ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ବିଷୟରେ ସତ୍ୟ: ଆପଣ ଯାହା ଜାଣିବା ଉଚିତ୍？ ଏଠାରେ କ’ଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ | ଶହ ଶହ ଏନଜାଇମ୍ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ ଏବଂ କୋଫାକ୍ଟର |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରମୁଖ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଏବଂ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଯେପରିକି କଙ୍କାଳର ବିକାଶ, ନ୍ୟୁରୋମସ୍କୁଲାର୍ ଫଙ୍କସନ୍, ସିଗନାଲ୍ ପଥ, ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ଥାନାନ୍ତର, ଗ୍ଲୁକୋଜ, ଲିପିଡ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଏବଂ DNA ଏବଂ RNA ସ୍ଥିରତା | । ଏବଂ କୋଷ ବିସ୍ତାର |

ମାନବ ଶରୀରର ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ବୟସ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରାୟ 24-29 ଗ୍ରାମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ |

ମାନବ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ପ୍ରାୟ 50% ରୁ 60% ହାଡରେ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ 34% -39% କୋମଳ ଟିସୁ (ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ) ରେ ମିଳିଥାଏ | ରକ୍ତରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରର ମୋଟ ପଦାର୍ଥର 1% ରୁ କମ୍ ଅଟେ | ପୋଟାସିୟମ୍ ପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଚୁର ଇଣ୍ଟ୍ରାସେଲୁଲାର୍ କ୍ୟାସନ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରରେ 300 ରୁ ଅଧିକ ଜରୁରୀ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି:

ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ |

ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ୍ ମେଟାବୋଲିଜିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆରେ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍ (ଏଟିପି) ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ | ଏଟିପି ହେଉଛି ଏକ ଅଣୁ ଯାହା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟତ mag ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ (MgATP) ଆକାରରେ ବିଦ୍ୟମାନ |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକର ସିନ୍ଥେସିସ୍ |

ଡିଓକ୍ସାଇରାଇବୋନ୍ୟୁକ୍ଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (DNA), ରିବନୁକ୍ଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (RNA) ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ସିନ୍ଥେସିସରେ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଲିପିଡ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଏନଜାଇମ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଗ୍ଲୁଟାଥିଅନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହାର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

ସେଲ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ଉପରେ ଆଇନ୍ ପରିବହନ |

ଆୟନର ସକ୍ରିୟ ପରିବହନ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଉପାଦାନ ଯେପରିକି କୋଷ ମେମ୍ବ୍ରାନରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ | ଆୟନ ପରିବହନ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଏହାର ଭୂମିକା ମାଧ୍ୟମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ନାୟୁ ଇମ୍ପୁଲ୍ସ, ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ସାଧାରଣ ହୃଦୟର ଗତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ସେଲ୍ ସିଗନାଲ୍ ଟ୍ରାନ୍ସଡକ୍ସନ୍ |

ସେଲ୍ ସିଗନାଲ୍ MgATP କୁ ଫସଫୋରୀଲେଟ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ସେଲ୍ ସିଗନାଲ୍ ମଲିକ୍ୟୁଲ୍ ସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ମୋନୋଫୋସଫେଟ୍ (CAMP) ଗଠନ କରେ | ପାରାଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ପାରାଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ (PTH) ର ଗୁପ୍ତତା ସହିତ CAMP ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ |

କକ୍ଷ ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣ |

ତରଳ ଆଖପାଖ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାଗ୍ରତା ବିଭିନ୍ନ କୋଷର ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ କୋଷ ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣ ଉପରେ ଏହି ପ୍ରଭାବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ |

ଆଧୁନିକ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତ mag ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ କାହିଁକି?

