ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (PCOS) ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ହରମୋନ୍ ବ୍ୟାଧି ଯାହାକି ପ୍ରସବ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏହା ଅନିୟମିତ men ତୁସ୍ରାବ, ଉଚ୍ଚ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଓଭାରିନ୍ ସିଷ୍ଟସ୍ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ | ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବ୍ୟତୀତ, PCOS ଓଜନ ବ cause ାଇପାରେ | PCOS ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଯେଉଁଥିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ, ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି |
ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ସାଧାରଣତ PC PCOS ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ହରମୋନ୍ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଏକାଧିକ ଶରୀର ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହା ଉଚ୍ଚତର ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ (ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍) ସ୍ତର ଏବଂ ଓଭାରିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ, ଯାହା men ତୁସ୍ରାବରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏହି ଅବସ୍ଥା ବୟସ୍କ ଏବଂ କିଶୋର ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ | PCOS ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ଡିମ୍ବାଣୁ ଉପରେ ସିଷ୍ଟର ଉପସ୍ଥିତି, ଯାହା ଡିମ୍ବାଣୁର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ଅନିୟମିତ men ତୁସ୍ରାବ, ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ବ୍ରଣ, ଏବଂ ମୁଖ ଏବଂ ଶରୀରର କେଶ ବୃଦ୍ଧି | ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନେ ମାନସିକ ସ୍ issues ାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା |
PCOS ର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବୁ understood ାପଡୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଜେନେଟିକ୍ ଏବଂ ପରିବେଶ କାରକଗୁଡିକର ମିଶ୍ରଣ ସହିତ ଜଡିତ ବୋଲି ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ | ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ଏହା ମଧ୍ୟ PCOS ର ବିକାଶରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହାଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ମହିଳାଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | PCOS ଥିବା ଅନେକ ମହିଳା କୁହନ୍ତି, ବ୍ରଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଚେହେରା ସହିତ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହେତୁ ସେମାନେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |
ଯେତେବେଳେ ପ୍ରଜନନ କଥା ଆସେ, PCOS ମହିଳା ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ | ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଡିମ୍ବାଣୁର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟର ବ୍ୟାଘାତ PCOS ଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଅଣ୍ଡାଦାନ କରିବା ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ପରିବାର ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ହତାଶା ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ |
ଏହା ଅନୁମାନ କରାଯାଏ ଯେ ପ୍ରସବ ବୟସର ପ୍ରାୟ 5-20% ମହିଳା ପିସିଓଏସରେ ପୀଡିତ, ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଯାହା ସାଧାରଣତ early ପ୍ରାଥମିକ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଘଟିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଘଟଣା ଚିହ୍ନଟ ହୋଇନଥିବାରୁ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରାଦୁର୍ଭାବ ଜଣା ପଡି ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା, ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ହୃଦ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |
PCOS ସହିତ ଜଡିତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ PCOS ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବୁ understand ିବା ଏବଂ ଅନିୟମିତ ଅବଧି, ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ, ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଏହି ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | PCOS କୁ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ କରି, ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
PCOS ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ PCOS ମହିଳାଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
●ଅନିୟମିତ men ତୁସ୍ରାବ | PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନେ ଅଳ୍ପ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ men ତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ str ତୁସ୍ରାବକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରି ପାରନ୍ତି | ଏହି ଅନିୟମିତତା PCOS ସହିତ ଜଡିତ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣ ଅଣ୍ଡାଦାନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଅନିୟମିତ ଅବଧି ସହିତ, PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଅବଧି ସମୟରେ ଭାରୀ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ |
●କେଶର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ହିରସ୍ୟୁଟିଜିମ୍ କୁହାଯାଏ | ଏହି ଅବାଞ୍ଛିତ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରାୟତ the ମୁହଁ, ଛାତି ଏବଂ ପିଠିରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ | ହିରସ୍ୟୁଟିଜିମ୍ ବ୍ୟତୀତ, PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନେ ବ୍ରଣ ଏବଂ ତେଲିଆ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ |
●ଓଜନ ବ and ାଇବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା | PCOS ସହିତ ଜଡିତ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ନେଇପାରେ, ଯାହା PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଓଜନ ବ likely ାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ | ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା PCOS ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ବ er ାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଅନିୟମିତ str ତୁସ୍ରାବ ଏବଂ ହିରସ୍ୟୁଟିଜିମ୍, ଏକ ଖରାପ ଚକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଯାହା ଭାଙ୍ଗିବା କଷ୍ଟକର |
●ମହିଳାମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ | PCOS ଥିବା ଅନେକ ମହିଳା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ଅବସ୍ଥାର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଦ୍ୱାରା ବ ac ିପାରେ | ଏହି ଭାବପ୍ରବଣ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡିକ ସହିତ, PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନେ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିଛବି ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷତ hair କେଶର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ |
ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ PCOS ର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ମହିଳାଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ | କେତେକ ମହିଳା ଉପରୋକ୍ତ ତାଲିକାରେ ଥିବା ଅଳ୍ପ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି | ଏହା ସହିତ, PCOS ଥିବା କିଛି ମହିଳାଙ୍କର କ any ଣସି ବାହ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ, ଯାହା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଇନୋସିଟଲ୍:
