ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅବକ୍ଷୟକାରୀ ରୋଗ ଯାହା ବିଶ୍ worldwide ର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଯେହେତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ବିନାଶକାରୀ ରୋଗ ପାଇଁ କ cure ଣସି ଉପଶମ ନାହିଁ, ପ୍ରତିରୋଧ ଉପରେ ଏକ ଧ୍ୟାନ ଗୁରୁତ୍ is ପୂର୍ଣ ଅଟେ |ଅଲଜାଇମର ରୋଗର ବିକାଶରେ ଜେନେଟିକ୍ସ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବାବେଳେ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।ବିଭିନ୍ନ ଜୀବନଶ choices ଳୀ ପସନ୍ଦ ମାଧ୍ୟମରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଅଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଦିଗରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ରାସ୍ତା ଦେଇପାରେ |
ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ସ୍ନାୟୁଗତ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ବିଶ୍ worldwide ର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
1906 ମସିହାରେ ଜର୍ମାନ ଚିକିତ୍ସକ ଆଲୋଏସ୍ ଆଲଜାଇମରଙ୍କ ଦ୍ discovered ାରା ଆବିଷ୍କୃତ ହୋଇଥିଲା, ଏହି ଦୁର୍ବଳ ଅବସ୍ଥା ମୁଖ୍ୟତ the ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଟେ |ଡିମେନ୍ସିଆ ହେଉଛି ଏକ ଶବ୍ଦ ଯାହାକି ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତିର ଲକ୍ଷଣକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ କ୍ଷମତା ହରାଇବା |ଲୋକମାନେ ବେଳେବେଳେ ଅଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ଡିମେନ୍ସିଆ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାନ୍ତି |
ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ମୃତି, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସାମାନ୍ୟ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ରୋଗ ଆଗକୁ ବ it ଼ିବା ସହିତ ଏହା ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ |
ଅଲଜାଇମର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସମୟ ସହିତ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ଗୁଣକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ବିଭ୍ରାନ୍ତି ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ସାଧାରଣ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ |ଏହି ରୋଗ ଅଗ୍ରଗତି କଲାବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମନୋବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇପାରନ୍ତି |ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ସେମାନେ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି ଗାଧୋଇବା, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଖାଇବା |
ଜୀବନଶ changes ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ରୋକିବା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ |
1. କୋଏନଜାଇମ୍ Q10 |
ଆମ ବୟସ ବ Co ଼ିବା ସହିତ କୋଏନଜାଇମ୍ Q10 ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଏବଂ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ CoQ10 ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଲଜାଇମର ରୋଗର ପ୍ରଗତି ମନ୍ଥର ହୋଇପାରେ |
2. କର୍କୁମିନ୍
ହଳଦୀରେ ମିଳୁଥିବା ସକ୍ରିୟ ଯ ound ଗିକ କର୍କୁମିନ୍ ଏହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ପାଇଁ ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ |ଏଥିସହ, ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ |ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ଏବଂ ଅକ୍ସିଡାଇଜଡ୍ ଲୋ-ଡେନସିଟି ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ (LDL) ର ଜମା ହ୍ରାସ କରିବା |ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କର୍କୁମିନ୍ ବିଟା-ଆମିଲଏଡ୍ ପ୍ଲେକ୍ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଫିବ୍ରିଲାରୀ ଟାଙ୍ଗଲ୍ ହ୍ରାସ କରି ଅଲଜାଇମର ରୋଗର ଆରମ୍ଭକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ, ଯାହା ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅଟେ।
3. ଭିଟାମିନ୍ ଇ
ଭିଟାମିନ୍ ଇ ହେଉଛି ଏକ ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣ ପାଇଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଅଧିକ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଅଲଜାଇମର ରୋଗ କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ |ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ଯେପରିକି ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି, ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ଶସ୍ୟ, କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ଇ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ age ାରା ବୟସ ବ ogn ଼ିବା ସହିତ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
4. ବି ଭିଟାମିନ୍: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ |
ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ଡିଏନ୍ଏ ମରାମତି ସହିତ ଅନେକ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବି ଭିଟାମିନ୍, ବିଶେଷତ B B6, B12, ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ |କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବି ଭିଟାମିନ୍ର ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଜ୍ଞାନ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସଙ୍କୋଚନ କମିଯାଏ ଏବଂ ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।ନିୟାସିନ୍, ଏକ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କର ଯାହା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରେ |ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମୋଟ ଉପରେ, କେହି ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଉ ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହିସବୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଲଜାଇମର ପ୍ରତିରୋଧ ହେବ |କିନ୍ତୁ ଆମେ ହୁଏତ ଆମର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ ଆଚରଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହୋଇପାରିବା |ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ହେଉଛି ଅଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ |ଏହି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମିଯାଏ ଏବଂ ଆମର ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ରହିପାରେ |
ପ୍ର: ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ କେଉଁ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ?
ଉ: ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ କାରଣ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ, ସ୍ମୃତିକୁ ଏକତ୍ର କରିବାକୁ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ସଫା କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |ଖରାପ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |
ପ୍ର: କେବଳ ଜୀବନଶ changes ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଇପାରେ କି?
ଉ: ଯଦିଓ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଲଜାଇମର ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିରୋଧର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଇନାହାଁନ୍ତି |ଜେନେଟିକ୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଏହି ରୋଗର ବିକାଶରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି |ତଥାପି, ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କ-ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସାମଗ୍ରିକ ଜ୍ଞାନଗତ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭରେ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ କ medical ଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବୁ ued ାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କିଛି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟ ସୂଚନା ଇଣ୍ଟରନେଟରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହେଁ |ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ କେବଳ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସର୍ଟିଂ, ଫର୍ମାଟିଂ ଏବଂ ଏଡିଟ୍ ପାଇଁ ଦାୟୀ |ଅଧିକ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସହିତ ସହମତ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ସତ୍ୟତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -20-2023 |