ଆଧୁନିକ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତ in ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବରେ ପୀଡିତ |
ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ମାଟିର ଅତ୍ୟଧିକ ଚାଷ କରିବା ଦ୍ current ାରା ବର୍ତ୍ତମାନର ମାଟିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ଯାହା ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ b ଷଧୀୟ ବୃକ୍ଷରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରିମାଣକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏହା ଆଧୁନିକ ମଣିଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଇବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ |
ଆଧୁନିକ କୃଷିରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହୃତ ରାସାୟନିକ ସାରଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତ nit ନାଇଟ୍ରୋଜେନ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ସାର ଅଟେ, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟ୍ରେସ୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ |
ରାସାୟନିକ ସାର ଏବଂ ଏସିଡ୍ ବର୍ଷା ମାଟିରେ ଅମ୍ଳକରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ମାଟିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଉପଲବ୍ଧତା ହ୍ରାସ କରେ | ଅମ୍ଳୀୟ ମୃତ୍ତିକାରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଧିକ ସହଜରେ ଧୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ |
ଗ୍ଲାଇଫୋସେଟ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ହରବାଇସିଡ୍ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହି ଉପାଦାନ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସହିତ ବାନ୍ଧି ହୋଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମାଟିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଧିକ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଫସଲ ଦ୍ୱାରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
5 .. ଆଧୁନିକ ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଶୋଧିତ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟର ଅଧିକ ଅଂଶ ଅଛି | ଖାଦ୍ୟ ବିଶୋଧନ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସମୟରେ ବହୁ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ |
କମ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ | କମ୍ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଖାଦ୍ୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହାକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଥରେ ମାନବ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ହୋଇଗଲେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ର ସ୍ରୋତ କମିଯିବ ଏବଂ ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ଯଦି ଆପଣ ications ଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି ଯାହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ କ୍ଷରଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ ତେବେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |
କେତେକ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚା’ରେ ଥିବା ଟେନିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟତ tan ଟେନିନ୍ କିମ୍ବା ଟାନିକ୍ ଏସିଡ୍ କୁହାଯାଏ | ଟେନିନ୍‌ରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଧାତୁ ଚେଲିଂ କ୍ଷମତା ରହିଛି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ (ଯେପରିକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ) ସହିତ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଗଠନ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଅଧିକ ଟେନିନ୍ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚା ’ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଯେପରିକି ବ୍ଲାକ୍ ଚା ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଚା ଯେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଅଧିକ ତିକ୍ତ, ଟେନିନ୍ ପରିମାଣ ଅଧିକ |
ପାଳଙ୍ଗ, ବିଲାତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଅକ୍ସାଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଯ ounds ଗିକ ସୃଷ୍ଟି କରିବ ଯାହା ସହଜରେ ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯାହା ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହୁଏ |
ଏହି ପନିପରିବାଗୁଡିକ ବ୍ଲାଞ୍ଚ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକାଂଶ ଅକ୍ସାଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବାହାର କରାଯାଇପାରେ | ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ ବିଲାତି ବ୍ୟତୀତ ଅକ୍ସାଲେଟରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି ଯେପରିକି ବାଦାମ, କାଜୁ, ଏବଂ ତେଲ ମଞ୍ଜି; ପନିପରିବା ଯେପରିକି କାଲେ, ଚକ୍ରା, ଲଙ୍କା, ଏବଂ ଲଙ୍କା; ଲେମ୍ବୁ ଯେପରିକି ନାଲି ଡାଲି ଏବଂ କଳା ବିନ୍ସ; ଶସ୍ୟ ଯେପରିକି ବକୱାଟ୍ ଏବଂ ବାଦାମୀ ଚାଉଳ; କୋକୋ ଗୋଲାପୀ ଏବଂ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି |
ଉଦ୍ଭିଦ ମଞ୍ଜିରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ମିଳୁଥିବା ଫାଇଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ ପରି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ମିଶି ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଯ ounds ଗିକ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ପରେ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥାଏ | ଫାଇଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ mag ାରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହେବ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ ହେବ |
ଫାଇଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଗହମ (ବିଶେଷକରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ), ଚାଉଳ (ବିଶେଷକରି ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ), ଓଟସ୍, ବାର୍ଲି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶସ୍ୟ; ବିନ୍ସ, ଛେନା, କଳା ବିନ୍ସ, ସୋୟାବିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲେମ୍ବୁ; ବାଦାମ, ତେଲ ମଞ୍ଜି, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି, କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଇତ୍ୟାଦି ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି ଇତ୍ୟାଦି |
ଆଧୁନିକ ଜଳ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସମେତ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ଜଳରୁ ବାହାର କରିଥାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ପାନୀୟ ଜଳ ମାଧ୍ୟମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କମିଯାଏ |
ଆଧୁନିକ ଜୀବନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସ୍ତର ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି କରିବ |
ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ating ାଳ ବାହାରିବା ଦ୍ୱାରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ | ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କଫିନ୍ ପରି ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ଷୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ |
କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ?

ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ
ନିମ୍ନ ଏସୋଫେଜାଲ୍ ସ୍ପିଙ୍କ୍ଟର ଏବଂ ପେଟର ମିଳନସ୍ଥଳରେ ସ୍ପାଜମ୍ ହୁଏ, ଯାହା ସ୍ପିନ୍ଟରକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ, ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏସୋଫେଜାଲ୍ ସ୍ପାସ୍ମରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |

ଅଲଜାଇମର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପରି ମସ୍ତିଷ୍କର ଅସୁବିଧା |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଲଜାଇମର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ରୋଗୀଙ୍କ ପ୍ଲାଜମା ଏବଂ ସେରେବ୍ରୋସ୍ପାଇନାଲ ଫ୍ଲୁଇଡରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଅଟେ। କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଜ୍ଞାନଗତ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଗମ୍ଭୀରତା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଥାଏ ଏବଂ ନ୍ୟୁରନ୍ ଗୁଡିକରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିସନ୍ରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା, ଯାହା ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ ଅଲଜାଇମର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଆଲଜାଇମର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ |

3। ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଥକ୍କା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଆତଙ୍କ |
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପ୍ରାୟତ ad ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଥକ୍କାପଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ବହୁ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଖାଇଥାଏ | ଚାପ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ମୂତ୍ରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ବାହାର କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ, ଯାହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

4। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଆରିଥମିଆ, କରୋନାରୀ ଧମନୀ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ / କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଡିପୋଜିସନ ଇତ୍ୟାଦି ହୃଦ୍‌ରୋଗ।
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ବିକାଶ ଏବଂ ଖରାପ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରକ୍ତବାହୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବରୁ ରକ୍ତ ନଳୀଗୁଡିକ ସଂକୋଚନ ହୁଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମର ସନ୍ତୁଳନକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଆରିଥମିଆସ୍ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଅଟେ (ଯେପରିକି ଆଟ୍ରିଆଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍, ଅକାଳ ବିଟ୍) | ସାଧାରଣ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ବ electrical ଦୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଗୀତ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବ electrical ଦୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଏକ ସ୍ଥିରକାରୀ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବ electrical ଦୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଆରିଥମିଆର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ | କ୍ୟାଲସିୟମ ଚ୍ୟାନେଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ହୃଦ୍‌ର ମାଂସପେଶୀ କୋଷରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ପ୍ରବାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବ electrical ଦୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବ increase ାଇପାରେ |
ନିମ୍ନ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗର ବିକାଶ ସହିତ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କଠିନତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଗଠନ ଏବଂ ପ୍ରଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ ଡିସଫେଙ୍କସନ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |
ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଗଠନ କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ପ୍ରଦାହ କମିଯାଏ ଏବଂ ପ୍ଲେକ୍ ଗଠନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ | କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଶରୀରରେ ଉଚ୍ଚତର ପ୍ରଦାହକାରୀ ମାର୍କର୍ ସହିତ ଜଡିତ (ଯେପରିକି ସି-ରିଆକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ (CRP)), ଏବଂ ଏହି ପ୍ରଦାହକାରୀ ମାର୍କଗୁଡ଼ିକ ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଘଟଣା ଏବଂ ପ୍ରଗତି ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ |
ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ହେଉଛି ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ଯନ୍ତ୍ର | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିଥାଏ ଏବଂ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଚାପକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି ନିମ୍ନ-ସାନ୍ଦ୍ରତା ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ (LDL) ର ଅକ୍ସିଡେସନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ ଲିପିଡ ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଡିସଲିପିଡେମିଆର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଏଥିରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ସ୍ତର ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ପାଇଁ ବିପଦ କାରଣ ଅଟେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ |
କରୋନାରୀ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ପ୍ରାୟତ ar ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମା ହେବା ସହିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଧମନୀ କାଲସିଫିକେସନ୍ ନାମକ ଏକ ଘଟଣା | କାଲସିଫିକେସନ୍ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କଠିନତା ଏବଂ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭାସ୍କୁଲାର ସୁଗମ ମାଂସପେଶୀ କୋଷରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଜମାକୁ ପ୍ରତିଯୋଗୀ ଭାବରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରି ଧମନୀ କାଲସିଫିକେସନ୍ ଘଟଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିପାରିବ ଏବଂ କୋଷରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମାକୁ ରୋକିପାରିବ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଦ୍ରବଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର କ୍ୟାଲସିୟମର ଦକ୍ଷ ଉପଯୋଗକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ହାଡକୁ ଫେରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଧମନୀରେ ଜମା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ନରମ ଟିସୁରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ଜରୁରୀ |

ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମା ହେତୁ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ |
କାଲସିଫିକ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍, କାଲସିଫିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍, ସିଉଡୋଗଆଉଟ୍, ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମା ହେତୁ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଡିତ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏବଂ ପେରିଅଟିକୁଲାର୍ ଟିସୁରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଜମା ହେତୁ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଆଜମା।
ଆଜମା ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଆଜ୍‌ମା ଗମ୍ଭୀରତା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ | ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ବ, ାଇପାରେ, ଆଜ୍‌ମା ଲକ୍ଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବାୟୁପଥର ସୁଗମ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ବ୍ରୋଙ୍କୋସ୍ପାସ୍ମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ଯାହା ଆଜମା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଯାହା ବାୟୁପଥର ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ବାୟୁପଥରେ ପ୍ରଦାହକ କୋଷର ଅନୁପ୍ରବେଶକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକାରୀ ମଧ୍ୟସ୍ଥିଙ୍କ ମୁକ୍ତିକୁ ଛାଡିପାରେ ଏବଂ ଆଜ୍‌ମା ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଦମନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆଜମା ରୋଗରେ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

7। ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ମନ୍ଥର କରି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ int ାରା ଅନ୍ତ est ସ୍ଥ ପେରିଷ୍ଟାଲସିସ୍ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମଳ ନିଷ୍କାସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଜଳ ଶୋଷିଥାଏ |
କ୍ରୋଧିତ ଅନ୍ତ el ସ୍ଥଳ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (ଆଇବିଏସ୍): ଆଇବିଏସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ଆଇବିଏସ୍ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ |
କ୍ରୋନ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଅଲସରାଟିଭ କୋଲାଇଟିସ୍ ସମେତ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତ bow ସ୍ଥଳୀ (ଆଇବିଡି) ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ସମ୍ଭବତ mala ମାଲାବସର୍ପସନ୍ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ arr ାଡ଼ା କାରଣରୁ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ଆଇବିଡିରେ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀ ଜୀବାଣୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି (SIBO): SIBO ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେବସର୍ପସନ୍ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଉପଯୁକ୍ତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ SIBO ସହିତ ଜଡିତ ଫୁଲିବା ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

