କେଟୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷିତ ଚର୍ବି ଜାଳେ ଏବଂ ଆଜି ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି |ଏହି ଅବସ୍ଥା ହାସଲ ତଥା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ଏକ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା, ଉପବାସ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା |ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ କେଟୋନ୍ ଲୁଣ ଦୁଇଟି ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ |ଆସନ୍ତୁ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଏବଂ ସେମାନେ କେଟୋନ୍ ଲୁଣଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ, ଆମେ କରିବା କି?
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ କ’ଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ କେଟୋନ୍ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ |କେଟୋନ୍ ସାଧାରଣତ our ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଇନ୍ଧନର ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଅଟେ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଚର୍ବି ଜାଳେ, ତେବେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ କ’ଣ?କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ହେଉଛି ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ଶରୀର ଯାହା ଶରୀରରେ କେଟୋସିସ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କେଟୋସିସ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ, ଯକୃତ ଚର୍ବିକୁ ଶକ୍ତିଯୁକ୍ତ କେଟୋନ୍ ଶରୀରରେ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ପରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମାଧ୍ୟମରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଇନ୍ଧନ ଦେଇଥାଏ |ଆମର ଖାଦ୍ୟରେ, ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ energy ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ଇନ୍ଧନର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ, କିନ୍ତୁ ଗ୍ଲୁକୋଜର ଅନୁପସ୍ଥିତିରେ ଶରୀର କେଟୋଜେନେସିସ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ କେଟୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ |ଗ୍ଲୁକୋଜ ଅପେକ୍ଷା କେଟୋନ୍ ଶରୀରଗୁଡିକ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଏବଂ ଏହାର ଏକାଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଥିବା ଦର୍ଶାଯାଇଛି |
ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ଶରୀର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ କେଟୋନ୍ ଲୁଣକୁ ନେଇ ଗଠିତ |କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍, ଯାହା କିଟୋନ୍ ମୋନୋଏଷ୍ଟର୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଯ ounds ଗିକ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ the ରକ୍ତରେ କେଟୋନ୍ ପରିମାଣ ବ increase ାଇଥାଏ |ଏହା ଏକ କେଟୋନ୍ ଶରୀରକୁ ଏକ ମଦ୍ୟପାନ ଅଣୁରେ ସଂଲଗ୍ନ କରି ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସେମାନଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧ କରାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତ କେଟୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ବ raise ାନ୍ତି |କେଟୋନ୍ ଲୁଣ ସାଧାରଣତ B ପାଉଡର ଅଟେ ଯାହାକି BHB ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହା ମିନେରାଲ୍ ଲବଣ (ସାଧାରଣତ sod ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲସିୟମ୍) କିମ୍ବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ (ଯେପରିକି ଲାଇସେନ୍ କିମ୍ବା ଆର୍ଜିନାଇନ୍), ସୋଡିୟମ୍ ସହିତ ବନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିବୁଟାଇରେଟ୍ (BHB), କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ |କେଟୋନ୍ ଲୁଣ L-hyd- ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିବୁଟାଇରେଟ୍ (l-BHB) ର BHB ଆଇସୋଫର୍ମର ରକ୍ତ ସ୍ତରକୁ ବ can ାଇପାରେ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ କେଟୋନ୍ ଲୁଣ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ହେତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ଭିଟ୍ରୋରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଅନ୍ତି |ସେମାନେ ରକ୍ତ କେଟୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ବ, ାଇ ପାରିବେ, ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବେ |ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଏକ କେଟୋଟିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଜାୟ ରଖିବେ |ରକ୍ତ କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ଦୃଷ୍ଟିରୁ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ କ BH ଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ ବିନା BHB ର ଲୁଣମୁକ୍ତ ତରଳ |ସେମାନେ ବିଏଚବି ଲୁଣ ପରି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ବନ୍ଧା ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଏଷ୍ଟର ବଣ୍ଡ ମାଧ୍ୟମରେ କେଟୋନ୍ ପୂର୍ବସୂତ୍ର (ଯେପରିକି ବଟାନେଡିୟଲ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାଇସେରଲ୍) ସହିତ ବନ୍ଧା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ d- enhance- ହାଇଡ୍ରକ୍ସାଇବୁଟାଇରିକ୍ ଏସିଡ୍ ର BHB ଉପପ୍ରକାରର ରକ୍ତ ସ୍ତର (d-BHB) ବ enhance ାଇପାରେ | କେଟୋନ୍ ଲୁଣ ତୁଳନାରେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ affected ପୂର୍ଣ |
1. ଉନ୍ନତ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ହେଉଛି ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷମତା |ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଗ୍ଲୁକୋଜ ତୁଳନାରେ କେଟୋନ୍ ଏକ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ, ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରାଥମିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଅଟେ |ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶରୀର ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ସୀମିତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଯୋଗାଣ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଥକାପଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା କମିଯାଏ |କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଶକ୍ତିର ଏକ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଉତ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହା କେବଳ ଆଲୁଅ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଥକ୍କା ବିନା ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କୁ ନିଜ ସୀମାକୁ ଠେଲିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
2. ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକର ଆଉ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା |ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଉତ୍ତମ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜର କ୍ରମାଗତ ଯୋଗାଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଅବଶ୍ୟ, କେଟୋନ୍ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ଉତ୍ସ ଅଟେ ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ କେଟୋନ୍ ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା କେବଳ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଏହି କାରଣରୁ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ବିକଳ୍ପ ଅଟେ |
3. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ଶେଷରେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କେଟୋସିସ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ (ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ କେଟୋନ୍ ଦ୍ୱାରା ଇନ୍ଧନ ହୁଏ), ଏହା ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜାଳେ |ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଇନ୍ଧନ ପାଇଁ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଜଳିବା ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଏଥିସହ, କେଟୋନ୍ ଭୋକକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ୟାଲୋରୀ-ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟରେ ରହିବା ସହ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
● କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ବୁ understand ିବା ଆବଶ୍ୟକ |କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ହେଉଛି ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଯ ounds ଗିକ ଯେଉଁଥିରେ କିଟୋନ୍ ଥାଏ ଯାହା ମାନବ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଶୋଷିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଇନ୍ଧନର ଏକ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉତ୍ସ କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ କେଟୋଟିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଉ, କେଟୋନ୍ ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଶକ୍ତିର ଉତ୍ସ |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଗ୍ଲୁକୋଜର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥାଏ, ଏବଂ ଶରୀର ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କେଟୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷିତ ଚର୍ବିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ କରେ |
● ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି କରିଛନ୍ତି |ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଅଭିଜିତ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରାୟ 2% ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କି?ଉତ୍ତର ବୋଧହୁଏ |ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଭୋକକୁ ରୋକିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କମିଯାଏ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ |ତଥାପି, ସାମଗ୍ରିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରଭାବ ଯଥେଷ୍ଟ କି ନୁହେଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ |
●ଏଥିସହ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଲେପ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ବ increase ାଇପାରେ |ଭୋକ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଲେପ୍ଟିନ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଶରୀରରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଲେପ୍ଟିନ ଭୋକ କମାଇପାରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
● ଭୋକକୁ ଦମନ କରିବା ସହିତ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରର ବ୍ୟବହାର ଶକ୍ତି ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରରେ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ଘଟାଇପାରେ |ଏହାଦ୍ୱାରା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବିର ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପଯୋଗ ହେବ |ଏହା, ଭୋକକୁ ଦମନ କରିବାର କ୍ଷମତା ସହିତ ମିଶି, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
●ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ପାନିଆ ନୁହେଁ |ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ତଥାପି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ନୁହେଁ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକ କେବଳ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |
●ସଂକ୍ଷେପରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକର କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ସେମାନେ ଭୋକକୁ ଦମନ କରିବାରେ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବ increase ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ନୁହେଁ |ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ହାସଲ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ତରଳ ଆକାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ଏହାକୁ ମ ally ଖିକ ଭାବରେ ନିଆଯାଇପାରେ |ଅବଶ୍ୟ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶର ଡୋଜିଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଜରୁରୀ |ସାଧାରଣତ a ଏକ ଛୋଟ ଡୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଇଚ୍ଛାମୁତାବକ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଏହା ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ସହିତ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ଏକ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ, ମଧ୍ୟମ-ପ୍ରୋଟିନ୍, କମ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଶରୀରକୁ କେଟୋସିସ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -09-2023 |
