ଯେତେବେଳେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଆସେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତ our ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଅଣଦେଖା କରିଥାଉ |ଏହିପରି ଗୋଟିଏ ଖଣିଜ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ, ଏବଂ DNA ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ସହିତ ଜଡିତ |ଏଥିରେ କ doubt ଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବ growing ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି କାରଣ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମହତ୍ତ୍ୱ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରୁ, ଯାହାକି ନିକଟ ଅତୀତରେ ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ |
ତେବେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ? ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଏକ ଯ ound ଗିକ |ଟ aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଅନେକ ପଶୁ ଟିସୁରେ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି |ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ଟ ur ରିନ୍ ଏହାର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଶୋଷିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, କାରଣ ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ସ୍ଥିର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଟ aur ରିନ୍ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏହାର ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମକୁ ଅନେକ ସମୟରେ “ପ୍ରକୃତିର ଟ୍ରାନକିଲାଇଜର” କୁହାଯାଏ |ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ GABA ର ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଟ aur ରିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବାର ଦେଖାଯାଇଛି ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହି ଦୁଇଟି ଯ ounds ଗିକକୁ ମିଶାଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଶୋଇବା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ କିମ୍ବା ଚାପରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରିନ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ଏକ ଯ ound ଗିକ, ଯାହା ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
1)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ହୃଦ୍ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
2)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
3)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ସାମଗ୍ରିକ ଜ୍ଞାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |
4)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ମଧୁମେହର ମାଇକ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ଏବଂ ମାକ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରିପାରେ |
5)ଉଭୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଏକ ସେଡିଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ସମଗ୍ର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ |
6)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ କଠିନତା / ସ୍ପାସ୍ମସ୍, ଏଲ୍ଏସ୍ ଏବଂ ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |
7)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
8)ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା |ଉଭୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ରେସିଙ୍ଗ୍ ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଟେନସନ କାରଣରୁ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
ଏଥିସହ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ହର୍ମୋନ୍ ଯାହା ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ |ଶୋଇବା ସମୟ ଆସିଛି ବୋଲି ଶରୀରକୁ ସଙ୍କେତ ଦେବା ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଦାୟୀ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଯାହା ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଅବଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମରେ ଜଡିତ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ପାସ୍ମରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଟାଉରିନ୍ ମାଂସପେଶୀର କ୍ଷତି ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ମିଳିଛି |ଏହି ଦୁଇଟି ଯ ounds ଗିକକୁ ମିଶାଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
ଏହା ସହିତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ସାମଗ୍ରିକ ଶୋଇବା ଗଠନ ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବାର ଦେଖାଯାଇଛି |ଶୋଇବା ସ୍ଥାପତ୍ୟ ଗଭୀର ନିଦ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଚକ୍ଷୁ ଗତି (REM) ନିଦ ସହିତ ଶୋଇବାର ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ବୁ .ାଏ |ଗୁଣାତ୍ମକ ଶୋଇବା ଏବଂ ଶରୀର ଏବଂ ମନର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରଭାବକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବା ଏବଂ ଅଧିକ ସତେଜ ଏବଂ ସତେଜ ଶୋଇବା ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ REM ଶୋଇବା ପାଇଁ ମିଳିଲା |
ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହିତ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଅଛି |ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ, ମନୋବଳକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ପାଇଁ ଟ ur ରିନ୍ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate: ଏକ ଅନନ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୂପ ଯାହାକି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ଟାଉରିନ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିଥାଏ |ଏହି ଅନନ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ କେବଳ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ବ ances ାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ନିଜେ ଟ ur ରିନ୍ ର ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |ହୃଦ୍ରୋଗ ଉପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଟ aur ରିନ୍ ଜଣାଶୁଣା, କାରଣ ଏହା ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟର ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |ଏହା ସହିତ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷର ମେମ୍ବ୍ରାନକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନପ୍ରାପ୍ତ ମନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ଭଲ ଶୋଷିତ ଫର୍ମ ଯାହା ପେଟ ଉପରେ କୋମଳ ଅଟେ, ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀର ବିପଦକୁ କମ୍ କରିଥାଏ, ଯାହାକି କିଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଅଟେ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ଫର୍ମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ନ ଥାଇପାରେ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅନ୍ତନଳୀ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍: ଉତ୍ତମ ଅବଶୋଷିତ ଫର୍ମ |
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏହି ରୂପ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଗ୍ଲାଇସିନ୍ ସହିତ ବନ୍ଧା, ଯାହା ଏହାର ଶାନ୍ତକାରୀ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |ଏହି ଅନନ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଶୋଷିତ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତମ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍ ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହାର ଆରାମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ରାତିର ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର କ୍ଷମତା |ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣରେ ପୀଡିତ ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଶ s ଳୀରେ ନାଟକୀୟ ଉନ୍ନତି ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତି କାରଣ ଗ୍ଲାଇସିନ୍ ଶୋଇବା ଗୁଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଡୋଜ:
ଯେତେବେଳେ ଏହା ଡୋଜ ବିଷୟରେ ଆସେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡୋଜ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |ତଥାପି, ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ସୁପାରିଶ କରେ ଯେ ବୟସ୍କମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 200-400 ମିଗ୍ରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଖାଇବେ |ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ବିଦ୍ୟମାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପରି କାରଣଗୁଡିକ ପାଇଁ ଏହା ସଜାଡିହେବ |
ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ:
ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ଶୋଷଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate କୁ ଖାଲି ପେଟରେ କିମ୍ବା ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ନେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ କ any ଣସି ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |ନିର୍ମାତା ଦ୍ provided ାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ ଗ୍ରହଣର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସମୟ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ସମ୍ବନ୍ଧରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଏହା ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଥିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ |ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହାସଲ ଏବଂ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ସହାୟତା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |
ସତର୍କତା:
ଯଦିଓ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନେଟ୍ ସାଧାରଣତ safe ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ safe ାରା ନିରାପଦ ଏବଂ ସହ୍ୟ କରାଯାଇଥାଏ, ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କ potential ଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ |କିଡନୀ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଉଚିତ, କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କିଡନୀ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ications ଷଧ ସେବନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate କ prescribed ଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ications ଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ |
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଅନ୍ୟ ications ଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରିବ କି?
ଉ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ications ଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ହେବାର କମ୍ ଆଶଙ୍କା ଥାଏ |ତଥାପି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ସର୍ବଦା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କ any ଣସି ications ଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଚିକିତ୍ସିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛନ୍ତି।
ପ୍ର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ?
ଉ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate ଟାଉରିନ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ ହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅନ୍ୟ ରୂପଠାରୁ ଭିନ୍ନ |ଟ aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ବ ances ାଇଥାଏ ଏବଂ ସେଲ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ପରିବହନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ସେଲୁଲାର୍ ଫଙ୍କସନ୍ ପାଇଁ ଅଧିକ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ କରିଥାଏ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -23-2023 |
