ହାଡରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ 1/3 କୋଷରେ ଅବସ୍ଥିତ | ସେରମ୍ରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରିମାଣ ଶରୀରର ମୋଟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର 1% ରୁ କମ୍ ଅଟେ | ସେରମ୍ରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାଗ୍ରତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥିର, ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ mag ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ, ଅନ୍ତନଳୀ ଅବଶୋଷଣ, ବୃକକ୍ ନିର୍ଗମନ, ହାଡ ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଚାହିଦା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ | ଗତିଶୀଳ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିବାକୁ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରାୟତ bones ହାଡ ଏବଂ କୋଷରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ, ଏବଂ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହୁଏ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ହେୟାର ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ |
ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ମାନବ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଶକ୍ତି ସମୃଦ୍ଧ ଏଟିପି ଅଣୁ (ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍) ଥାଏ | ATP ଏହାର ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ସଂରକ୍ଷିତ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ କରି ଅନେକ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରେ (ଚିତ୍ର 1 ଦେଖନ୍ତୁ) | ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଫସଫେଟ୍ ଗୋଷ୍ଠୀର ଖଣ୍ଡ ADP କିମ୍ବା AMP ଉତ୍ପାଦନ କରେ | ADP ଏବଂ AMP ତାପରେ ATP ରେ ପୁନ yc ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଦିନକୁ ହଜାରେ ଥର ଘଟେ | ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ATP ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ATP ସହିତ ବନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ (Mg2 +) ଜରୁରୀ |
600 ରୁ ଅଧିକ ଏନଜାଇମ୍ କୋଫାକ୍ଟର ଭାବରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଏନ୍ଜାଇମ୍ ଉତ୍ପାଦନ କିମ୍ବା ଗ୍ରାସ କରୁଥିବା ଏନ୍ଜାଇମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଡିଏନ୍ଏ, ଆରଏନ୍ଏ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଲିପିଡସ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ (ଯେପରିକି ଗ୍ଲୁଟାଥିଅନ୍), ଇମ୍ୟୁନୋଗ୍ଲୋବୁଲିନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ସୁଦୁ ଏଥିରେ ଜଡିତ ଥିଲେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏନଜାଇମ୍ ସକ୍ରିୟ କରିବା ଏବଂ ଏନଜାଇମାଟିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ କାଟାଲାଇଜିଂ କରିବାରେ ଜଡିତ |
"ଦ୍ୱିତୀୟ ମେସେଞ୍ଜର" ର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯେପରିକି: CAMP (ସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ମୋନୋଫୋସଫେଟ୍), ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ କୋଷ ଭିତରୁ ସିଗନାଲ୍ ବିସ୍ତାର ହୁଏ, ଯେପରିକି ହରମୋନ୍ ଏବଂ କୋଷ ପୃଷ୍ଠରେ ନିରପେକ୍ଷ ଟ୍ରାନ୍ସମିଟର | ଏହା କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ |
କୋଷ ଚକ୍ର ଏବଂ ଆପୋପ୍ଟୋସିସରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କୋଷ ସଂରଚନାକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ ଏବଂ ATP / ATPase ପମ୍ପକୁ ସକ୍ରିୟ କରି କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ହୋମୋଷ୍ଟାସିସ୍ (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ) ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ cell ାରା ସେଲ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ସହିତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସକ୍ରିୟ ପରିବହନ ଏବଂ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ସମ୍ଭାବ୍ୟତା (ଟ୍ରାନ୍ସମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ଭୋଲଟେଜ୍) ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଶାରୀରିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବିରୋଧୀ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଂସପେଶୀ ଶାନ୍ତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁଥିବାବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ (ପୋଟାସିୟମ୍ ସହିତ) ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ (କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ, ହୃଦ୍ ମାଂସପେଶୀ, ଚିକ୍କଣ ମାଂସପେଶୀ) | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରୁଥିବାବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧୁଥିବାବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ | କୋଷ ଭିତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକାଗ୍ରତା କୋଷ ବାହାରେ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ; କ୍ୟାଲସିୟମ ପାଇଁ ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ |
କୋଷରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କୋଷ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, କୋଷ ଯୋଗାଯୋଗ, ଥର୍ମୋରେଗୁଲେସନ୍ (ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ), ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ, ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ସାହର ପ୍ରସାର, ହୃଦୟର ଗତି, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ, ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ହାଡ ଟିସୁରେ ଗଚ୍ଛିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜଳଭଣ୍ଡାର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହାଡର ଟିସୁ ଗୁଣର ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣୟକାରୀ: କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହାଡ ଟିସୁକୁ କଠିନ ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନମନୀୟତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଭଙ୍ଗା ଘଟଣା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ |
ହାଡର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ପ୍ରଭାବ ରହିଛି: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହାଡ ଟିସୁରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଯେତେବେଳେ କୋମଳ ଟିସୁରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ (କାଲସିଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ by ାଇ), କ୍ଷାରୀୟ ଫସଫାଟେଜ୍ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ (ହାଡ ଗଠନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ) ଏବଂ ହାଡର ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିବହନ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ D ର ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀରେ ଭିଟାମିନ୍ D କୁ ଏହାର ସକ୍ରିୟ ହରମୋନ୍ ରୂପରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଯେହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି, ଏହା ବୁ to ିବା ସହଜ ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର (ଧୀର) ଯୋଗାଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ | ଏହା ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରମୁଖ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଏବଂ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଏବଂ 300 ରୁ ଅଧିକ ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମାଟିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ କୋଫାକ୍ଟର (“ସହାୟକ ଅଣୁ”) ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ନିମ୍ନ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦ୍ ରୋଗ, ମଧୁମେହ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସହିତ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ |
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବୁ than ିବା ଅପେକ୍ଷା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସବୋପିଟିମାଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ସାଧାରଣ |
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଆନୁମାନିକ 64% ପୁରୁଷ ଏବଂ 67% ମହିଳା ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ | 71 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ 80% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ |
ଅଧିକ ଖରାପ କରିବାକୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କଫିନ୍, ଏବଂ କିଛି ications ଷଧ (ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ ଇନହିବିଟର ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି) ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ଆହୁରି ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏସିଟାଇଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ଅଟେ | ଟ aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଜଳ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ ଲୁଣ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯ ound ଗିକ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଏହି ମିଶ୍ରଣ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଇଁ ସହଜ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୂପ,
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍, ମସ୍ତିଷ୍କର ଟିସୁରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷିତ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |
ଚାପର ଅନେକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ - ଥକ୍କା, ବିରକ୍ତିକରତା, ଚିନ୍ତା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ - ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ସଂଯୋଗକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କଲେ, ସେମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ଏହା ଉଭୟ ମାର୍ଗରେ ଯାଉଛି:
ଚାପର ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମୂତ୍ରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ସମୟ ସହିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ | କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଚାପର ପ୍ରଭାବରେ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଭଳି ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହର୍ମୋନ୍ ରିଲିଜ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ | ଏହା ଏକ ଖରାପ ଚକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଯେହେତୁ କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତର କରିପାରେ, ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ଆହୁରି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଚାପର ପ୍ରଭାବରେ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥା’ନ୍ତି |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଆରାମ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଶରୀରର ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ର ସିନ୍ଥେସିସରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଫାକ୍ଟର, ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଭାବନା ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍ କର୍ଟିସୋଲ୍ ରିଲିଜ୍ କୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରି, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଧିକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ: ମାଂସପେଶୀର ଟେନସନ ଏବଂ କଠିନତା ଶୋଇବା ଏବଂ ରାତିସାରା ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ | ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ରାତିରେ ମାଂସପେଶୀ ଫାଟିଯିବା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିର ଗୋଡରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ | ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଏକ ଆରାମଦାୟକ, ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
GABA ସ୍ତରର ନିୟମାବଳୀ: ଗାମା-ଆମିନୋବୁଟାଇରିକ୍ ଏସିଡ୍ (GABA) ହେଉଛି ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ନିମ୍ନ GABA ସ୍ତର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି ସହିତ ଜଡିତ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟରେଟ୍ |ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସୁସ୍ଥ GABA ସ୍ତରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ଶାନ୍ତିର ଭାବନାକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
ନିଦ୍ରାର ଅବଧି ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଭଲ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ନିଜକୁ ଟସ୍ ଏବଂ ବୁଲାଉଥିବାର, ଆରାମ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ନିଦ୍ରାରେ ପଡ଼ିଥିବାର ଦେଖନ୍ତି କି? ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି | ନିଦକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ GABA ର ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବକୁ ବ ances ାଇଥାଏ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲର ମୁକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ବିଶେଷକରି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା, ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଉତ୍ତମ ନିଦକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ଖୋଜୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଶୋଇବା ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଗୁଣଗୁଡିକ ଆସେଟିଲ୍ ଟ aur ରିନ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟ ur ରିନ୍ ର ଏକ ରୂପ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ |
ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାର କ୍ଷମତା: ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏହାର ଭୂମିକା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଯେତେବେଳେ ଟ ur ରିନ୍ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ର ଆସେଟିଲ୍ ଉପାଦାନ ଏହାର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ |
ଟ ur ରିନ୍ରେ ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣ ଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ସ୍ମୃତି, ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବିଶେଷ କରି ଆମେ ବୟସ ବ as ଼ିବା ସହିତ ଏହା ଜ୍ଞାନଗତ ସ୍ support ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ କରିଥାଏ |
