ଆମର ଶରୀର କୋଷୀୟ ସ୍ତରରେ ନିରନ୍ତର ନବୀକରଣ ହେଉଛି, ପୁରୁଣା ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନୂତନ କୋଷ ସହିତ ବଦଳାଇ ଦେଉଛି। ଏହି କୋଷୀୟ ପୁନର୍ଜନ୍ମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଣୁ ହେଉଛି NAD। NAD ହେଉଛି ଏକ କୋଏନଜାଇମ ଯାହା ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ, ଯେଉଁଥିରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, DNA ମରାମତି ଏବଂ କୋଷ ପୁନର୍ଜନ୍ମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତେବେ ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ NAD କୁ କିପରି ସାମିଲ କରିବା?
NADNameଏହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ କୋଏନଜାଇମ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଜୈବିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହା ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ଡିଏନଏ ମରାମତି ଏବଂ ଜିନ୍ ପ୍ରକାଶନ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମିଲ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ NAD ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଦେଖାଯାଏ।
ତଥାପି, ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ NAD ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆମର ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ। କିଛି ଖାଦ୍ୟ NAD ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ଅଣୁରେ ଭରପୂର ଥାଏ, ଯାହା ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ NAD ରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୁଏ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ୱାରା NAD ସ୍ତର ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ବୟସ୍କତା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିହେବ।
ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ, NAD ସୁସ୍ଥ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୧. କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ:
NAD ର ସବୁଠାରୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏହାର କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମ ଶରୀରରେ NAD ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ATP ସଂଶ୍ଳେଷଣକୁ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ସହନଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ। ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ମାଧ୍ୟମରେ NAD ସ୍ତର ପୂରଣ କରି କିମ୍ବା NAD ସଂଶ୍ଳେଷଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରି, ଆମେ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିପାରିବା, ଯାହା ଫଳରେ ଜୀବନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ।
୨. ଡିଏନଏ ମରାମତି ଏବଂ ଜିନୋମ୍ ସ୍ଥିରତା:
ସଂଗୃହିତ DNA କ୍ଷତି ହେଉଛି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଚଲାଇବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଯାହା ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ବିକାଶକୁ ନେଇଥାଏ। DNA ମରାମତି ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ପ୍ରୋତ୍ସାହନକାରୀ ଭାବରେ NAD ର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଜିନୋମ୍ ସ୍ଥିରତା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ। NAD ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି, ଆମେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ଥ DNA ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର କ୍ଷମତାକୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀର ହୁଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ।
୩. ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ:
ମେଟାବୋଲିକ୍ ହ୍ରାସ ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିଣାମ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ବିଭ୍ରାଟକୁ ନେଇଥାଏ। ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ NAD ମେଟାବୋଲିକ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ, ବିଶେଷକରି ସିର୍ଟୁଇନ୍ ନାମକ ଏନଜାଇମର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ମାଧ୍ୟମରେ। NAD ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି, ଆମେ ଏହି ସିର୍ଟୁଇନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରୁ, କୋଷୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁ, ମେଟାବୋଲିକ୍କୁ ଉନ୍ନତ କରୁ ଏବଂ ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ବିଭ୍ରାଟକୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରୁ।
୪. ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍ ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ:
ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ହ୍ରାସ ଏକ ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ। NAD ର ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରୋଫିନ୍ ନାମକ ସ୍ନାୟୁ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପଦାର୍ଥର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ହ୍ରାସ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ବ୍ୟାପକ ସମ୍ଭାବନା ରଖେ। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ରିପୋର୍ଟ କରେ ଯେ NAD ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସୁରକ୍ଷାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
୫. ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ:
କୋଷୀୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଜିନୋମ୍ ସ୍ଥିରତାର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ NADର ବହୁମୁଖୀ ଭୂମିକା ଏହାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଏକ ଭାବରେ ଯୋଗଦାନ କରେଦୀର୍ଘାୟୁ ଅଣୁ। କୀଟ ଏବଂ ମୂଷା ଭଳି ମଡେଲ ଜୀବମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ NAD କୁ ପରିପୂରକ କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆୟୁଷ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡିକର ମଣିଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅନୁବାଦ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁସନ୍ଧାନାଧୀନ ଅଛି, ତଥାପି ସୁସ୍ଥ ଆୟୁଷ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଆକର୍ଷଣୀୟ ସମ୍ଭାବନା ଭବିଷ୍ୟତରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପାଇଁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
NAD ହେଉଛି ସମସ୍ତ ଜୀବନ୍ତ କୋଷରେ ଥିବା ଏକ ସହ-ଏନଜାଇମ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ NAD ଅଣୁ ସିଧାସଳଖ ଖାଦ୍ୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ନଥାଏ, କିନ୍ତୁ NAD ପୂର୍ବକମାନେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଆନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ପ୍ରାଣୀ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ NAD ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କିଛି ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାକୁ NAD ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ଏହି ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ NAD ଗଠନ ପାଇଁ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଏହାର ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ନିଆସିନାମାଇଡ୍, ନିଆସିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସରୁ ମିଳିପାରିବ। ମାଂସ, ମାଛ, କ୍ଷୀର, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଶରୀର NAD ସଂଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ।
NAD ପୂର୍ବକସାରର ପ୍ରମୁଖ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, ମାଛ ଏବଂ କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
୧. ପ୍ରାଣୀଜ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଗୋମାଂସ ଯକୃତ, କୁକୁଡ଼ା, ଗୋମାଂସ ଏବଂ ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ:
ଗୋମାଂସ ଯକୃତ ନିଆସିନର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ ହେବା ସହିତ, ଏହା ଲୌହ, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏବଂ ଜିଙ୍କରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର।
୨. କୁକୁଡ଼ା
ଏଥିରେ ଥିବା ନିଆସିନ୍ ବ୍ୟତୀତ, ଚିକେନ୍ରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥିବାରୁ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ।
3. ମାଛ
ମାଛରେ କେବଳ ନିଆସିନ୍ ଥାଏ ତାହା ନୁହେଁ, ଏହା ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ରେ ଭରପୂର ଥିବାରୁ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୪. ଚାଉଳ
ବାଦାମୀ ଏବଂ ଧଳା ଭାତ ଉଭୟ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଆମ ଖାଦ୍ୟକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ। ନିଆସିନ୍ ବ୍ୟତୀତ, ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଏବଂ ମୁଖ୍ୟତଃ ଧଳା ଭାତ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଫାଇବର ପରିମାଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା।
୫. ଟମାଟୋ, ବ୍ରୋକୋଲି, ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ ଆସପାରାଗସ୍ ଭଳି ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା।
ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ। ଏଥିରେ କେବଳ ନିଆସିନ୍ ଥାଏ ତାହା ନୁହେଁ, ଟମାଟୋ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ପନିପରିବାଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ NAD ସଂଶ୍ଳେଷଣ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୂର୍ବକ ପାଇବେ।
୬. କ୍ଷୀର, ପନିର ଏବଂ ଦହି
ପ୍ରତି ସେବନରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ୧ ପ୍ରତିଶତ କ୍ଷୀର ୦.୨ ମିଗ୍ରା ନିଢ଼ାନ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ସହିତ, କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିଥାଏ।
NAD ପୂର୍ବକ ସ୍ତରକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ NAD, କିନ୍ତୁ ଏହା NAD କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। NAD ପୂର୍ବକ ସ୍ତର, ଯେପରିକି ନିକୋଟିନାମାଇଡ୍ ରାଇବୋସାଇଡ୍ (NR) ଏବଂ ନିକୋଟିନାମାଇଡ୍ ମୋନୋନ୍ୟୁକ୍ଲିଓଟାଇଡ୍ (NMN), ଶରୀରରେ NAD କୁ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ। ତଥାପି, ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଜଟିଳ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଶରୀରର ଏହି ପୂର୍ବକ ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
ବୟସ, ଚାପ, କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ NAD ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ NAD ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗରେ NAD ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଉପଯୁକ୍ତ NAD ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ଏବଂ ଚାପ ସ୍ତର ପରିଚାଳନା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହା ସହିତ, କିଛି ନିରାମିଷଭୋଜୀ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, NAD ପୂର୍ବକ ପରିପୂରକ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇବାରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାରେ ଭଲ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଅସ୍ୱୀକାର: ଏହି ଲେଖାଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଏବଂ ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କୌଣସି ପରିପୂରକ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୩୧-୨୦୨୩