8।
ଦାନ୍ତ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ ସାଧାରଣତ night ରାତିରେ ହୁଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ | ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି, ଖରାପ କାମୁଡ଼ା ଏବଂ କିଛି ications ଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସହିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |
ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବରୁ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ଏବଂ ସ୍ପାସ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଆଶଙ୍କା ବ increasing ିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦାନ୍ତ କଡ଼ମଡ଼ର ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗର |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହି ମାନସିକ କାରଣରୁ ଦାନ୍ତ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରାତିର ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଘଟଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ GABA ପରି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |

କିଡନୀ ପଥର
ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରକାରର କିଡନୀ ପଥର ହେଉଛି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଫସଫେଟ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ପଥର | ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କିଡନୀରେ ପଥର ସୃଷ୍ଟି କରେ:
ପରିସ୍ରାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ବୃଦ୍ଧି | ଯଦି ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଚିନି, ଫ୍ରୁକଟୋଜ, ମଦ୍ୟପାନ, କଫି ଇତ୍ୟାଦି ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଅମ୍ଳୀୟ ଖାଦ୍ୟ ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଟାଣିବ ଏବଂ ଅମ୍ଳତାକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିବ ଏବଂ କିଡନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ମେଟାବୋଲିଜାଇଜ୍ କରିବ | କ୍ୟାଲସିୟମର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କିମ୍ବା ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲସିୟମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ପରିସ୍ରାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣ ବ increase ାଇଥାଏ |
ପରିସ୍ରାରେ ଥିବା ଅକ୍ସାଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବହୁତ ଅଧିକ | ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଅକ୍ସାଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଅକ୍ସାଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହିତ ମିଶି ଅବିସ୍ମରଣୀୟ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା କିଡନୀରେ ପଥର ହୋଇପାରେ |
ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପରିସ୍ରାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଏକାଗ୍ରତା ବ .଼ାଏ |
ଉଚ୍ଚ ଫସଫରସ୍ ଡାଏଟ୍ | ବହୁ ପରିମାଣର ଫସଫରସ୍ ଧାରଣକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା (ଯେପରିକି ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ) କିମ୍ବା ହାଇପରପାଥେରାଇଡାଇଜିମ୍ ଶରୀରରେ ଫସଫୋରିକ୍ ​​ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବ increase ାଇଥାଏ | ଫସଫୋରିକ୍ ​​ଏସିଡ୍ ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଟାଣିବ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ କିଡନୀରେ ଜମା ହୋଇ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଫସଫେଟ୍ ପଥର ସୃଷ୍ଟି କରିବ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ମିଶି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ, ଯାହାର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଦ୍ରବଣୀୟତା ଥାଏ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ର ବୃଷ୍ଟିପାତ ଏବଂ ସ୍ଫଟିକୀକରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ କିଡନୀ ପଥରର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ତରଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ରକ୍ତରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇ କଠିନ ସ୍ଫଟିକ୍ ଗଠନକୁ ରୋକିଥାଏ | ଯଦି ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାଲସିଫିକେସନ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି, ଯେପରିକି ପଥର, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍, ଫାଇବ୍ରସ୍ ପ୍ରଦାହ, ଧମନୀ କାଲସିଫିକେସନ୍ (ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍), ସ୍ତନ ଟିସୁ କାଲସିଫିକେସନ୍ ଇତ୍ୟାଦି |

10. ପାର୍କିନ୍ସନ୍ |
ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ ମୁଖ୍ୟତ the ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମେରିଜିକ୍ ନ୍ୟୁରନ୍ ନଷ୍ଟ ହେବା ଦ୍ caused ାରା ହୋଇଥାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଡୋପାମାଇନ୍ ସ୍ତର କମିଯାଏ। ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଗତିବିଧି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ କମ୍ପନ, ଦୃ ness ତା, ବ୍ରାଡାଇକାଇନେସିଆ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟାଲ୍ ଅସ୍ଥିରତା |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ନ୍ୟୁରୋନାଲ ଡିସଫଙ୍କସନ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ ସମେତ ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increasing ିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ସ୍ନାୟୁ କୋଷର ମେମ୍ବ୍ରାନକୁ ସ୍ଥିର କରିପାରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନ ଚ୍ୟାନେଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ନ୍ୟୁରନ୍ ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ କୋଷର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏନଜାଇମ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଫାକ୍ଟର ଅଟେ, ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ରହିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁଗତ କ୍ଷତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ |
ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ବ istic ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ସବଷ୍ଟାଣ୍ଟିଆ ନିଗ୍ରା ରେ ଡୋପାମିନେରିଜିକ୍ ନ୍ୟୁରନ୍ ହ୍ରାସ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନ୍ୟୁରୋଟକ୍ସାଇସିଟି ହ୍ରାସ କରି ସ୍ନାୟୁଗତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଏହି ନ୍ୟୁରନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ରୋଗୀଙ୍କ କମ୍ପନ, କଠିନତା ଏବଂ ବ୍ରାଡାଇକ୍ନେସିଆ ଭଳି ମୋଟର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ଡିପ୍ରେସନ୍, ଚିନ୍ତା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଅନେକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରକ (ଯଥା, ସେରୋଟୋନିନ୍, GABA) ଯାହା ମନୋବଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ increase ାଇପାରେ, ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ NMDA ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ | NMDA ରିସେପ୍ଟରଗୁଡିକର ହାଇପରାକ୍ଟିଭେସନ୍ ନ୍ୟୁରୋଟକ୍ସାଇସିଟି ଏବଂ ଉଦାସୀନ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଡିତ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଉଭୟ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ |
ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଭାବନା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ HPA ଅକ୍ଷ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ HPA ଅକ୍ଷକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି କର୍ଟିସୋଲ୍ ପରି ଚାପ ହରମୋନ୍ ରିଲିଜ୍ ହ୍ରାସ କରି ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିପାରିବ |

