ଅଟୋଫାଗି ହେଉଛି ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ପୁରୁଣା, ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ସେଲୁଲାର୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗି ଶକ୍ତିରେ ପୁନ yc ବ୍ୟବହାର କରି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଅଙ୍ଗରକ୍ଷୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହି ସ୍ clean ଚ୍ଛତା ପ୍ରଣାଳୀ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା, ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଜୀବନ ବ ing ାଇବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଅଟୋଫାଗିକୁ ବ enhance ାଇବା ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି ଯାହା ଦ୍ our ାରା ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ତମ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଅଟୋଫାଗି ଶବ୍ଦ, ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦ "ଅଟୋ" ର ଅର୍ଥ "ସ୍" ୟଂ "ଏବଂ" ଫାଗି "ଖାଇବା ଅର୍ଥରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଏହା ମ the ଳିକ ସେଲୁଲାର୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବୁ refers ାଏ ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜସ୍ୱ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଖରାପ ଏବଂ ପୁନ y ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ cleaning ଚ୍ଛତା ପ୍ରଣାଳୀ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ ଯାହା ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ଆମ ଶରୀରରେ, ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଡିସଫେଙ୍କସନ୍ ଅର୍ଗାନେଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସେଲୁଲାର୍ ଆବର୍ଜନାକୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଚାଲିଥାନ୍ତି |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ଜମାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମାକ୍ରୋମୋଲ୍ୟୁକୁଲ୍ସର ପୁନ yc ବ୍ୟବହାରକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ, କୋଷର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |
କାର୍ଯ୍ୟର ଯନ୍ତ୍ରକ .ଶଳ |
ଅଟୋଫାଗି |ଅତ୍ୟଧିକ ଜଟିଳ ଏବଂ କଠିନ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକର ଏକ କ୍ରମରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |ଅଟୋଫାଗୋସୋମ ନାମକ ଡବଲ୍-ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ଗଠନ ସହିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହା କୋଷ ଭିତରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଜଡିତ କରେ |ଅଟୋଫାଗୋସୋମ ତା’ପରେ ଲାଇସୋସୋମ ସହିତ ଫ୍ୟୁଜ୍ ହୁଏ, ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ବିଶେଷ ଅଙ୍ଗନୱାଡି, ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ଅବକ୍ଷୟକୁ ନେଇଥାଏ |
ଅଟୋଫାଗିର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ରୂପ ଅଛି: ମାକ୍ରୋଆଟୋଫାଗି, ମାଇକ୍ରୋଆଟୋଫାଗି ଏବଂ ଚାପେରୋନ୍-ମଧ୍ୟସ୍ଥ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି |ମାକ୍ରୋଉଟୋଫାଗି ସେଲୁଲାର୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟାପକ ଅବକ୍ଷୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରୁଥିବାବେଳେ ମାଇକ୍ରୋଆଟୋଫାଗି ଲାଇସୋସୋମ ଦ୍ cy ାରା ସାଇଟୋପ୍ଲାଜାମିକ୍ ପଦାର୍ଥର ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ |ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଚାପେରୋନ-ମଧ୍ୟସ୍ଥ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଅବକ୍ଷୟ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ |
କଣ୍ଡିସନ୍ ଏବଂ ସିଗନାଲ୍
ବିଭିନ୍ନ ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ ଷ୍ଟ୍ରେସର ଯଥା ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ, ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏଗ୍ରିଗେସନ୍ ଭଳି ଏକାଧିକ ସିଗନାଲ୍ ପଥ ଦ୍ୱାରା ଅଟୋଫାଗି କଡ଼ାକଡି ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ |ଅଟୋଫାଗିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ନିୟନ୍ତ୍ରକ ହେଉଛି ରାପାମାଇସିନ୍ (mTOR) ର ସ୍ତନ୍ୟପାୟୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ କିନାସ୍ ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଅଟୋଫାଗିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ |ଅବଶ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ସୀମିତତା ଅବସ୍ଥାରେ, mTOR ସିଗନାଲ୍ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ ହୁଏ, ଯାହା ଅଟୋଫାଗି ସକ୍ରିୟତାକୁ ନେଇଥାଏ |
1. ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ:
ଫିଡିଂ ୱିଣ୍ଡୋକୁ ସୀମିତ କରି, ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ ଶରୀରକୁ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଉପବାସ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖେ, କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଂରକ୍ଷିତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଏବଂ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କହିଥାଏ |
2. ବ୍ୟାୟାମ:
ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେବଳ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅଟୋଫ୍ୟାଗିର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରବର୍ତ୍ତକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |ଏରୋବିକ୍ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଅଟୋଫାଗି ସୃଷ୍ଟି କରେ, ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ତରରେ ସଫେଇ ଏବଂ ନବୀକରଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
3. କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ:
ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ ସହିତ, କ୍ୟାଲୋରିକ୍ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ (CR) ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମାଣିତ ପଦ୍ଧତି |ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରି, CR ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଟୋଫାଗି ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ |
4. କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍:
କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣକୁ କଠୋର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଏବଂ ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାରକୁ ବ by ାଇ କେଟୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରି ଅଟୋଫ୍ୟାଜିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
5. ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ:
କେତେକ ଉଦ୍ଭିଦ ଯ ounds ଗିକ, ବିଶେଷତ those ରଙ୍ଗୀନ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ମସଲାରେ ମିଳୁଥିବା ଗୁଣଗୁଡ଼ିକରେ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ଟ୍ରିଗର ହୋଇଥାଏ |
6. ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତୁ:
ସ୍ promote ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟରେ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଗ କରି ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଯାଇପାରିବ |
1. ଗ୍ରୀନ୍ ଟି
କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯ ounds ଗିକରେ ଭରପୂର, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ଜଣାଶୁଣା |ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହାର ସାମର୍ଥ୍ୟ ସହିତ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ମଧ୍ୟ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ସକ୍ରିୟ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ମିଳୁଥିବା ପଲିଫେନୋଲ୍ ଅଟୋଫାଗି ସହିତ ଜଡିତ ଜିନ୍ ର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା ସେଲୁଲାର୍ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
2. କଦଳୀ
କର୍କୁମିନ୍, ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ସକ୍ରିୟ ଯ ound ଗିକ, ଏହାର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ସହିତ, ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଛି |ଉଦୀୟମାନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କର୍କୁମିନ୍ ମଧ୍ୟ କେତେକ ମଲିକୁଲାର୍ ପଥକୁ ସକ୍ରିୟ କରି ଅଟୋଫାଗି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |ତୁମର ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା, ରୋଷେଇ ମାଧ୍ୟମରେ ହେଉ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଅଟୋଫାଗିର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
3. ବର୍ବେରାଇନ୍ |
ବର୍ବେରାଇନ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରୁଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଯ ound ଗିକରେ ଅଟୋଫାଗି ସୃଷ୍ଟି କରିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ |ବେରବାଇନ୍ ବିରି, ଗଛ କଦଳୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ bs ଷଧୀୟ ପଦାର୍ଥରେ ମିଳିଥାଏ |
4. ବିରି
ବ୍ଲୁବେରି, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଏବଂ ରସଗୋଲା ପରି ବିରି କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନକାରୀ ଗୁଣରେ ଭରପୂର |ଏହି ଜୀବନ୍ତ ଫଳଗୁଡ଼ିକ ପଲିଫେନୋଲରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯ aut ଗିକଗୁଡିକ ଅଟୋଫାଗିକୁ ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |ବିଭିନ୍ନ ସତେଜ କିମ୍ବା ଫ୍ରିଜ୍ ବିରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଏହି ଉପକାରୀ ଉଦ୍ଭିଦ ଯ ounds ଗିକର ସ୍ଥିର ଯୋଗାଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯାହା ଏକ ଦୃ ust ଏବଂ ଦକ୍ଷ ଅଟୋଫ୍ୟାଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
5. କ୍ରୁସିଫେରସ୍ ପନିପରିବା |
ବ୍ରୋକୋଲି, ଫୁଲକୋବି, କାଲେ ଏବଂ ବ୍ରୁସେଲ୍ସ ସ୍ପ୍ରୁଟ୍ ସହିତ କ୍ରୁସିଫେରସ୍ ପନିପରିବାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନକାରୀ ଯ ounds ଗିକର ଏକ ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଆରେ ରହିଥାଏ, ଯେପରିକି ସଲଫୋରାଫେନ୍ ଏବଂ ଇଣ୍ଡୋଲ୍ -3-କାର୍ବିନୋଲ୍ |ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ଅଟୋଫାଗିକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଦ୍ cell ାରା ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ କ୍ଷତି ରୋକିବା ପାଇଁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୁସିଫେରସ୍ ପନିପରିବାଗୁଡିକର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା କେବଳ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଅଟୋଫାଗିର ପ୍ରବର୍ତ୍ତନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
1. କର୍କୁମିନ୍
କଦଳୀରେ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ କର୍କୁମିନ୍ ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ପାଇଁ ବହୁ ଦିନରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ହୋଇଆସୁଛି |ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ କର୍କୁମିନ୍ ଅଟୋଫାଗି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ, ଯାହା ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ |କର୍କୁମିନ୍ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନ୍ ଏବଂ ସିଗନାଲ୍ ପଥକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ |ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏହାର କ୍ଷମତା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ସେଲୁଲାର୍ ଡିସଫଙ୍କସନ ସହିତ ଜଡିତ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗକୁ ଲାଭ ଦେଇପାରେ |
2. ବର୍ବେରାଇନ୍ |
ବାର୍ବେରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ବାରବେରୀ ଏବଂ ଗୋଲ୍ଡେନସାଲ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଉଦ୍ଭିଦରେ ମିଳିଥାଏ |ଏହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବଟାନିକାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ବ୍ୟାଧି ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥାରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |ବର୍ବେରାଇନ୍ ମଧ୍ୟ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜିନ୍ ର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ମିଳିଲା |ବର୍ବେରାଇନ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରି, ଆପଣ ସମ୍ଭବତ aut ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବେ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଏହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ |
3. ଶୁକ୍ରାଣୁ
ସ୍ପର୍ମିଡାଇନ୍ (ଶୁକ୍ରାଣୁ) ଏକ ଛୋଟ ମଲିକୁଲାର ଜ organic ବ ପଦାର୍ଥ ଯାହା କୋଷରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉପସ୍ଥିତ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଏବଂ ଅଟୋଫାଗି ମଧ୍ୟରେ ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି |ଶୁକ୍ରାଣୁ ଅଟୋଫ୍ୟାଗୀ ପଥକୁ ସକ୍ରିୟ କରି ଅଟୋଫାଗିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଅଟୋଫାଗି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜିନ୍ ର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ଅଟୋଫ୍ୟାଗି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରୋଟିନର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଅଟୋଫାଗିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ |ଏଥିସହ, ସ୍ପର୍ମିଡାଇନ୍ ମଧ୍ୟ mTOR ସିଗନାଲ୍ ପଥକୁ ଅବରୋଧ କରି ଅଟୋଫାଗିକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରିବ |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -01-2023 |
