କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଲାଭ ଆକର୍ଷଣୀୟ |କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ enhance ାଇପାରେ, ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ମାଂସପେଶୀ ସଂରକ୍ଷଣକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ଏବଂ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ବଡ଼ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି |କାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରକୁ ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଏକ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ହେଉଛି ଏକ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ଏକ ଏଷ୍ଟର୍ ଗ୍ରୁପ୍ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଥିବା ଏକ କେଟୋନ୍ ଅଣୁ ଧାରଣ କରିଥାଏ |ସେମାନଙ୍କର ସରଳ ରୂପରେ କେଟୋନ୍ ହେଉଛି ଜ organic ବ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରରେ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଉପବାସ କିମ୍ବା କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ |ଯେତେବେଳେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଅଭାବ ହୁଏ, ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଏବଂ କେଟୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଇନ୍ଧନ ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |ଏଣ୍ଡୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ଶରୀର ପ୍ରଶଂସନୀୟ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଉପବାସ କିମ୍ବା କଠୋର ଡାଏଟିଂ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତର ସୀମିତ ରହିଥାଏ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍, ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ ଯାହା ପ୍ରାୟତ inter ଅଦଳବଦଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅପରିଚିତ ଶବ୍ଦ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଭିନ୍ନ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀର ଉପରେ ଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଉଭୟ କେଟୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଉପାଦାନଗୁଡିକ, ସେଗୁଡିକ କିପରି ଖାଇବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଲାଭ ସେମାନଙ୍କୁ ପୃଥକ କରେ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁ To ିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ କେଟୋସିସ୍ କ’ଣ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ |କେଟୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀର ଗ୍ଲୁକୋଜ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଚର୍ବିରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ କେଟୋନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଏହାର ପ୍ରାଥମିକ ଇନ୍ଧନ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ |କମ୍ କାର୍ବ, ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା କିମ୍ବା ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅବସ୍ଥା ହାସଲ ହୁଏ |
●ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ହେଉଛି କେଟୋନ୍ ଯାହା ବାହ୍ୟ ଉତ୍ସରୁ ଆସିଥାଏ, ସାଧାରଣତ a ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ |ସେଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ three ତିନୋଟି ରୂପରେ ଉପଲବ୍ଧ: କେଟୋନ୍ ଲୁଣ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ କେଟୋନ୍ ତେଲ |କେଟୋନ୍ ଲୁଣ, ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୂପ, କେଟୋନ୍ ଏବଂ ଲୁଣର ମିଶ୍ରଣ ଯେପରିକି ସୋଡିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, କିମ୍ବା ପୋଟାସିୟମ୍ |ଅନ୍ୟ ପଟେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ହେଉଛି ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଯ ounds ଗିକ ଯାହା କିଟୋନ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ଏବଂ ଏକ ମଦ୍ୟପାନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଧାରଣ କରିଥାଏ |କେଟୋନ୍ ତେଲ ହେଉଛି ଏକ ପାଉଡର କେଟୋନ୍ ଯାହାକି ଏକ ବାହକ ତେଲ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ, ଯେପରିକି MCT ତେଲ |
●କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍, ଯେପରି ନାମ ସୂଚିତ କରେ, ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକରେ ଗଠିତ |ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କେଟୋନର ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଉତ୍ସ କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଖାଇଲେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଶରୀରର କେଟୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଚର୍ବି ଭାଙ୍ଗିବା ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବାଇପାସ୍ କରେ କାରଣ ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ କେଟୋନ୍ ଫର୍ମରେ ଅଛନ୍ତି |ଏହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା କିଟୋସିସ୍ ର ଏକ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଏବଂ ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥାକୁ ନେଇଥାଏ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକର ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ କେବଳ କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ଦମନ କରନ୍ତି |ଏହି ଦ୍ୱ ual ତ କାର୍ଯ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକପ୍ରିୟ କରାଏ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ମନ ସଫା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
ଅନ୍ୟ ପଟେ, କେଟୋନ୍ ଲୁଣ ଏବଂ କେଟୋନ୍ ତେଲ ସମେତ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ଗୁଡ଼ିକର ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି |ଖାଇଲେ, ସେମାନେ ଶରୀରରେ ମୁକ୍ତ କେଟୋନ୍ ଶରୀରରେ ଭାଙ୍ଗି ଯାଆନ୍ତି, ମୁଖ୍ୟତ bet ବିଟା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିବୁଟାଇରେଟ୍ (BHB) |ଏହି କେଟୋନ୍ ଶରୀରଗୁଡିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ଯେତେବେଳେ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ରକ୍ତ କେଟୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ବ can ାଇପାରେ, ସେଗୁଡିକ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ପରି ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୋଇନପାରେ |ତଥାପି, ସେମାନେ କିଛି ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି, ମାନସିକ ଧ୍ୟାନ, ଏବଂ ଭୋକ କମିବା |କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କେଟୋସିସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ କିମ୍ବା ସହଜରେ କେଟୋସିସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |
କେଟୋଜେନିକ୍ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି କେଟୋନ୍, ଯାହା ଶରୀର କେଟୋସିସ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ |ଯେତେବେଳେ କିଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏକ ଏକ୍ସୋଜେନସ୍ କେଟୋନ୍ ର ଏକ ରୂପ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା କେଟୋନ୍ ର ଏକ ବାହ୍ୟ ଉତ୍ସ ଯାହା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଫର୍ମରେ ଖିଆଯାଇପାରେ |ଖାଇବା ସମୟରେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରଗୁଡିକ ବିଟା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିବୁଟାଇରେଟ୍ (BHB) ରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, କେଟୋସିସ୍ ସମୟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ପ୍ରାଥମିକ କେଟୋନ୍ |ପରେ BHB ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଗ୍ଲୁକୋଜର ଏକ ବିକଳ୍ପ ଇନ୍ଧନ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ତେବେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଶରୀରରେ କିପରି କାମ କରେ?କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଖାଇବାର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରରେ କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଯାହା କିଟୋସିସ୍ ର ଏକ ଗଭୀର ସ୍ତରକୁ ନେଇଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କେଟୋସିସରେ ଥାଏ, ଏହା ଏକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ଏହା ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୁଖ୍ୟତ ket କେଟୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ |ଶକ୍ତି ଉତ୍ସରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚର୍ବି ଜଳିବା, ମାନସିକ ସ୍ clar ଚ୍ଛତା ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସହିତ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ମାନେ ନିଜେ କେଟୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଅତିକ୍ରମ କରି କେଟୋନ୍ ର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଉତ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି |ଏହା କରିବା ଦ୍ it ାରା, ଏହା ଶୀଘ୍ର କେଟୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ବ raise ାଇପାରେ, କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା କେଟୋସିସ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ଶୀଘ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ଥରେ ଖାଇଲେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରି ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ଏହା ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଯୋଗାଇଥାଏ |
ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କେଟୋସିସରେ ଥାଏ, ଏହା ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ, ଯାହା ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଷ୍ଟୋର୍ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ଅଟୋଫାଗି ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା କୋଷର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅର୍ଗାନେଲ୍ ସମେତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଅବାଞ୍ଛିତ ଉପାଦାନଗୁଡିକର ପୁନ yc ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଦାୟୀ ସେଲୁଲାର୍ ମେକାନିଜିମ୍ କୁ ସୂଚିତ କରେ |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଛି, ଯେପରିକି ଆୟୁଷ ବୃଦ୍ଧି, ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା |
ବର୍ତ୍ତମାନ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି କି?ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ, ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ବୁ understand ିବା |କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ହେଉଛି ଯ ounds ଗିକ ଯାହା କିଟୋନ୍ର ଉତ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବଦଳରେ ଚର୍ବିକୁ ମେଟାବୋଲିଜାଇଜ୍ କଲାବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାର ଇନ୍ଧନ |ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ କେଟୋଜେନିକ୍ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛନ୍ତି, କାରଣ କେଟୋସିସ୍ ସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୁଖ୍ୟତ ket କେଟୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏକ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅଟୋଫାଗିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଯାହା କିଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏବଂ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲିଙ୍କ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ |ଅବଶ୍ୟ, ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଉପରେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପ୍ରମାଣ ସୀମିତ ଅଟେ |ଅବଶ୍ୟ, ଶରୀରରେ କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ବ to ାଇବା ପାଇଁ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରର କ୍ଷମତା ପରୋକ୍ଷରେ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଉଚ୍ଚତର କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବ increased ାଇଥାଏ, ଯାହା ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବକୁ ସୂଚାଇଥାଏ |ଅଧିକନ୍ତୁ, ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଏକ ପୃଥକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଅଟୋଫାଗିର ସକ୍ରିୟତା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ନ୍ୟୁରୋଏନଫ୍ଲାମେସନ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆୟୁଷ ବ ends ାଇଥାଏ |
ଯଦିଓ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଉପରେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟରର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପ୍ରଭାବକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ, ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରମାଣ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଏହି ଯ ounds ଗିକ ଦ୍ uc ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କେଟୋସିସ୍ ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଏକ ପାନିଆ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ କେଟୋଜେନିକ୍ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରଭାବକୁ ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ |
କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ନେବା ପାଇଁ ଦିନର କେଉଁ ସମୟ ଜାଣିବା ପ୍ରଥମେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ବୁ to ିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ |ଏଥିରେ ବିଟା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିବୁଟାଇରେଟ୍ (BHB) ନାମକ ଏକ ଯ ound ଗିକ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଖାଇଲେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ରକ୍ତରେ କେଟୋନ୍ ସ୍ତର ବ raise ାଇଥାଏ, ଇନ୍ଧନ ଭାବରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ବଦଳରେ ଚର୍ବିର ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟର ଯନ୍ତ୍ରକ Give ଶଳକୁ ଦିଆଯାଇ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗ୍ରହଣର ସମୟ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ exercise ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ନିଆଯିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଏହି ସମୟ ଶରୀରକୁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଭାବରେ କେଟୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ, ସମ୍ଭବତ end ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increased ାଇଥାଏ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗ୍ରହଣ କରି ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ବିଶେଷତ if ଯଦି ସେମାନେ ଏକ କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି |ସକାଳେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍ ଷ୍ଟୋରଗୁଡିକ କମ୍ ଥାଏ, ଏହା କେଟୋସିସ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ସହଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |
ଅନ୍ୟ ପଟେ, ରାତିରେ କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ସେମାନଙ୍କର ସତେଜ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କାରଣ କିଛି ଲୋକ କ sleep ଣସି ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ |ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିମ୍ନ ଡୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଶେଷରେ, କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ନେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |କେଟୋନ୍ ଏଷ୍ଟର୍ ନେବା ପାଇଁ ଦିନର ଆଦର୍ଶ ସମୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଶେଷରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିସ୍ଥିତିର ବିଷୟ ଅଟେ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ଦ୍ୱାରା ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରାଯିବା ଉଚିତ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -15-2023 |
