ସ୍ପର୍ମିଡାଇନ୍, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯ ound ଗିକ, ଅଟୋଫାଗି ସୃଷ୍ଟି କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ବହୁ ଧ୍ୟାନ ଗ୍ରହଣ କରିଛି, ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସେଲୁଲାର୍ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କୋଷର ନବୀକରଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ |ଶୁକ୍ରାଣୁ ପାଇଁ ଆମର ବିସ୍ତୃତ ଗାଇଡ୍ ରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆସନ୍ତୁ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଏବଂ ଆମର ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା |
ତେବେ, ଶୁକ୍ରାଣୁ କ’ଣ?ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦ "ଶୁକ୍ରାଣୁ" ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଅର୍ଥାତ୍ ମଞ୍ଜି, ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସଗୁଡିକରେ ସୋୟାବିନ୍, ମଟର, ମୂଷା ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ ପରି ବହୁଳ ଭାବରେ ମିଳିଥାଏ |ଏହା ବୃଦ୍ଧ ପନିରରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଏକ ଫେମେଣ୍ଟେସନ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅତିକ୍ରମ କରିଛି ଯାହା ଦ୍ higher ାରା ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଶୁକ୍ରାଣୁ ଥାଏ |
ଶୁକ୍ରାଣୁ ହେଉଛି ଏକ ଆଲିଫାଟିକ୍ ପଲିୟାମିନ୍ |ଶୁକ୍ରାଣୁ ସିନ୍ଥେଜ୍ (SPDS) ପୁଟ୍ରେସ୍କାଇନ୍ ରୁ ଏହାର ଗଠନକୁ ଅନୁକରଣ କରିଥାଏ |ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଲିୟାମାଇନ୍ ଯଥା ଶୁକ୍ରାଣୁ ଏବଂ ଏହାର ଗଠନମୂଳକ ଆଇସୋମର୍ ପିରୋସ୍ପର୍ମାଇନ୍ |
ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ପଲିୟାମିନ୍ ଭାବରେ, ଶୁକ୍ରାଣୁ ବିଭିନ୍ନ ସେଲୁଲାର୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଜୀବାଣୁ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ପ୍ରାଣୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ସମସ୍ତ ଜୀବରେ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ମାନବ କୋଷରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ |
କେବଳ ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଶୁକ୍ରାଣୁ ପାଇବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଟେ |ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଏହି ଜ organic ବିକ ଯ ound ଗିକ ଉପରେ ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ଶୁକ୍ରାଣୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହୋଇଛି |ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗ୍ରହଣକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ those ଯେଉଁମାନେ ଶୁକ୍ରାଣୁ-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ |
1।ଅଟୋଫ୍ୟାଗିର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |
ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ହେଉଛି ଏକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଅନାବଶ୍ୟକ ସେଲୁଲାର୍ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଅପସାରଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଏବଂ ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ଅଟୋଫାଗିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା, କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥର ବିଲୋପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସେଲ୍ୟୁଲାର ଅଖଣ୍ଡତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ମିଳିଛି |ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଛି ଯେପରିକି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ ଏବଂ କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ |
2. ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଡିଓପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଅଛି |
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଫ୍ୟାଟି ଜମାକୁ ରୋକିବା, ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୃଦୟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପୁନ en ନିର୍ମାଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ସ୍ପର୍ମିଡାଇନ୍ ଏହା କରେ |ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି, ଆମେ ନିଜକୁ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବା |
3. ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ |
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରାୟତ c ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟର ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଭଳି ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |
ଅବଶ୍ୟ, ଶୁକ୍ରାଣୁ ଏହି ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ମିଳିଥିଲା ଯାହା ନ୍ୟୁରନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ବଞ୍ଚିବାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ |
ପଶୁ ମଡେଲଗୁଡିକର ଅଧ୍ୟୟନ ଏପରିକି ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣରେ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ହ୍ରାସକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ |ତେଣୁ, ଶୁକ୍ରାଣୁର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ new ାରା ନୂତନ ପ୍ରତିରୋଧ କ strateg ଶଳ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପାଇଁ ବାଟ ଖୋଲିପାରେ।
ନିମ୍ନରେ ଶୁକ୍ରାଣୁର କିଛି ଶୀର୍ଷ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ ଅଛି ଯାହାକି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗ୍ରହଣକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |
1. ଗହମ ଜର୍ମ |
ଏଥିରେ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଏକ ଉଚ୍ଚ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ |ପ୍ରାୟତ cere ଶସ୍ୟ କିମ୍ବା ଦହିରେ ଟପିଙ୍ଗ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ସକାଳର ଖାଦ୍ୟରେ ଗହମ ଜୀବାଣୁ ମିଶାଇ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଉପକାର କରିବାର ଏକ ସହଜ ଉପାୟ |
2. ସୋୟା
କେବଳ ସୋୟା ପନିପରିବା ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଅନେକ ଶୁକ୍ରାଣୁ ମଧ୍ୟ ଥାଏ |ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଟୋଫୁ, ଟେମ୍ପେ କିମ୍ବା ଏଡାମେମ୍ ଭଳି ସୋୟା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା ଏହି ଉପକାରୀ ଯ ound ଗିକର ଗ୍ରହଣକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ |
3. ମୂଷା
ଶିଆଟାକ୍, ପୋର୍ଟୋବେଲୋ ମୂଷା, ଏବଂ ଓଷ୍ଟର ମୂଷା ଏହି ଯ ound ଗିକରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭରପୂର |ଏହି ବହୁମୁଖୀ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ଷ୍ଟ୍ରାଇ ଫ୍ରାଏରୁ ସୁପ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଶୁକ୍ରାଣୁ ବ୍ୟବହାରକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାୟ ଯୋଗାଇଥାଏ |
4. ଅନ୍ୟ
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେମ୍ବୁ, ମସୁର ଡାଲି, ଚିକେନ୍ ଏବଂ ସବୁଜ ମଟର ଏବଂ କେତେକ ଫଳ ଯେପରିକି ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ, କମଳା ଏବଂ ମୋତିଆ |ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି, ଆପଣ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗ୍ରହଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ପ୍ରଭାବକୁ ସମ୍ଭବତ। ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ |
ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଥିବାବେଳେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଫଳାଫଳ ଆଶାବାଦୀ ଅଟେ |ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ, ପାଚିବା ଏବଂ ରନ୍ଧନ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି କାରକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଶୁକ୍ରାଣୁ ସ୍ତର ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ତେଣୁ, ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ, ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ସତେଜ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଫର୍ମରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଖାଦ୍ୟରୁ ଶୁକ୍ରାଣୁ ପାଇବା କିମ୍ବା ଶୁକ୍ରାଣୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ଆସନ୍ତୁ ଏକତ୍ର ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଦେଖିବା!
