ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଜୀବନର ଚାପ ବ with ଼ିବା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ଉଦାସୀନ ମନୋଭାବ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ଗୁଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବେ | ଖରାପ ନିଦ୍ରା ଗୁଣ ବ୍ୟକ୍ତିର ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ମନୋଭାବକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଗଠନକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ବାଛିବେ | ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଆରାମ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, କାରଣ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକାଧିକ ଯନ୍ତ୍ରକ affect ଶଳ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଉତ୍ତେଜକ ଏବଂ ନିରୋଧକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ, ଯାହା ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ ଏକ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଏହି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆରାମଦାୟକ ଭାବନାକୁ ବ increase ାଇଥାଏ ଏବଂ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ଏହା ସହିତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ଏକ ହର୍ମୋନ୍ ଯାହା ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ତର ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅନ୍ୟ ଏକ ରୂପ | ଏହା ହେଉଛି ଏକ ନିଆରା ଯ ound ଗିକ ଯାହାକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମକୁ L- ଥ୍ରୋନିକ୍ ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରିବାର ଏହାର ସାମର୍ଥ୍ୟ | ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଚୟନକାରୀ br ାଞ୍ଚା ଯାହା ରକ୍ତକୁ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରୁ ପୃଥକ କରିଥାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ସହିତ ଅନେକ ଉପକାରୀ ଯ ounds ଗିକର ପ୍ରବେଶକୁ ମଧ୍ୟ ସୀମିତ କରେ | ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ର ଏହି ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ଅନନ୍ୟ କ୍ଷମତା ଅଛି, ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସିଧାସଳଖ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିବା ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ନେବା ପରେ ହିପୋକମ୍ପସରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର (ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ସହିତ ଜଡିତ ଏକ କ୍ଷେତ୍ର) ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା | ଏଥିସହ, ଆଚରଣଗତ ପରୀକ୍ଷଣଗୁଡିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ ଚିକିତ୍ସିତ ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଉନ୍ନତ ଜ୍ଞାନଗତ ପ୍ରଦର୍ଶନ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲା | ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡ଼ିକ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭୂମିକା ସୂଚିତ କରେ |
ଏଥିସହ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଜଣାଶୁଣା | ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ଏହି ପ୍ରଭାବକୁ ବ enhance ାଇପାରେ, ଶୋଇବା ଶ s ଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ଚିନ୍ତା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
1। ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ର ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାର କ୍ଷମତା | ବ Scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୂପ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ଅଧିକ କ୍ଷମତା ରଖିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ସ୍ମୃତି ଗଠନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ଏବଂ ସମ୍ଭବତ age ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜ୍ଞାନଗତ ହ୍ରାସକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ |
ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate କିଛି ଆରାମ ଦେଇପାରେ | ମନୋବୃତ୍ତି ଏବଂ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଗାବା ଭଳି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରଗୁଡିକର ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ, ଚାପ ସ୍ତର କମ କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମାନସିକ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
3। ଆରାମଦାୟକ ନିଦକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ |
ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଆରାମଦାୟକ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଆରାମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ରୂପ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଗଭୀର ନିଦ ହାସଲ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଅଧିକ ସତେଜ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅନୁଭବ କରି ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ |
4। ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ |
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ଜଡିତ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ହାଡକୁ ଦୃ strong ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏହା ହାଡ ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହାଡର ଘନତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଯୋଗାଣ ନିଶ୍ଚିତ କରି, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗକୁ ରୋକିପାରିବେ ଏବଂ ଜୀବନସାରା ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ |
5। ମାଇଗ୍ରେନ୍ କୁ ଠିକଣା କରେ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଜୀବନ ଗୁଣକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ନୂତନ ପ୍ରମାଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ପରିଚାଳନା ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ନ୍ୟୁରୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L- ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଦ୍ mig ାରା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରିଲିଫ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |
ଏହି ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଆଧୁନିକ ଦୁନିଆରେ ସବୁ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭୋଗୁଛନ୍ତି | ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତିକାରର ସନ୍ଧାନରେ, ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ଆଡକୁ ଯାଉଛନ୍ତି | ଅସଂଖ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟରେ, ଦୁଇଟି ଜଣାଶୁଣା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ପାଇଁ ଛିଡା ହେଲା: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଏବଂ L-theanine |
●ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ:
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ଉପନ୍ୟାସ ଯାହା ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ଏକ ଅସାଧାରଣ ଦକ୍ଷତା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଛି | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥରେ, ଏହା ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କର ନୂତନ ସଂଯୋଗ ଗଠନ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାର କ୍ଷମତା | ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ର ଉନ୍ନତି କରି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନାଟ୍ ଚିନ୍ତା ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ଗୁଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖିଥାଏ |
●ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍:
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଚିନ୍ତାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରି, ଆପଣ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ତରକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସମ୍ଭବତ anxiety ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | ଏହି ଯ ound ଗିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ ରିସେପ୍ଟର ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କ କରିପାରେ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ଗାମା-ଆମିନୋବୁଟାଇରିକ୍ ଏସିଡ୍ (GABA) ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ, ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହାର ଚିନ୍ତା-ମୁକ୍ତି ପ୍ରଭାବକୁ ଆହୁରି ବ ancing ାଇଥାଏ |
●L-Theanine ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ:
ସାଧାରଣତ green ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପତ୍ରରେ L-theanine ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ | ଏହା ଏହାର ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେଡେସନ ସୃଷ୍ଟି ନକରି ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ସୁଖ ଏବଂ ସୁଖ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଦୁଇଟି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରି L-theanine କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆଲଫା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ବ ances ାଇଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସଚେତନ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ |
●ଅନିଦ୍ରା ଉପରେ L-Theanine ର ପ୍ରଭାବ:
ଅନିଦ୍ରା ପ୍ରାୟତ anxiety ଚିନ୍ତା ସହିତ ହାତ ମିଳାଏ, ଏବଂ ଏହି ଚକ୍ରକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ବିଳମ୍ବକୁ ହ୍ରାସ କରି L-Theanine ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରାକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ L-theanine ବିନା sedation ରେ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ଅନୁଭବ କରିବେ | ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରି, ଏହା କ୍ରୋଧିତ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ଶାନ୍ତିର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
●ଡାଇନାମିକ୍ ଡୁଏ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଏବଂ ଏଲ୍-ଥିଏନାଇନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ:
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଏବଂ ଏଲ୍-ଥିଏନାଇନ୍ କେବଳ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, ସେମାନଙ୍କର ମିଶ୍ରଣ ଏକ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଦେଇପାରେ | ବିଭିନ୍ନ ପଥକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରି, ସେମାନେ ଏହି ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକର ଏକାଧିକ ଦିଗକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍, ଗଭୀର ଆରାମ ପାଇଁ L-Theanine ର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ମିଳିତ ହୋଇ GABA ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ ances ାଇଥାଏ | ଏହି ଦୁଇଟି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ମିଶ୍ରଣ ଲୋକଙ୍କୁ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାବେଳେ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା age ଷଧ:
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପରିମାଣ ବୟସ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ପରି କାରକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ | ତଥାପି, ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରାରମ୍ଭର ମାତ୍ରା ଆରମ୍ଭରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ | ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:
ଯେତେବେଳେ ଉପଯୁକ୍ତ ମାତ୍ରାରେ ନିଆଯାଏ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଧାରଣତ safe ନିରାପଦ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିଛି ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି | ଏଥିରେ ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି arr ାଡ଼ା କିମ୍ବା ପେଟ ଖରାପ | ପରାମର୍ଶିତ ଡୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ବିପଦକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଯଦି ଆପଣ କ ad ଣସି ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate କ’ଣ?
ଉ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ରୂପ, ଯାହାର ଉଚ୍ଚ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ଅଛି ଏବଂ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ଅନନ୍ୟ ଫର୍ମ ବିଭିନ୍ନ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଉନ୍ନତ ନିଦ୍ରା ଗୁଣ, ଆରାମ, ବର୍ଦ୍ଧିତ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ସମର୍ଥନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate କିପରି ଶୋଇବା ଏବଂ ଆରାମରେ ଉନ୍ନତି କରେ?
ଉ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ମସ୍ତିଷ୍କରେ GABA ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକର ସକ୍ରିୟତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି, ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | GABA କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ରୂପ ଚିନ୍ତା, ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ଗଭୀର ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -25-2023 |