ପାରମ୍ପାରିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଯେପରିକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍ ବହୁଳ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ଫର୍ମଗୁଡିକ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ସହିତ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ନିଦକୁ ସୁଦୃ। କରିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଅବଶ୍ୟ, ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ନିମ୍ନ ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ବିଶେଷତ mag ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ସହିତ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏସିଟାଇଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ |ଅନ୍ୟ ପଟେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ନୂତନ ରୂପ ଯାହା ପାରମ୍ପାରିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରୁଛି | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ରୂପ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମକୁ ଆସେଟିଲଟାଉରିନ୍ ସହିତ ମିଶାଇ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଯାହା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଡେରିଭେଟିଭ୍, ଯାହା ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତାକୁ ବ to ାଇଥାଏ | ତେଣୁ, ପାରମ୍ପାରିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଉତ୍ତମ ଫଳପ୍ରଦତା ଏବଂ କମ୍ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟ ur ରିନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ | ଏହି ମିଶ୍ରଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଇଁ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପରୀକ୍ଷିତ ଅନ୍ୟ ଫର୍ମ ଅପେକ୍ଷା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ରୂପ ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥାଏ।
ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍କୁ ଅନ୍ୟ ତିନୋଟି ସାଧାରଣ ଫର୍ମ ସହିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇଥିଲା: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍ | ସେହିପରି ଭାବରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ସହିତ ଚିକିତ୍ସିତ ଗୋଷ୍ଠୀର ମସ୍ତିଷ୍କ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଗ୍ରୁପ୍ କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷିତ ଅନ୍ୟ କ form ଣସି ପ୍ରକାରର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ତୁଳନାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଥିଲା |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ: ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ନେବା |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ GABA, ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରି |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଭଲ ନିଦ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରି ଉଠନ୍ତି |
2। ଏହାକୁ ଭୋଜନ ସହିତ ନିଅ: କିଛି ଲୋକ ନେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ |
ଏହାର ଅବଶୋଷଣକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଭୋଜନ ସହିତ | ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ବିଚଳିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ବ increase ିଥାଏ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୋଜନ ସହିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଯୋଡିବା ସାମଗ୍ରିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ |
3 .। ୱାର୍କଆଉଟ୍: ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ସମୟରେ: ଚାପ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ tension ାରା ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ .ିଥାଏ | ଉଚ୍ଚ ଚାପର ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମର ଭାବନା ବଜାୟ ରହିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବକୁ ସମାଧାନ କରି, ଆପଣ ନିଜ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉପରେ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ |
ଚାଲିଗଲାଣି ଯେଉଁ ଦିନ ତୁମେ ଜାଣିନଥିଲ କି ତୁମର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିଣିବ | ସେତେବେଳେ ହଷ୍ଟେଲ ଏବଂ ହଷ୍ଟେଲ ବାସ୍ତବ ଥିଲା | ତୁମର ପ୍ରିୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ପଚାରିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ଷ୍ଟୋରରୁ ଷ୍ଟୋର, ଦୋକାନ ବଜାର, ମଲ୍, ଏବଂ armacies ଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ | ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଜିନିଷ ଯାହା ହୋଇପାରେ ତାହା ହେଉଛି ଦିନସାରା ବୁଲିବା ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ଶେଷ ନକରିବା | ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଉତ୍ପାଦ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ଉତ୍ପାଦ କିଣିବା ପାଇଁ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବେ |
ଆଜି, ଏପରି ଅନେକ ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ପାଉଡର କିଣି ପାରିବେ | ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ, ଆପଣ ନିଜ ଘର ଛାଡି ମଧ୍ୟ କିଛି କିଣି ପାରିବେ | ଅନଲାଇନ୍ ହେବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କାମକୁ ସହଜ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସପିଂ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ କରିଥାଏ | ଏହାକୁ କିଣିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ପ to ିବାର ସୁଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଅଛି |
ଆଜି ଅନେକ ଅନଲାଇନ୍ ବିକ୍ରେତା ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚୟନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ | ଆପଣ ଯାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତେ ସୁନା ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବେ, ସମସ୍ତେ ବିତରଣ କରିବେ ନାହିଁ |
ଯଦି ଆପଣ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ପାଉଡର୍ କିଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଆମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରିବେ | ଆମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରଦାନ କରୁ ଯାହା ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିବ | ଆଜି ସୁଜୋ ମିଲାଣ୍ଡରୁ ଅର୍ଡର |
1। ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା: ଯେକ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ସର୍ବୋଚ୍ଚ ପ୍ରାଥମିକତା ହେବା ଉଚିତ୍ | ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଖୋଜ ଯାହାକି ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଉତ୍ପାଦକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ମିତ ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷଣ କରାଯାଇଛି | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ତୁମେ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ପାଇବ ଯାହା ଦୂଷିତ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାର ମୁକ୍ତ |