୧।ଶୁକ୍ରାଣୁ ସ୍ତର ବ to ାଇବା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ, ବିଶେଷତ those ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଇବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି |ଶୁକ୍ରାଣୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ natural ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ରୂପରେ ଆସେ, ଯେପରିକି କ୍ୟାପସୁଲ କିମ୍ବା ପାଉଡର |ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ଏକାଗ୍ର କରିବାର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି, ଯାହା କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପାଇବା ସହଜ କରିଥାଏ |
୨।ଶୁକ୍ରାଣୁରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାବେଳେ, ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ମାଟ୍ରିକ୍ସରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଅନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ସିନର୍ଜିରୁ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ଏହାର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରକୁ ବ ances ାଇଥାଏ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟତ lower କମ୍ ପରିମାଣର ଶୁକ୍ରାଣୁ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
3।ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଅଧିକ ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ ପନ୍ଥା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସ୍ପର୍ମିଡାଇନ୍ ର ଏକ ଉଚ୍ଚ ଏବଂ ମାନକ ଡୋଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ |ଶୁକ୍ରାଣୁର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ benefits ାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଖୋଜୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟପେୟର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହେତୁ କେତେକ ଶୁକ୍ରାଣୁ-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରୁ ଶୁକ୍ରାଣୁ ପାଇବା ପସନ୍ଦ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଯେଉଁଥିରେ ଶୁକ୍ରାଣୁରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଏହି ଉପକାରୀ ଯ ound ଗିକର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ତର ଯୋଗାଇବା ଉଚିତ |ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟପେୟର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ |
ଶୁକ୍ରାଣୁର ଆଦର୍ଶ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ବୟସ, ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଇଚ୍ଛାକୃତ ଫଳାଫଳ |
ସମ୍ପ୍ରତି, ଶୁକ୍ରାଣୁ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ ଗ୍ରହଣ (RDI) ନାହିଁ |ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିଦିନ 1 ରୁ 10 ମିଗ୍ରା ଡୋଜରେ ଉପକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଏ |ତଥାପି, ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ସର୍ବଦା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ |
ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ |ଗହମ ଜୀବାଣୁ, କିଛି ଫଳ (ଅଙ୍ଗୁର, ଅଙ୍ଗୁର, ଏବଂ କମଳା), ପନିର, ସୋୟାବିନ୍, ମୂଷା, ଏପରିକି ବୃଦ୍ଧ ମଦ ପରି ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଶୁକ୍ରାଣୁ ଥାଏ |ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗ୍ରହଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଶୁକ୍ରାଣୁର ଅତିରିକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ |ଶୁକ୍ରାଣୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କ୍ୟାପସୁଲ ଏବଂ ପାଉଡର ସହିତ ଅନେକ ରୂପରେ ଆସିଥାଏ |ଉଚ୍ଚମାନର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ନିର୍ମାତାମାନଙ୍କଠାରୁ ଆସିବା ଉଚିତ ଯେଉଁମାନେ କଠୋର ଗୁଣାତ୍ମକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ମାନାଙ୍କ ପାଳନ କରନ୍ତି |
ଶୁକ୍ରାଣୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାବେଳେ, କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଦ day ନିକ ପ୍ରାୟ mg ୦ ମିଗ୍ରା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଅନେକ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଯଦିଓ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସାଧାରଣତ safe ନିରାପଦ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ସହ୍ୟ କରାଯାଏ, କେତେକ ଲୋକ ମୃଦୁ ପାକସ୍ଥଳୀର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି ପ୍ରଥମେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ହେବାବେଳେ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ପେଟ ବିରକ୍ତ ହେବା |ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥିର ରହେ କିମ୍ବା ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପ୍ର: ଶୁକ୍ରାଣୁ କାମ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଉ: କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫଳାଫଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମୟ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବୟସ, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାତ୍ରା, ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଅବଧି |ସାଧାରଣତ ,, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କ significant ଣସି ଗୁରୁତ୍ changes ପୂର୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -28-2023 |