ଇନୋସିଟୋଲ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ବି ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବାର ଦେଖାଯାଇଛି, ଉଭୟ ପ୍ରାୟତ PC PCOS ସହିତ ଜଡିତ | ଇନୋଜିଟୋଲ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନିୟମିତ men ତୁସ୍ରାବକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଏହା ଫଳ, ଲେମ୍ବୁ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ବାଦାମ ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି: PCOS ଥିବା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ | ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ସମୟ ବିତାଇବା ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ମାଛ, ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ, ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ବ help ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |
ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍: ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମାସିକ cycle ତୁସ୍ରାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଓମେଗା- s ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟରେ ଫ୍ୟାଟି ମାଛ, ଫ୍ଲକ୍ସ ମଞ୍ଜି, ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଆଲୁଅ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯଦି ଖାଦ୍ୟପେୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ, ତେବେ ମାଛ ତେଲ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍: ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | PCOS ଥିବା ଅନେକ ମହିଳା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣକୁ ବ .ାଇପାରେ | ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ ପରି ଖାଦ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ | କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ |
ବି ଭିଟାମିନ୍: ବି ଭିଟାମିନ୍ ଯେପରିକି B6 ଏବଂ B12, ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମାଂସ, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ସହିତ ସେଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ | ତଥାପି, PCOS ରୋଗୀମାନଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅଭାବ ହେତୁ, ବି-ଜଟିଳ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |
6ଡି-ଚିରୋ-ଇନୋସିଟୋଲ୍ |:PCOS ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା | ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ PCOS ର ଏକ ସାଧାରଣ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସହିତ ଜଡିତ | ଏହିଠାରେ D-inositol ଖେଳକୁ ଆସେ |
ଡି-ଇନୋସିଟୋଲ, ଏକ ଚିନି ମଦ୍ୟପାନ, PCOS ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ | ଏହା ସହିତ, ସାଧାରଣ ମାସିକ cycle ତୁସ୍ରାବକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଓଭାରିଆନ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଡି-ଇନୋଜିଟୋଲ୍ ଦେଖାଯାଇଛି |
ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡି-ଇନୋଜିଟଲ୍ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ବ୍ରଣ, ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କେଶ loss ଡିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ କମିଯାଏ | ହରମୋନ୍ ସ୍ତରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରି, ଡି-ଇନୋସିଟୋଲ୍ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କର ଉର୍ବରତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ | ଏହା ସହିତ, PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡି-ଇନୋଜିଟୋଲର ଅନ୍ୟତମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ହେଉଛି ଅଣ୍ଡାଦାନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ, ଡି-ଇନୋସିଟୋଲ୍ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ improved ାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି | PCOS ଥିବା ଅନେକ ମହିଳା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଡି-ଇନୋଜିଟଲ୍ ମାନସିକ ସ୍ on ାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
7 N-Acetyl Cysteine (NAC):NAC ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଅଟେ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ NAC ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମାସିକ cycle ତୁସ୍ରାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରଗତିରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ | ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧକ ହୋଇଯାଏ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ | ଏହା ଦ୍ ins ାରା ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବ rise ିଥାଏ, ଯାହା ଡିମ୍ବାଣୁକୁ ଅଧିକ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା PCOS ର ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ବ er ାଇପାରେ | ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ NAC ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |
ପ୍ରଦାହ ମଧ୍ୟ PCOS ର ବିକାଶରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ | ଶରୀରରେ କ୍ରନିକ୍ ଲୋ-ଗ୍ରେଡ୍ ପ୍ରଦାହ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ବ୍ୟାଧି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | NAC ରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା କରିବା ଦ୍ PC ାରା, NAC PCOS ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |
ତୁମର ମାସିକ cycle ତୁସ୍ରାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା PCOS ର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ | ଅନିୟମିତ କିମ୍ବା ଅନୁପସ୍ଥିତ men ତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ର ପ୍ରଜନନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ସାଧାରଣ str ତୁସ୍ରାବକୁ ଫେରିବାରେ NAC ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଉର୍ବରତା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଅଣ୍ଡାଦାନ ଜରୁରୀ |
PCOS ପରିଚାଳନାରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା | PCOS ଥିବା ଅନେକ ମହିଳା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି, ଯାହା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣକୁ ବ er ାଇପାରେ | ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା PCOS ପରିଚାଳନା ଉପରେ ଏକ ମହତ୍ impact ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଚିନି, ଏବଂ ବିଶୋଧିତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟରେ କମ୍ ଏବଂ ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍, ପନିପରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିରେ ଥିବା ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନାକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଚାଲିବା, ପହଁରିବା, କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଓଜନ ପରିଚାଳନା ସହିତ, ଖାଦ୍ୟପେୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ PCOS ର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଥିବା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ | ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ PCOS ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ନେଇପାରେ | ସୁସ୍ଥ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, ଯେପରିକି ଶର୍କରା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର-ଘନ, ପୁରା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଏହାର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର ହେଉଛି ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା | କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ PCOS ର ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରଗତିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ, ତେଣୁ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏଥିରେ ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀ, ଅଦା, ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ମାଛ ଭଳି ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ଏବଂ ବିଶୋଧିତ ଉଦ୍ଭିଦ ତେଲ ପରି ପ୍ରୋ-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଧ୍ୟାନ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ, କିମ୍ବା ଭଦ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ PCOS ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ, ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ PCOS ପରିଚାଳନାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ଜରୁରୀ, କାରଣ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଓଜନ ବ to ାଇପାରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଆରାମ କ techni ଶଳ, ପରାମର୍ଶ, କିମ୍ବା ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଚାପ ପରିଚାଳନା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଚାପ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ ହେବା PCOS ଲକ୍ଷଣକୁ ବ er ାଇପାରେ |
PCOS ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ତୁମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:
1। ଏକ ସ୍ care ାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ: କ new ଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, PCOS ସହିତ ପରିଚିତ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | କେଉଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
2। ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ: ସମସ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସମାନ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏକ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ବ୍ରାଣ୍ଡରୁ ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବା ଏବଂ ଏକ ସୁବିଧାରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା କଠୋର ଗୁଣାତ୍ମକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ମାନାଙ୍କ ପାଳନ କରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଆପଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖୋଜିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଯାହା ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷିତ ହୋଇଛି, କାରଣ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଉତ୍ପାଦର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ ହୋଇଛି।
4। ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: PCOS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବିଚାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ସୁଜୋ ମିଲାଣ୍ଡ୍ ଫାର୍ମ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର Inc.1992 ମସିହାରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବସାୟରେ ନିୟୋଜିତ ରହିଆସିଛି।
30 ବର୍ଷର ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ R&D ରଣନୀତି ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ, କମ୍ପାନୀ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ଉତ୍ପାଦ ବିକଶିତ କରିଛି ଏବଂ ଏକ ଅଭିନବ ଜୀବନ ବିଜ୍ଞାନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, କଷ୍ଟମ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ସେବା କମ୍ପାନୀରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |
ଏଥିସହ, କମ୍ପାନୀ ମଧ୍ୟ ଏକ FDA- ପଞ୍ଜୀକୃତ ନିର୍ମାତା, ସ୍ଥିର ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ସହିତ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ | କମ୍ପାନୀର R&D ଉତ୍ସ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ସୁବିଧା ଏବଂ ଆନାଲିଟିକାଲ୍ ଉପକରଣଗୁଡିକ ଆଧୁନିକ ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ, ଏବଂ ISO 9001 ମାନକ ଏବଂ ଜିଏମ୍ପି ଉତ୍ପାଦନ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁଯାୟୀ ମିଲିଗ୍ରାମରେ ଟନ୍ ସ୍କେଲରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ |
ପ୍ର: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ PCOS ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?
ଉ: ହଁ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ PCOS ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ପୁଷ୍ଟିକର-ଘନ ଖାଦ୍ୟ ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ କି ଇନୋସିଟଲ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରି କେତେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ PCOS ଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି |
ପ୍ର: PCOS ପରିଚାଳନା ପାଇଁ କିଛି ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଉ: କମ୍-ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା, ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ ବୃଦ୍ଧି, ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ଫଳ, ପନିପରିବା, ଏବଂ ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ବିଶୋଧିତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଶର୍କରା ସ୍ନାକ୍ସକୁ ସୀମିତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପ୍ର: PCOS ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ କି?
ଉ: ଯଦିଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ PCOS ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଇନୋଜିଟୋଲ୍, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଓଭାରିଆନ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଦେଖାଯାଇଥିବାବେଳେ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ PCOS ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମାସିକ cycle ତୁସ୍ରାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ କ medical ଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବୁ ued ାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | କିଛି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟ ସୂଚନା ଇଣ୍ଟରନେଟରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହେଁ | ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡିକ ସର୍ଟ କରିବା, ଫର୍ମାଟିଂ ଏବଂ ଏଡିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ କେବଳ ଦାୟୀ | ଅଧିକ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସହିତ ସହମତ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ସତ୍ୟତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି | କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -29-2023 |