2। ଜ io ବ ଉପଲବ୍ଧତା: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥାଏ | ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ର ଏକ ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ ଫର୍ମ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚେଲେଟେଡ୍ କିମ୍ବା ବଫର୍ଡ୍ ଫର୍ମ | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍କୁ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |
।। ଡୋଜ: ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦ daily ନିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଉପରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ | ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନେଟର ଉପଯୁକ୍ତ ମାତ୍ରା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଡୋଜ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କର ବୟସ, ଡାଏଟେରୀ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ କ specific ଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
4। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାଦାନ: କିଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ |
ଅବଶୋଷଣକୁ ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାଦାନ ରହିପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ରହିପାରେ, ଯାହା ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଏକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ, ଅନ୍ୟ କ ingred ଣସି ଉପାଦାନରୁ ଆପଣ ଉପକୃତ ହେବେ କି ନାହିଁ ତାହା ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
ଡୋଜେଜ୍ ଫର୍ମ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ବିଭିନ୍ନ ଡୋଜ୍ ଫର୍ମରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଯେପରିକି କ୍ୟାପସୁଲ୍, ଟାବଲେଟ୍, ଏବଂ ପାଉଡର୍ | ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଫର୍ମ ବାଛିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଯେକ any ଣସି ଖାଦ୍ୟପେୟର ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ବଟିକା ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ପାଉଡର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇପାରେ |
6। ଆଲର୍ଜେନ୍ସ ଏବଂ ଆଡିଭେଟ୍ସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ known ଣସି ଜଣାଶୁଣା ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଉପାଦାନ ତାଲିକାକୁ ଭଲଭାବେ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏଥିରେ କ potential ଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆଲର୍ଜେନ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗୀ ନାହିଁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏଡାଇବାକୁ ପଡିବ | ସାଧାରଣ ଆଲର୍ଜେନ୍ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଯୋଗୀରୁ ମୁକ୍ତ ଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଖୋଜ |
7. ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ଉପଦେଶ: ଦୟାକରି ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତିମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଉତ୍ସରୁ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ | ଅନ୍ୟ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ମତାମତ ଖୋଜ, ଯେଉଁମାନେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ |
1992 ମସିହାରୁ ସୁଜୋ ମିଲାଣ୍ଡ୍ ଫାର୍ମ ଆଣ୍ଡ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ୍ ଇନ୍କୁ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବସାୟରେ ନିୟୋଜିତ ରହିଆସିଛି।
30 ବର୍ଷର ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ R&D ରଣନୀତି ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ, କମ୍ପାନୀ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ଉତ୍ପାଦ ବିକଶିତ କରିଛି ଏବଂ ଏକ ଅଭିନବ ଜୀବନ ବିଜ୍ଞାନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, କଷ୍ଟମ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ସେବା କମ୍ପାନୀରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |
ଏଥିସହ, ସୁଜୋ ମିଲାଣ୍ଡ୍ ଫାର୍ମ୍ ଆଣ୍ଡ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ୍ ଇନ୍କୋ ମଧ୍ୟ ଏକ FDA- ପଞ୍ଜୀକୃତ ଉତ୍ପାଦକ | କମ୍ପାନୀର R&D ଉତ୍ସ, ଉତ୍ପାଦନ ସୁବିଧା, ଏବଂ ଆନାଲିଟିକାଲ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଆଧୁନିକ ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ମିଲିଗ୍ରାମରୁ ଟନ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ଏବଂ ISO 9001 ମାନକ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟତା GMP ପାଳନ କରିବ |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ କ’ଣ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ଉ: ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଏକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହା ପ୍ରାୟତ relax ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିଆଯାଏ |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ର ଲାଭ କ’ଣ?
ଉ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ, ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ପ୍ର: ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ କିପରି କାମ କରେ?
ଉ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ରୂପ ଯାହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ | ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସଂକ୍ରମଣରେ ଜଡିତ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରି ଏହା କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନିରାପଦ କି?
ଉ: ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଲେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ସାଧାରଣତ safe ନିରାପଦ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ତଥାପି, କ new ଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ରେଜିମେନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବିଶେଷଜ୍ with ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ lying ଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା .ଷଧ ନେଉଛନ୍ତି |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?
ଉ: କିଛି ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସେଟିଲ୍ ଟ ur ରିନାଟ୍ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏହାର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ଶ s ଳୀରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ | ଶୋଇବା ସହାୟତା ସମ୍ବନ୍ଧରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୁପାରିଶ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ କ medical ଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବୁ ued ାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | କିଛି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟ ସୂଚନା ଇଣ୍ଟରନେଟରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହେଁ | ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡିକ ସର୍ଟ କରିବା, ଫର୍ମାଟିଂ ଏବଂ ଏଡିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ କେବଳ ଦାୟୀ | ଅଧିକ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସହିତ ସହମତ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ସତ୍ୟତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି | କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -29-2024 |
