ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପାୱାରହାଉସ୍ ଭାବରେ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆମର ହୃଦୟକୁ ଆଘାତ, ଫୁସଫୁସକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ଦ daily ନିକ ନବୀକରଣ ମାଧ୍ୟମରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅତୁଳନୀୟ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ |ଅବଶ୍ୟ, ସମୟ ସହିତ, ଏବଂ ବୟସ ସହିତ, ଆମର ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ସଂରଚନା, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ |ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଜରୁରୀ |ଅବଶ୍ୟ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ଉତ୍ସରୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ, ଯେପରିକି ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ପରିବେଶ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ |ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ DNA କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଏଟିପି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜରୁରୀ ଯ ounds ଗିକ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ |
ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଉତ୍ତମ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବା ତଥା ଏହି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର କିଛି ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀର ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ କୋଷରୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ମନୋନୀତ ଭାବରେ ଅପସାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗିର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆଣ୍ଟି-ଆଣ୍ଟିରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟଆସନ୍ତୁ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଲିଙ୍କକୁ ବୁ understand ିବା!
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଭୂମିକା କ’ଣ?
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗନୱାଡି ଯାହା ଆମ କୋଷରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରେ |ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଭୂମିକା ହେଉଛି ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସଫେଟ୍ (ଏଟିପି) ଉତ୍ପାଦନ କରିବା, ଯାହା ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଶକ୍ତି ମୁଦ୍ରା ଅଟେ |ଆମ ପାଖରେ ଯେତେ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଅଛି, ସେତେ ଅଧିକ ଏଟିପି ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବା, ଯାହା ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |ଏଥିରେ ଅଭିନୟ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଭୂମିକା ମଧ୍ୟରେ:
(1)ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ମଧ୍ୟସ୍ଥି ଯୋଗାଇବା |
(୨)ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ଚିହ୍ନିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ମନୋନୀତ ଭାବରେ ଅପସାରଣ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହି ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଅପସାରଣ ନୂତନ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ବାୟୋସାଇନ୍ଥେସିସ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
(3)ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଅପସାରଣ କରି କୋଷ ମୃତ୍ୟୁକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ଏହା ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |
(4)ଏହା ହୃଦ୍ ରୋଗ, ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଏପରିକି କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ବିକାଶ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଛି |
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି?
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବୟସ ବ, ଼ିବା ସହିତ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ମାଧ୍ୟମରେ କ୍ଲିୟରାନ୍ସ ଡିସ୍ରିଗୁଲେଟ୍ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସଫା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି।ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ଭଳି ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ ଗୁଣବତ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯନ୍ତ୍ର ବିନା, ସେଲୁଲାର୍ କ୍ଷତି ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରେ |
ପଶୁ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଜିନ୍ଗୁଡିକ ପ୍ରକାଶ କରାଯିବାବେଳେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଆୟୁଷ ଦେଖାଯାଏ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ବୋଲି ସୂଚିତ କରେ |ଏଥିସହ, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ସମେତ ଅନେକ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରେ ଦୁର୍ବଳ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ସାଧାରଣତ seen ଦେଖାଯାଏ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଥିବା ହସ୍ତକ୍ଷେପ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ତଥା ଚିକିତ୍ସାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି ବୋଲି ମତ ଦିଅନ୍ତି |ପରିଶେଷରେ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଚାବି ଅତି ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ understanding ିବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବା ଯାହା ଶରୀରକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖେ |ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଜୀବନଶ choices ଳୀ ପସନ୍ଦ ଯାହାକି ଆମର ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ, ଆମେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ରହସ୍ୟ ଖୋଲିପାରିବା!
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ |
(1)ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉପବାସ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ବିଭିନ୍ନ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ସାହିତ ହୋଇପାରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବ୍ୟାୟାମ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଘଟିବ |ଏଥିସହ, ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପରି ଖାଦ୍ୟପେୟ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
(୨)ଅନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ |
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଏବଂ ସହଜ ଅଟେ |ଏହା ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ସହିତ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହିତ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ, ତେଣୁ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କିଛି ଶକ୍ତି, ଏରୋବିକ୍ ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସହିତ ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୋଇପାରିବ |
(3)ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ହେଉଛି ଏକ ଅଣୁ ଯାହା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ହେଉଛି ଏକ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ଅନ୍ତ el ସ୍ଥ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ el ାରା ଏଲାଗିକ୍ ଟେନିନ୍ ର ରୂପାନ୍ତର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |ଏହାର ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀଗୁଡିକ ହେଉଛି ଏଲାଗିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଏଲାଗିଟାନିନ, ଯାହା ଡାଳିମ୍ବ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ରସଗୋଲା, ଆଲୁଅ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ଖାଇବା ଉଦ୍ଭିଦରେ ମିଳିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଖାଦ୍ୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ନୁହେଁ, କାରଣ କେବଳ କେତେକ ଜୀବାଣୁ ଏଲାଗିଟାନିନକୁ ୟୁରୋଲିଥିନରେ ପରିଣତ କରିପାରିବେ |ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ, ଏକ ଜ organic ବିକ ଯ ound ଗିକ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ପୂର୍ବକରୁ ଗଠିତ, ଏହା ହେଉଛି ପଦାର୍ଥ ଯାହା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ଟ୍ରିଗର କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗିର ଗୁରୁତ୍ୱ |
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଆମ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟ ମାଇଟୋକୋଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରିବା ପାଇଁ ନୂତନ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ମାଇଟୋକୋଣ୍ଡ୍ରିଆ ପାଇଁ ବାଟ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ସେଗୁଡିକୁ କକ୍ଷରୁ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ |ସେହି ସମୟରେ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗିର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆମ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ସ୍ଥିର ରହିବାକୁ ଏବଂ ଆମର କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରହିବାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ପରିଶେଷରେ, ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ is ପୂର୍ଣ ଅଟେ, ଏବଂ ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିକଶିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆମର ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ନିରନ୍ତର ଯୋଗାଣ ଅଛି |ଅବଶ୍ୟ, ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ (ଯେପରିକି ବ୍ୟାୟାମ) ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ହସ୍ତକ୍ଷେପ (ଯେପରିକି କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍) ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ବ୍ୟବହାର ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଆମର ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଯତ୍ନ ନେଇ, ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବା ଯେ ଆମର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆମର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଜୀବନ୍ତତା ଅଛି |
ଏହା ସହିତ, ଆମେ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଲିଙ୍କକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବା, ଯେହେତୁ ଆମେ ବୟସ ବ, ଼ୁ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା କୋଷରେ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥି ପାଇଁ ଉପବାସ, କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ, ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ | , ଇତ୍ୟାଦି ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଉଭୟ NAD + ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ A ବାୟୋଜେନେସିସ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ନୂତନ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଉତ୍ପାଦନରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |ତଥାପି, ୟୁରୋଲିଥିନ A ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି |ଏହା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ଅପସାରଣ କରାଯାଇ ନୂତନ, ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆରେ ପୁନ yc ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ |ଆମ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟାୟାମ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇନପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ବ featured ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ, ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |
ପ୍ର: ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ?
ଉ: ହଁ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -01-2023 |
