ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ସରଳ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ମହତ୍ impact ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ?ଆର୍ଟେରିଓସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ଯାହା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କଠିନତା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଯେତେବେଳେ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ପ୍ଲେକ୍ ଗଠନ ହୁଏ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସୀମିତ କରେ | ବ୍ୟବହାର, ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ନିଦକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେଇ, ଆପଣ ଆର୍ଟେରିଓସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରି ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବେ |
ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଯାହା ଧମନୀ, ରକ୍ତବାହୀ ଯାହା ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ନେଇଯାଏ ଏବଂ ଘନୀଭୂତ ହୁଏ |ଏହା ଧମନୀ କାନ୍ଥର ଘନତା ଏବଂ କଠିନତା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାକୁ ନେଇଥାଏ |
ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାପକ ଶବ୍ଦ ଯେଉଁଥିରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ମୁଞ୍ଚବର୍ଗ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଏବଂ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ |ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଫର୍ମ ଏବଂ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ସହିତ ପ୍ରାୟତ inter ଅଦଳବଦଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ଆର୍ଟେରିଓସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେଉଛି ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର ଏକ କଠିନତା ଯାହା ଛୋଟ ଧମନୀ ଏବଂ ଧମନୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଏହା ପ୍ରାୟତ high ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ମଧୁମେହ ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ ସହିତ ଆସିଥାଏ |ଆର୍ଟେରିଓସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଅଙ୍ଗର କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ କାରଣ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ |
ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ସାଧାରଣତ medical ଡାକ୍ତରୀ ଇତିହାସ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ, ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ନିଦାନ ପରୀକ୍ଷଣର ମିଶ୍ରଣକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରର ଆକଳନ କରିବାକୁ, ଅଲଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗିଓଗ୍ରାଫି ପରି ଇମେଜିଙ୍ଗ ଟେଷ୍ଟକୁ ଅର୍ଡର କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଧମନୀରେ ଅବରୋଧର ପରିମାଣକୁ ସଠିକ୍ ଆକଳନ କରିବାକୁ ଜଣେ କରୋନାରୀ ଆଙ୍ଗିଓଗ୍ରାମକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି |
ଲକ୍ଷଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ରୋଗର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ମନ୍ଥର କରିବା ଏବଂ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆର୍ଟେରିଓସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖେ |ଜୀବନଶ yle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରାୟତ recommended ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, ଯେପରିକି ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ମଧୁମେହକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା |
ଜଟିଳତା ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ସାଧାରଣତ no କ symptoms ଣସି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ |ସମସ୍ୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
● ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା |
ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା
ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ
ଅଙ୍ଗର ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା |
Speech କଥାବାର୍ତ୍ତା ବା ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା |
Walking ଚାଲିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
Ar ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଧମନୀରେ ପ୍ଲେକ୍ ଜମା ହେବା |ପ୍ଲେକ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍, ଫ୍ୟାଟ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ଗଠିତ ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀରେ ଲାଗିଥାଏ |ଏହି ବିଲ୍ଡଅପ୍ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନର ପ୍ରବାହକୁ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଟିସୁକୁ ସୀମିତ କରି ଧମନୀକୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରେ |ପରିଶେଷରେ, ଏହା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବରୋଧକୁ ନେଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ |
ରକ୍ତରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ବିକାଶରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଥାଏ, ଏହା ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ଜମା କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳକ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସାଧାରଣତ sat ସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟରୁ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତ process ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ |
ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ |ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ଏହା ଧମନୀ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର କାନ୍ଥକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ |ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାପ ମଧ୍ୟ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ରୁଗ୍ ପ୍ଲେକ୍ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ପ୍ଲେକ୍ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ପରିବେଶ ଯୋଗାଇଥାଏ |
ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଏକ ଜଣାଶୁଣା ବିପଦ କାରଣ ଅଟେ |ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁରେ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଧମନୀକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ପ୍ଲେକ୍ ଗଠନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସମୁଦାୟ ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଏହା ଖରାପ ହୋଇଯାଏ |
●ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ହେଉଛି ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ର ଅନ୍ୟ ଏକ ମୂଳ କାରଣ |ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଧମନୀ କାନ୍ଥକୁ ନମନୀୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ପ୍ଲେକ୍ ନିର୍ମାଣର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରେ |ଅନ୍ୟ ପଟେ, ବସିବା ଆଚରଣ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ପାଇଁ ବିପଦ କାରଣ ଅଟେ |
ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋଗର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଜେନେଟିକ୍ସ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଯଦି ତୁରନ୍ତ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କର ହୃଦ୍ରୋଗର ଇତିହାସ ଥାଏ, ତେବେ ଧମନୀରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ |ଜିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା କରିବା ଜେନେଟିକ୍ ସ୍ଥିତିର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
● ଶେଷରେ, କେତେକ ରୋଗ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା, ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇଥାଏ |ମଧୁମେହ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଧମନୀ କାନ୍ଥକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ପ୍ଲେକ୍ ନିର୍ମାଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ସେହିଭଳି ମେଦବହୁଳତା ହୃଦ୍ରୋଗ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଯାହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସୁଗମ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ଏବଂ ଖଣିଜ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ମୁଖ୍ୟତ blood ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତବାହୀକୁ ସମର୍ଥନ କରି ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର କେତେକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସରେ ଗା dark ଼ ପତ୍ରର ସବୁଜ ପନିପରିବା (ଯେପରିକି ଶାଗୁଣା ଏବଂ କାଲ), ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି (ଯେପରିକି ବାଦାମ ଏବଂ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି), ପୁରା ଶସ୍ୟ, ଲେମ୍ବୁ, ଏବଂ ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପଲବ୍ଧ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅନେକ ରୂପରେ ଆସେ, ତେଣୁ ଆପଣ ସେହି ପ୍ରକାରକୁ ବାଛିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଅଟେ |ସାଧାରଣତ mag, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ମ or ଖିକ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରେ |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ |ଏବଂମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-Threonate |ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ପରି ଅନ୍ୟ ଫର୍ମ ଅପେକ୍ଷା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ସହଜରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ |
କଦଳୀରେ କର୍କୁମିନ୍ ନାମକ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦାବି କରେ ଯେ କଦଳୀରେ ଆଣ୍ଟିଥ୍ରୋମ୍ବୋଟିକ୍ (ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା) ଏବଂ ଆଣ୍ଟିକୋଏଗୁଲାଣ୍ଟ (ରକ୍ତ ପତଳା) କ୍ଷମତା ଅଛି |
ଅଧିକନ୍ତୁ,OEAଭୋକ ଏବଂ ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଡ୍ୟୁଲେଟ୍ କରିବାର କ୍ଷମତା ମେଦବହୁଳ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ଦେଇପାରେ, ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ |ଫ୍ୟାଟ୍ ଅକ୍ସିଡେସନ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି, OEA ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋଟିକ୍ ପ୍ଲେକ୍ ଗଠନ ଏବଂ ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକିପାରେ |
ପ୍ର: ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ ଦେଖାଯାଏ?
ଉ: ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ଫଳ, ପନିପରିବା, ପୁରା ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଏହା ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍, ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇବା ଉଚିତ୍ |
ପ୍ର: କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଧମନୀକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ?
ଉ: ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ଜଗିଂ, ପହଁରିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପରି ନିୟମିତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଏବଂ ନମନୀୟତା ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ କ medical ଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବୁ ued ାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କିଛି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟ ସୂଚନା ଇଣ୍ଟରନେଟରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହେଁ |ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡିକ ସର୍ଟ କରିବା, ଫର୍ମାଟିଂ ଏବଂ ଏଡିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ କେବଳ ଦାୟୀ |ଅଧିକ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସହିତ ସହମତ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ସତ୍ୟତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର -11-2023 |
