ଅସ୍ଥିୋପୋରୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ ଯାହା ହାଡର ଘନତା ହ୍ରାସ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଦୁର୍ବଳ ହାଡଗୁଡିକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ଏବଂ ସ୍ independence ାଧୀନତା ଉପରେ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ଯଦିଓ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସାଧାରଣତ older ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଏହାର ଘଟଣାକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ମୂଳ କାରଣ ବୁ understanding ିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ ହେଉଛି "ଖଣ୍ଡିଆ ହାଡ", ହାଡର ଘନତା ଏବଂ ମାସ ହ୍ରାସ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ସାଧାରଣତ ,, ଶରୀର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପୁରୁଣା ହାଡର ଟିସୁକୁ ଭାଙ୍ଗି ନୂତନ ହାଡ ସହିତ ବଦଳାଇଥାଏ |ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ହାଡର କ୍ଷୟ ହାର ହାଡ ସୃଷ୍ଟି ହାରଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଧିକାଂଶ ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟତ older ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପୁରୁଷ ଏବଂ ଯୁବକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଜରୁରୀ |କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡିରେ ଭରପୂର ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ହାଡ ଗଠନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତ cal କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ |ହାଡର ମୁଖ୍ୟ ନିର୍ମାଣକାରୀ ବ୍ଲକ ମଧ୍ୟରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏହାକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ କଠିନତା |ହାଡରେ ଫସଫରସ୍ ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ |କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହିତ ଏହା ହାଡର ଖଣିଜ ଲୁଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ହାଡର ଗଠନ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସହାୟକ ହୁଏ |
ହାଡ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଶକ୍ତି ଏବଂ କଠିନତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |ଅସ୍ଥି ମାନବ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପୁଲ୍ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ହାଡଗୁଡିକ ଅନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆୟନ ମୁକ୍ତ କରିପାରନ୍ତି |ଯଦି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଶରୀର ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ହାଡ ଗଠନ ଏବଂ ହାଡର ଟିସୁ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ହାଡଗୁଡିକ ଭଗ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଦୁର୍ବଳ ହାଡଗୁଡିକ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ |
ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ |
●ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ: ବୟସ ବ As ଼ିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀର ହାଡର ମାତ୍ରାକୁ ପୁନ build ନିର୍ମାଣ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ହରାଇବାକୁ ଲାଗେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ହାଡର ଘନତା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ହୁଏ |ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ହ୍ରାସ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ବିଶେଷତ men ମେନୋପୋଜ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ |
●ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମହିଳାମାନେ ମେନୋପାଜ୍ ସମୟରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତରର ଦ୍ରୁତ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ହାଡର କ୍ଷୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ |ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନର ସ୍ତର ହ୍ରାସ, ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ହାଡର ଘନତାକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହୋଇପାରେ |
●ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ: କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇଥାଏ |
●ଜୀବନଶ yle ଳୀ: ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଏବଂ ଓଜନ ବହନ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ, କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଗ୍ରହଣ, ଭାରୀ ମଦ୍ୟପାନ, ଧୂମପାନ, କିଛି drugs ଷଧର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର (ଯଥା, କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ (prednisone)) |
●କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ: ରିମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତ୍ର ରୋଗ ଭଳି କେତେକ ରୋଗ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |
●ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗର ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବ increases ିଯାଏ |
ଯଦିଓ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ପ୍ରକୃତିରେ ନୀରବ, ଏହା ଅନେକ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣକାରୀ ଲକ୍ଷଣରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରେ |ସମୟ ସହିତ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ହଞ୍ଚବ୍ୟାକ୍ ହରାଇବା ସାଧାରଣ କଥା, ସାଧାରଣତ "" ରାଣୀ ହଞ୍ଚବ୍ୟାକ୍ "ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗାରୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଭଗ୍ନତାର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି, ବିଶେଷତ the ହାତଗୋଡ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ |ଏହି ଭଙ୍ଗାଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଧକ୍କା ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଜୀବନଶ quality ଳୀକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଭୋକ ହ୍ରାସ, ଏବଂ ଥକ୍କା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସୂଚାଇପାରେ |
ସଂକ୍ଷେପରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରହି କ୍ୟାଲସିୟମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହାଡକୁ ଦୃ strong ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ |
ପ୍ର: ମୁଁ କେବଳ ମୋର ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇ ପାରିବି କି?
ଉ: କେବଳ ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇବା ସମ୍ଭବ, କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ର ଆବଶ୍ୟକତା ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ପ୍ର: ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ କେବଳ ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ କି?
ଉ: ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ଏହା କେବଳ ଏହି ବୟସ ଶ୍ରେଣୀ ପାଇଁ ଚିନ୍ତା ନୁହେଁ |ସୁସ୍ଥ ହାଡ ଗଠନ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଜୀବନ ସାରା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ପ୍ରତିଷେଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ later ାରା ଜୀବନରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -07-2023 |