12।
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଥକ୍କା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ମୁଖ୍ୟତ because ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରକୁ ଏଟିପି ସ୍ଥିର କରିବା, ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମ୍ ସକ୍ରିୟ କରିବା, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ symptoms ାରା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରିବ |
ବିଶେଷକରି ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅନେକ ଏନଜାଇମ୍ ପାଇଁ ଏକ କୋଫାକ୍ଟର | ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍ (ଏଟିପି) ଉତ୍ପାଦନରେ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ ଶକ୍ତି ବାହକ, ଏବଂ ATP ର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଯେହେତୁ ଏଟିପି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ତେଣୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ATP ଉତ୍ପାଦନକୁ ନେଇପାରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ କୋଷଗୁଡିକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ ପାଇ ସାଧାରଣ ଥକ୍କା ପରି ଦେଖାଯାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଯେପରିକି ଗ୍ଲାଇକୋଲାଇସିସ୍, ଟ୍ରାଇକାରବକ୍ସିଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଚକ୍ର (TCA ଚକ୍ର) ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଫସଫୋରୀଲେସନ୍ | ଏଟିପି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ପଥ | ଏହାର ସକ୍ରିୟ ଫର୍ମ (Mg-ATP) ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ATP ଅଣୁକୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିନା, ATP ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅନେକ ଏନଜାଇମ୍ ପାଇଁ ଏକ କୋଫାକ୍ଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ବିଶେଷତ those ଯେଉଁମାନେ ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଯେପରିକି ହେକ୍ସୋକିନାସେ, ପିରୁଭେଟ୍ କିନାସ୍, ଏବଂ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍ ସିନ୍ଥେଟେଜ୍ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଏହି ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହ୍ରାସ ଘଟାଏ, ଯାହା କୋଷର ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପର ସ୍ତରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା କୋଷର କ୍ଷତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ କରିଥାଏ |
ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଅସୁବିଧାକୁ ନେଇପାରେ, ଥକ୍କାପଣକୁ ଆହୁରି ବ .ାଇଥାଏ |

ଡାଇବେଟିସ୍, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଇନସୁଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ସଙ୍କେତର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ର ଗୁପ୍ତତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଇନସୁଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଟାଇପ-୨ ଡାଇବେଟିସର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମର ସକ୍ରିୟତା ସହିତ ଜଡିତ ଯାହା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଗ୍ଲାଇକୋଲିସିସ୍ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍-ମଧ୍ୟସ୍ଥ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ୍ୟାଧି, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ଗ୍ଲାଇଟେଡ୍ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ (HbA1c) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ମଧୁମେହ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରଣାଳୀ | କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ଥିତି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହର ମାର୍କ ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ ins ାରା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ମଧୁମେହର ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍-ମଧ୍ୟସ୍ଥ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଅପ୍ଟେକ୍ କୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ଏବଂ ଉପବାସରେ ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକେଟେଡ୍ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତରକୁ ଏକାଧିକ ପଥ ମାଧ୍ୟମରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ରକ୍ତଚାପ କମାଇବା, ଲିପିଡ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

14 ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ |
ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ରିଲିଜ୍ ଏବଂ ଭାସ୍କୁଲାର କାର୍ଯ୍ୟର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଭାସୋସ୍ପାସ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ବର୍ଦ୍ଧିତ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ର କାରଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଖରାପ ହୋଇପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରକୁ ଆରାମ ଦେବା, ଭାସୋସ୍ପାସ୍ କମ୍ କରିବା ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ |

15। ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ଅନିଦ୍ରା, ଖରାପ ନିଦ୍ରା ଗୁଣ, ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ଡିସଅର୍ଡର୍ ଏବଂ ସହଜ ଜାଗରଣ |
ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ନିୟାମକ ପ୍ରଭାବ ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗୀଙ୍କ ଶୋଇବା ଅସୁବିଧାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସମୁଦାୟ ଶୋଇବା ସମୟ ବ extend ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗଭୀର ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ GABA ପରି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ସାମଗ୍ରିକ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |
ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର କ୍ଷରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ସାଧାରଣ ସାର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସେଡିଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ନିଦକୁ ବ promote ାଇପାରେ |

16। ପ୍ରଦାହ
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହଜରେ ପ୍ରଦାହର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରଦାହକୁ ରୋକିପାରେ |
ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନେଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବ increase ାଇପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରକୁ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଦାହକୁ ବ trig ାଇପାରେ | ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରରେ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍କୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିପାରେ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମାର୍କର ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାଧିକ ପଥ ମାଧ୍ୟମରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ପ୍ରୋ-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ସାଇଟୋକାଇନ୍ସର ମୁକ୍ତିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକାରୀ ମଧ୍ୟସ୍ଥିଙ୍କ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିବା | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରୋ-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଫ୍ୟାକ୍ଟରଗୁଡିକର ସ୍ତରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ ଯେପରିକି ଟ୍ୟୁମର୍ ନେକ୍ରୋସିସ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍- TN (TNF-α), ଇଣ୍ଟରଲୁକିନ୍ -6 (ଆଇଏଲ୍ -6), ଏବଂ ସି-ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ପ୍ରୋଟିନ୍ (CRP) |

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ହାଡର ଘନତା ଏବଂ ହାଡର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ହାଡ ମିନେରାଲାଇଜେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ଏବଂ ହାଡ ମ୍ୟାଟ୍ରିକ୍ସ ଗଠନରେ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହାଡର ମାଟ୍ରିକ୍ସ ଗୁଣରେ ହ୍ରାସ ଘଟାଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ହାଡଗୁଡିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ହାଡରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ବୃଷ୍ଟିପାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସନ୍ତୁଳନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭିଟାମିନ୍ D କୁ ସକ୍ରିୟ କରି କ୍ୟାଲସିୟମର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଏବଂ ପାରାଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ (PTH) ର ସ୍ରୋତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବରୁ PTH ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଲଞ୍ଚ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ .ିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କୋମଳ ଟିସୁରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହାଡରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ର ସଠିକ୍ ସଂରକ୍ଷଣ ରଖେ | ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହୁଏ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହାଡରୁ ସହଜରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କୋମଳ ଟିସୁରେ ଜମା ହୁଏ |

।।
ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ବ cause ାଇପାରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ଏବଂ କ୍ରମ୍ପକୁ ନେଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସାଧାରଣ ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନା କମିଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସ୍ପାସ୍ ଏବଂ କ୍ରମ୍ପ କମିଯାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଏଟିପି (କୋଷର ମୁଖ୍ୟ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ) ଉତ୍ପାଦନରେ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଏଟିପି ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଥକାପଣର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଥକାପଣ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ଏଟିପି ଉତ୍ପାଦନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଣ ଯୋଗାଇଥାଏ, ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ, ାଇଥାଏ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାୟାମର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଥକ୍କାପଣ କମିଯାଏ |
ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ନିୟାମକ ପ୍ରଭାବ ସ୍ବେଚ୍ଛାକୃତ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ କମ୍ପନ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (ଆରଏଲଏସ୍) ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସେଡିଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଆରଏଲ୍ଏସ୍ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାଧିକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ, ଯେପରିକି ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ଏବଂ ଗାବା, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବକୁ ବ lead ାଇପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

21. ଆଘାତ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ସ୍ପାସ୍ମ ଏବଂ କ୍ରମ୍ପର ଆଶଙ୍କା ବ increasing ାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ ଏବଂ କ୍ରମ୍ପ କମିଯାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏଟିପି (କୋଷର ମୁଖ୍ୟ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ) ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ଥକାପଣ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟିସୁର ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ |
ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ଗ୍ଲାଇକୋଲାଇସିସ୍ ସମୟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଏବଂ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ | ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଏନଜାଇମ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ କୋଫାକ୍ଟର (ଯେପରିକି ହେକ୍ସୋକିନାସେ, ପିରୁଭେଟ୍ କିନାସେ), ଯାହା ଗ୍ଲାଇକୋଲିସିସ୍ ଏବଂ ଲାକ୍ଟେଟ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ର କ୍ଲିୟରାନ୍ସ ଏବଂ ରୂପାନ୍ତରକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଜମାକୁ ହ୍ରାସ କରେ |

 

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷଣ ଆଇଟମ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରକୃତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଜଟିଳ ସମସ୍ୟା |

ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରାୟ 24-29 ଗ୍ରାମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଛି, ଯାହାର ପ୍ରାୟ 2/3 ହାଡରେ ଏବଂ 1/3 ବିଭିନ୍ନ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁରେ ଅଛି | ରକ୍ତରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କେବଳ ଶରୀରର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମାତ୍ର 1% ଅଟେ (ଏରିଥ୍ରୋସାଇଟ୍ ରେ ସେରମ୍%। %% ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାରେ%। %%) |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଚାଇନାର ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପାଇଁ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ “ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରୀକ୍ଷା” | ଏହି ପରୀକ୍ଷଣର ସାଧାରଣ ପରିସର ହେଉଛି 0.75 ରୁ 0.95 mmol / L ମଧ୍ୟରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ଯେହେତୁ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରର ମୋଟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପଦାର୍ଥର 1% ରୁ କମ୍ ଅଟେ, ଏହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁ ଏବଂ କୋଷରେ ପ୍ରକୃତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିପାରିବ ନାହିଁ |

ସେରମ୍ରେ ଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପଦାର୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା | କାରଣ କେତେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏକାଗ୍ରତାରେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରିକି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ |

ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଅଭାବ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ରୋଗ କିମ୍ବା ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରଥମେ ମାଂସପେଶୀ ପରି ଟିସୁ କିମ୍ବା କୋଷରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବାହାର କରିବ ଏବଂ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସାଧାରଣ ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଟିସୁ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |

ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ଏବଂ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ କମ୍, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଧାରଣ ପରିସର ତଳେ, କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ପରିସରର ନିମ୍ନ ସୀମା ନିକଟରେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀର ପୂର୍ବରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି |

ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା (ଆରବିସି) ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ପ୍ଲାଲେଟ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରର ପରୀକ୍ଷଣ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ଅପେକ୍ଷା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ସଠିକ୍ | କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରକୃତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ ନାହିଁ |

କାରଣ ନାଲି ରକ୍ତ କଣିକା କିମ୍ବା ପ୍ଲାଲେଟରେ ନ୍ୟୁକ୍ଲିୟ ଏବଂ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ନାହିଁ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଂରକ୍ଷଣର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ | ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଅପେକ୍ଷା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ଲାଲେଟ୍ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିଥାଏ କାରଣ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର 100-120 ଦିନ ତୁଳନାରେ ପ୍ଲାଲେଟ୍ କେବଳ 8-9 ଦିନ ବଞ୍ଚେ |

ଅଧିକ ସଠିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି: ମାଂସପେଶୀ ସେଲ୍ ବାୟୋପସି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ, ସବଲିଙ୍ଗୁଆଲ୍ ଏପିଥେଲିଆଲ୍ ସେଲ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ |
ଅବଶ୍ୟ, ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବ୍ୟତୀତ ଘରୋଇ ଡାକ୍ତରଖାନାଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ କରିପାରିବେ |
ଏହି କାରଣରୁ ପାରମ୍ପାରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଦୀର୍ଘ ଦିନରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଅଣଦେଖା କରିଆସୁଥିଲା, କାରଣ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମୂଲ୍ୟ ମାପ କରି ରୋଗୀର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ବିଚାର କରିବା ପ୍ରାୟତ mis ଭୁଲ୍ ବିଚାରକୁ ନେଇଥାଏ |
କେବଳ ସେରମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାପ କରି ରୋଗୀର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ବିଚାର କରିବା ବର୍ତ୍ତମାନର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନିରାକରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଅଟେ |

ସଠିକ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିପରି ବାଛିବେ?

ବଜାରରେ ଏକ ଡଜନରୁ ଅଧିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଛି, ଯେପରିକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ଲୋରାଇଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ...
ଯଦିଓ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବର ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ମଲିକୁଲାର୍ ଗଠନରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେତୁ ଅବଶୋଷଣ ହାର ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଥାଏ |
ତେଣୁ, ଏକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିଥାଏ |

ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଯତ୍ନର ସହିତ ପ read ିପାରିବେ, ଏବଂ ତାପରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରକାର ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସମାଧାନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସମସ୍ୟା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ର ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏଥିରେ ଅଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗ୍ରାମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ କମ୍ ମୂଲ୍ୟରେ ଅନ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନ ଯୋଗାଇପାରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ହେଉଛି ଏକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହାକି ଅତି କମ୍ ଅବଶୋଷଣ ହାର ସହିତ, ପ୍ରାୟ 4%, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଅବଶୋଷିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |

ଏଥିସହ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ର ଏକ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |

ଏହା ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜଳ ଶୋଷିବା ଦ୍ୱାରା ଷ୍ଟୁଲକୁ କୋମଳ କରିଥାଏ, ଅନ୍ତ est ସ୍ଥ ପେରିଷ୍ଟାଲସିସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମଳିନତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟେଣ୍ଟାଲ୍ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି hea ାଡ଼ା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପେଟ କଷ୍ଟ | ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ର ଅବଶୋଷଣ ହାର ମଧ୍ୟ ବହୁତ କମ୍, ତେଣୁ ମ ally ଖିକ ଭାବରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଅଧିକାଂଶ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ଶୋଷିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଅବଶୋଷିତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମଳ ସହିତ ନିର୍ଗତ ହେବ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ର ମଧ୍ୟ ଏକ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଅଛି ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ସାଧାରଣତ 30 30 ମିନିଟ୍ ରୁ 6 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଅବିଭକ୍ତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜଳ ଶୋଷିଥାଏ, ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ବ increase ାଇଥାଏ ଏବଂ ମଳିନତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
ଅବଶ୍ୟ, ଜଳରେ ଅଧିକ ଦ୍ରବଣୀୟତା ହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତର ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦ୍ ac ାରା ତୀବ୍ର ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ, ଏକ୍ଲାମପ୍ସିଆ, ଆଜମା ରୋଗର ତୀବ୍ର ଆକ୍ରମଣ ଇତ୍ୟାଦିରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ବ ly କଳ୍ପିକ ଭାବରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ସ୍ନାନ ଲୁଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ (ଏପ୍ସୋମ୍ ଲୁଣ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ), ଯାହା ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆରାମ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସପାର୍ଟେଟ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସପାର୍ଟେଟ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ରୂପ, ଯାହା ଆସପାର୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମିଶ୍ରଣ କରି ଗଠିତ, ଯାହା ଏକ ବିବାଦୀୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ |
ଏହାର ସୁବିଧା ହେଉଛି: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସପାର୍ଟେଟ୍ରେ ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ଶୀଘ୍ର ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଅବଶୋଷିତ ହୋଇ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ଆସପାର୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ | ଏହା ଟ୍ରାଇକାରବକ୍ସିଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଚକ୍ର (କ୍ରେବସ୍ ଚକ୍ର) ରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶକ୍ତି (ATP) ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେଣୁ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସପାର୍ଟେଟ୍ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଥକାପଣର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଅବଶ୍ୟ, ଆସପାର୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ଉତ୍ସାହଜନକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରହଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା, ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ |
ଆସପାର୍ଟେଟ୍ ର ଉତ୍ତେଜନା କାରଣରୁ, କେତେକ ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ଉତ୍ତେଜନାମୂଳକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ (ଯେପରିକି କେତେକ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ) ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆସ୍ପାର୍ଟେଟ୍ ର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ-ଡୋଜ୍ ପ୍ରଶାସନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ |

ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କୁ L-threonate ସହିତ ମିଶାଇ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଦୂର କରିବା, ନିଦକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ନିବାରଣରେ ଏହାର ଅନନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ଗୁଣ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ମଧ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ର ମହତ୍ advant ପୂର୍ଣ ସୁବିଧା ରହିଛି |

ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଅନୁପ୍ରବେଶ କରେ: ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ମସ୍ତିଷ୍କ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ ନିଆରା ସୁବିଧା ଦେଇଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନାଟ୍ ସେରେବ୍ରୋସ୍ପାଇନାଲ୍ ଫ୍ଲୁଇଡରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିବ |

ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି କରେ: ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତିସ୍ଥାନକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ଶିକ୍ଷଣ କ୍ଷମତା ଏବଂ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦରୁ ମୁକ୍ତି: ସ୍ନାୟୁ ଚାଳନା ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସନ୍ତୁଳନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |
ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍: ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ ପରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ବିପଦ ଥିବା ଲୋକମାନେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟର ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗର ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ | ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ସୁବିଧାକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ |
ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ର ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ଅଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀର ଏହି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅତି ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |
ଉତ୍ତମ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ସହନଶୀଳତା: କାରଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ର ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅଧିକ ଅବଶୋଷଣ ହାର ରହିଥାଏ, ଏହା ସାଧାରଣତ gas ପେଟରେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ |

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଉଭୟ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ସାଧାରଣ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଟ ​​ur ରିନ୍‌ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ହୃଦୟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଏକାଧିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍‌ର ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ, ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଉଭୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ବିଭିନ୍ନ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ସିନ୍ଥେସିସରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ କୋଏନଜାଇମ୍ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଟ ​​ur ରିନ୍ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ | ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା, କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ: ଟ aur ରିନ୍‌ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ: ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଇନସୁଲିନ୍ କ୍ଷରଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଟ ​​ur ରିନ୍ ମଧ୍ୟ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ପରିଚାଳନାରେ ଅନ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ରେ ଥିବା ଟ aur ରିନ୍, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକାଧିକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି:

ଟ ​​aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସଲଫର୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଅଣ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ କାରଣ ଏହା ଅନ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ |

ଏହି ଉପାଦାନ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରାଣୀ ଟିସୁରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ଆଖି ଏବଂ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବଣ୍ଟିତ | ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯେପରିକି ମାଂସ, ମାଛ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ |

ମାନବ ଶରୀରରେ ଥିବା ଟ ur ରିନ୍ ସିଷ୍ଟାଇନ୍ ସଲଫିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଡିକାରବକ୍ସିଲେଜ୍ (ସିସାଦ) ର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସିଷ୍ଟାଇନ୍ ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଖାଦ୍ୟରୁ ମିଳିପାରିବ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ପରିବହନକାରୀଙ୍କ ଦ୍ cells ାରା କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହୋଇପାରିବ |

ବୟସ ବ increases ିବା ସହିତ ମାନବ ଶରୀରରେ ଟାଉରିନ୍ ଏବଂ ଏହାର ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ର ଏକାଗ୍ରତା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ | ଯୁବକମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ସେରମ୍ରେ ଟାଉରିନ୍ର ଏକାଗ୍ରତା 80% ରୁ ଅଧିକ ହ୍ରାସ ପାଇବ |

1। ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ:

ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରେ: ଟ ur ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ସନ୍ତୁଳନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଭାସୋଡିଲେସନ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଟ ur ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ହୃଦୟକୁ ରକ୍ଷା କରେ: ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ ଏବଂ କାର୍ଡିଓମାଇସାଇଟ୍ସକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଟ ​​ur ରିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ:

ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍: ଟ ur ରିନ୍ରେ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, କୋଷର ମେମ୍ବ୍ରାନକୁ ସ୍ଥିର କରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ, ସ୍ନାୟୁଗତ ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁକୁ ରୋକିଥାଏ |

ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ: ଏଥିରେ ସେଡିଟିଭ୍ ଏବଂ ଆନ୍ସିଓଲିଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଯାହା ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ। କରିବାରେ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ଦର୍ଶନ ସୁରକ୍ଷା:

ରେଟିନା ସୁରକ୍ଷା: ଟାଉରିନ୍ ରେଟିନାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ, ଯାହା ରେଟିନା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଅବକ୍ଷୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ: ଏହା ରେଟିନାଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ସର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ |

ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:

ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା: ଟ ur ରିନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଲିପୋସି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍: ଏହା ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲେସିରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦର୍ଶନ:

ମାଂସପେଶୀର ଥକ୍କାପଣ: ଟେଲୋନିକ୍ ଏସିଡ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ମାଂସପେଶୀର ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି: ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ସହନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |