ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜୀବନ ଗୁଣ ଉପରେ ଏହାର ମହତ୍ impact ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ |Ications ଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଥିବାବେଳେ, କିଛି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନକୁ ରୋକିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |ନିଦକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେବା, ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଟ୍ରିଗରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଦ୍ migr ାରା, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଫେରି ପାଇପାରିବେ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରିଚାଳନା ଉପରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ବାରମ୍ବାର ମଧ୍ୟମରୁ ଗମ୍ଭୀର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ଏହା ଏକ ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ଯାହା ବିଶ୍ world ର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସାଧାରଣତ the ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସେମାନେ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବ୍ୟତୀତ ମାଇଗ୍ରେନଗୁଡିକ ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଏବଂ ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସହିତ ହୋଇପାରେ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଦ୍ stress ାରା ଚାପ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ଏପରିକି ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଟ୍ରିଗର ଥାଇପାରେ, ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ବ is ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ଆରୁର ଉପସ୍ଥିତି, ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶରେ ଦେଖାଯାଏ |ଆରୁସ୍ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଭିଜୁଆଲ୍ ବ୍ୟାଘାତ ପରି ଦେଖାଯାଏ ଯେପରିକି ଫ୍ଲାସ୍ ଲାଇଟ୍, ଅନ୍ଧ ଦାଗ, କିମ୍ବା ଜାଗା ରେଖା |ଏହା ଅନ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବ୍ୟାଘାତ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ମୁହଁରେ କିମ୍ବା ହାତରେ ଟଙ୍ଗିବା |
ଯଦିଓ ମାଇଗ୍ରେନଗୁଡିକର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବୁ understood ାପଡୁ ନାହିଁ, ଏହା ଜେନେଟିକ୍ ଏବଂ ପରିବେଶ କାରକଗୁଡିକର ମିଶ୍ରଣ ସହିତ ଜଡିତ ବୋଲି ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବିକାଶ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ସୂଚିତ କରନ୍ତି |ଅବଶ୍ୟ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟ୍ରିଗରଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି |
ଏମ୍ଏଫ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ପ୍ରାଥମିକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।ମାଇଗ୍ରେନ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ, ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମାଜ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ:
●ଅରୁଆ ବିନା ମାଇଗ୍ରେନ୍ |
●ଆରୁ ସହିତ ମାଇଗ୍ରେନ୍ |
●କ୍ରନିକ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ପ୍ରଭାବ ନାଟକୀୟ ହୋଇପାରେ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରୁ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟାଳୟରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରେ, ଉତ୍ପାଦକତା ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ଜୀବନର ଏକ ନିମ୍ନ ମାନର ହୋଇପାରେ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ପଡିପାରେ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାର କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରକୃତି ହେତୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଉଦାସୀନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏକ ଦୁର୍ବଳ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବିଶ୍ worldwide ର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, ଏବଂ ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ମହତ୍ impact ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏହାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବାଧା ଦେବା |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣଗୁଡିକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଏବଂ ହଠାତ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଯୋଜନା କରିବା କିମ୍ବା ଜଡିତ ହେବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ଏହି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତତା ହଜିଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଦିବସ, ସାମାଜିକ ଇଭେଣ୍ଟ, ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ପ୍ରାୟତ depression ଉଦାସୀନତା, ଦୋଷ ଏବଂ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାର ଭାବନାକୁ ନେଇଥାଏ |ଦାୟିତ୍ fulfill ପୂରଣ କରିବାରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅକ୍ଷମତା ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ, ସଫଳତାର ଭାବନା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଜୀବନ ସନ୍ତୋଷ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ଏହା ସହିତ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଦ୍ caused ାରା ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ବ୍ୟକ୍ତିର ମାନସିକ ସ୍ on ାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯେପରିକି ମାଇଗ୍ରେନ ଆକ୍ରମଣ ସମୟରେ ଅନୁଭୂତ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମାନସିକ ଦୁ distress ଖର ହାର ସହିତ ଜଡିତ |ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ନିରନ୍ତର ସଂଘର୍ଷ ଅସହାୟତା ଏବଂ ନିରାଶାର ଭାବନାକୁ ନେଇପାରେ, ଯାହା ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଚାପର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଜୀବନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଭୋଗ କରିବାର ବ୍ୟକ୍ତିର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ର କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରକୃତି ଭୟ ଏବଂ ପ୍ରତୀକ୍ଷାର ଏକ ଚକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କାରଣ ଲୋକମାନେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆକ୍ରମଣ କେବେ ଘଟିବ ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ସେ ବିଷୟରେ ଲୋକମାନେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି |
ଶୋଇବା ବ୍ୟାଘାତ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ଅନେକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ପ୍ରାୟତ pain ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ |ବିଚଳିତ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀ ଥକ୍କା, ବିରକ୍ତିକରତା ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ଘଟାଇପାରେ, ଯାହା ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଫଳପ୍ରଦ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ |ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଶରୀରର ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଅବଧି ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଆର୍ଥିକ ପ୍ରଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଏବଂ ପରୋକ୍ଷ ଖର୍ଚ୍ଚ, ଚିକିତ୍ସା ଖର୍ଚ୍ଚ, ଅନୁପସ୍ଥିତତା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦକତା ହରାଇବା, ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ ତଥା ସମାଜ ଉପରେ ଆର୍ଥିକ ବୋ burden ବହନ କରେ |ଏହି ଭାର ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଯୋଗ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବକୁ ଆହୁରି ବ er ାଇଥାଏ |
1. ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ .ନ୍ତୁ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟ୍ରିଗରଗୁଡିକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଆରମ୍ଭରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |ଆସନ୍ତୁ ଅତି ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା:
କ) ଚାପ: ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ |ଚାପ ପରିଚାଳନା କ techni ଶଳଗୁଡିକ ଶିଖିବା ଯେପରିକି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଆବୃତ୍ତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ଖ) ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଅନେକ ମହିଳା କେତେକ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି men ତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ମେନୋପୋଜ |ଏହି s ାଞ୍ଚାଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ standing ିବା ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିଷେଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଏବଂ ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଗ) ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ: ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟ୍ରିଗର ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି |ଭୋଜନ ଛାଡିବା କିମ୍ବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ, ଯେପରିକି ମଦ୍ୟପାନ, ଚକୋଲେଟ୍, ଧୂମ୍ରପାନ ମାଛ, ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇଥିବା ମାଂସ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ପନିର, ଆପଣଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖିବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିଥାଏ |
ଘ) ପରିବେଶ କାରକ: ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ, ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଗନ୍ଧ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ଭାର କରିପାରେ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ |ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା, ଇୟରପ୍ଲଗ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଏବଂ ଟ୍ରିଗର-ଉଦ୍ଦୀପକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଇ) ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ପାଣିପାଗ s ାଞ୍ଚାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବିଶେଷତ air ବାୟୁ ଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ଶୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଚ) ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ: ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ (କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ଜାଗ୍ରତ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଚକ୍ର) ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
2. ସାଧାରଣ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାଠାରୁ ଅଧିକ;ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ a ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି ଯାହା ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ସଠିକ୍ ନିରାକରଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ and ିବା ଏବଂ ଚିହ୍ନିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ଜଡିତ କେତେକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
କ) ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଗୁଡିକ ଥ୍ରୋବିଙ୍ଗ୍ କିମ୍ବା ଥ୍ରୋବିଙ୍ଗ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ, ସାଧାରଣତ the ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ |ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟମରୁ ଘୋର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଖରାପ ହୋଇପାରେ |
ଖ) ଆରୁ: ପ୍ରକୃତ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଲୋକ ଏକ ଆରୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ହାଲୋସ୍ ସାଧାରଣତ temporary ଅସ୍ଥାୟୀ ଭିଜୁଆଲ୍ ବ୍ୟାଘାତ, ଯେପରିକି ଫ୍ଲାସ୍ ଲାଇଟ୍, ଅନ୍ଧ ଦାଗ, କିମ୍ବା ଜାଗା ରେଖା ଦେଖିବା |ଅବଶ୍ୟ, ଆରୁ ମଧ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବ୍ୟାଘାତ କିମ୍ବା ବକ୍ତବ୍ୟ କିମ୍ବା ଭାଷା ଅସୁବିଧା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରେ |
ଗ) ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅନେକ ସମୟରେ ପାକସ୍ଥଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେପରିକି ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଭୋକ ନଷ୍ଟ ହୁଏ |ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଏକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣରେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କମିଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ |
ଘ) ଆଲୋକ ଏବଂ ଧ୍ୱନି ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପ୍ରାୟତ light ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବ cause ାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରକୁ ସହ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ |ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଯଥାକ୍ରମେ ଫୋଟୋଫୋବିୟା ଏବଂ ଫୋନୋଫୋବିୟା ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ ଅସନ୍ତୋଷକୁ ଆହୁରି ବ er ାଇପାରେ |
ଇ) ଥକ୍କା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ, ଥକ୍କା ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇପାରେ |କିଛି ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ସମୟରେ କିମ୍ବା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |
ସଂକ୍ଷେପରେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ମୂଳ କାରଣଗୁଡିକୁ ସମାଧାନ କରିବା ଏବଂ କେବଳ ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ |ଜୀବନଶ yle ଳୀ କାରକ ଯେପରିକି ଡାଏଟ୍, ଶୋଇବା ଶ s ଳୀ, ଚାପ ସ୍ତର, ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ choices ଳୀ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କ techni ଶଳର ବ୍ୟବହାର, ication ଷଧ ସହିତ ମିଳିତ ହୋଇ ମାଇଗ୍ରେନ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରାଥମିକ ଧ୍ୟାନ ହେବା ଉଚିତ |
ପ୍ର: ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ?
ଉ: କିଛି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ନିୟମିତ ଶୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବଜାୟ ରଖିବା, ଚାପ ସ୍ତର ପରିଚାଳନା କରିବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା, ଟ୍ରିଗର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା, କଫିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ସୀମିତ ରଖିବା ଏବଂ ଆରାମ କ ques ଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା |
ପ୍ର: ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ମିଗ୍ରେନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?
ଉ: ହଁ, ନିୟମିତ ଶୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ମାଇଗ୍ରେନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ଶ s ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ଏକ ନିରନ୍ତର ଶୋଇବା ରୁଟିନ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ 7-9 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ କ medical ଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବୁ ued ାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କିଛି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟ ସୂଚନା ଇଣ୍ଟରନେଟରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହେଁ |ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ କେବଳ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସର୍ଟିଂ, ଫର୍ମାଟିଂ ଏବଂ ଏଡିଟ୍ ପାଇଁ ଦାୟୀ |ଅଧିକ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସହିତ ସହମତ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ସତ୍ୟତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -20-2023 |
