ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ ପାଉଡର୍ କ’ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି?

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ମାନବ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଏହା 300 ରୁ ଅଧିକ ଏନଜାଇମାଟିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଏବଂ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମହତ୍ତ୍ Despite ସତ୍ତ୍ many େ, ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଅନୁମାନ କରାଯାଏ ଯେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର 80% ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ |

ଟାଉରେଟ୍ କ’ଣ?

ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସମେତ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁରେ ମିଳିଥିବା ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ | ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ କୋଷର ଅଖଣ୍ଡତା ବଜାୟ ରଖିବା |

ମାଛ, ମାଂସ ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ଟ ur ରିନ୍ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ | ଅବଶ୍ୟ, କିଛି ଲୋକ ହୁଏତ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଟାଉରିନ୍ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ସେମାନେ ଏକ ଶାକାହାରୀ କିମ୍ବା ଭେଜାନ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟରେଟ୍ ମିଶ୍ରଣ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଟ ur ରାଇନ୍ ର କ୍ଷମତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ହୃଦୟର ବ electrical ଦୁତିକ ଇମ୍ପୁଲ୍ସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ କେବଳ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କିମ୍ବା ଟ ur ରିନ୍ ବ୍ୟତୀତ ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ପାଇପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ କମ କରିବାରେ, ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ବ help ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାୟରେଟ୍ ଉପକାରିତା |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ |ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ମିଶ୍ରଣ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ | ଏହି ଦୁଇଟି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନିଜେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଯୋଗାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକତ୍ର ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଅଧିକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି |

ହୃଦ୍‌ରୋଗ

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାରେଟ୍ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରି ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍କୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏକ ପ୍ରକାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |

ଏହି ଉପକାରିତା ସହିତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଏବଂ ଟାଉରିନ୍ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମାନସିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ |

ଟ ​​ur ରିନ୍ରେ ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଥିବା ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇପାରେ | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ ଏହି ସମସ୍ତ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ issues ାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ |

ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍, ନୂତନ ସୂଚନାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆଡାପ୍ଟର କ୍ଷମତାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାରେଟ୍ ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ରମ୍ପ ଏବଂ ସ୍ପାସ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଟାଉରିନ୍ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increases ାଇଥାଏ |

ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ମୁକ୍ତି |

ଟ ​​ur ରିନ୍ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଏହା ଅନିଦ୍ରା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମଧ୍ୟ ଏକ ସେଡିଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଅଛି, ଯାହା ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାବେଳେ ଶୋଇବାକୁ ସମୟ କମାଇପାରେ |

ସଂକ୍ଷେପରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |

ଇନସୁଲିନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଟ ur ରିନର ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁଣ ଯାହା ଟାଇପ-୨ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଏହି ରୋଗ ପାଇଁ ବିପଦ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାରେଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହାକି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ, ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇବାକୁ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଟେ |

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ କିପରି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବେ |

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାର ଅନେକ ସହଜ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ଅଛି, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଗକରି କିମ୍ବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଚୟନ କରି |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ |

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାର ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଉତ୍ସ:

ଶାଗୁଣା ଏବଂ କାଲ ପରି ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ବାଦାମ ଏବଂ କାଜୁ ପରି ବାଦାମ, କଖାରୁ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ପରି ମଞ୍ଜି ଏବଂ ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ଏବଂ କ୍ୱିନୋ ପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ |

ଟ ​​ur ରିନ୍ର ଉତ୍ସ:

ସଲମାନ ଏବଂ ଟୁନା ପରି ମାଛ, ଗୋମାଂସ ଏବଂ ଚିକେନ୍ ପରି ମାଂସ, ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ଏବଂ ପନିର ପରି ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ |