ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଯ ounds ଗିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ |ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ହେଉଛି ଦୁଇଟି ପ୍ରାକୃତିକ ଯ ounds ଗିକ ଯାହାକି କେତେକ ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ଏଲାଗିଟାନିନରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ |ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ଗୁଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଯ ounds ଗିକ କରିଥାଏ |ଯଦିଓ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି, ତଥାପି ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |
ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ବି ହେଉଛି ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଯାହା ସ୍ human ାଭାବିକ ଭାବରେ ମାନବ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ ଯାହାକି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଉପାଦାନର ହଜମ ହେତୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ଏଲାଗିଟାନିନିନ ଅଟେ |ଡାଳିମ୍ବ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ରସଗୋଲା, ବ୍ଲାକ୍ବେରୀ, ଏବଂ ଆଲୁଅ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମରେ ଏଲାଗିଟାନିନସ୍ ଉପସ୍ଥିତ |ଅବଶ୍ୟ, ଜନସଂଖ୍ୟାର କେବଳ ଅଳ୍ପ ଅଂଶରେ ଗୁଣ୍ଡ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ରହିଥାଏ ଯାହା ଏଲାଗିଟାନିନିନକୁ ୟୁରୋଲିଥିନରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ୟୁରୋଲିଥିନ ସ୍ତର ଅତ୍ୟନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ହୋଇଥାଏ |
ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ଡାଏଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍ ଭଳି ରୂପରେ ଆସିପାରେ |ତଥାପି, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ନିୟମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ହେଉଛି ୟୁରୋଲିଥିନ ପରିବାରର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଅଣୁ, ଏବଂ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣଗୁଡିକ ଭଲ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟକୁ ରୋକିପାରେ।ଏଥିସହ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ କୋଷ ବିସ୍ତାରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କର୍କଟ କୋଷିକା ଲାଇନରେ କୋଷ ମୃତ୍ୟୁକୁ ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଇପାରେ |
ଅନ୍ତ int ସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିଛି |ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ବିବିଧତାକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରୋ-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ସାଇଟୋକାଇନ୍ ଯେପରିକି ଇଣ୍ଟରଲୁକିନ୍ -6 ଏବଂ ଟ୍ୟୁମର ନେକ୍ରୋସିସ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଆଲଫାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।ଏଥିସହ, ୟୁରୋଲିଥିନ ବିରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣ ଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ପରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଯଦିଓ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ଅପେକ୍ଷା ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ବି ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଆଡିପୋସାଇଟ୍ ଭଳି ମେଦବହୁଳତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବାରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି। ଭିନ୍ନତା
ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ର କ mechanism ଶଳ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଅଟେ |ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ପେରୋକ୍ସିସୋମ ପ୍ରୋଲିଫରେଟର-ଆକ୍ଟିଭେଟ ରିସେପ୍ଟର ଗାମା କୋଆକ୍ଟିଭେଟର - ଆଲଫା (PGC-1α) ପଥକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ ବାୟୋଜେନେସିସରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ଏମପି-ସକ୍ରିୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ କିନାସେ (AMPK) ପଥକୁ ବ ances ାଇଥାଏ, ଯାହା ଶକ୍ତି ହୋମୋଷ୍ଟାସିସରେ ଜଡିତ |ଏହି ପଥଗୁଡିକ ଏହି ଯ ounds ଗିକର ଉପକାରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
●ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ |
କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ ଅନେକ ରୋଗରେ ସହାୟକ ହୁଏ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା |ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି, ଯାହା ପ୍ରଦାହକ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ପ୍ରଦାହକୁ ଦମନ କରି ଏହା ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୋନିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ହୃଦ ରୋଗ ଏବଂ କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
●ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି
ଆମେ ବୟସ ବ, ଼ିବା ସହିତ କଙ୍କାଳର ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାରେ ପରିଣତ ହୁଏ |ମାଂସପେଶୀ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇବା, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ମିଳିଲା |ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରତିଜ୍ଞା ଧାରଣ କରେ |
●ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ |
ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ ଉପରେ ଦୃ ust ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ, ଯାହାକୁ ଆମ କୋଷର ପାୱାରହାଉସ୍ କୁହାଯାଏ |ଏହା ମାଇଟୋଫାଗି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଟ୍ରିଗର କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଚୟନକରି ଅପସାରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇ, ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ଦୀର୍ଘାୟୁରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ ପରି ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି |
●ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ବି ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ଶରୀରରେ କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲଗୁଡିକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଗୁଡିକ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ଅଣୁ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରେ ଜଡିତ ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ କ୍ଷତି ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆମ କୋଷକୁ ଏପରି କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ରନିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
●ଗୁଟ୍ ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ ମଡ୍ୟୁଲେସନ୍ |
ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ବି ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଛି |ଏହା ବେନିଫିର ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ସିଆଲ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ଏହିପରି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ |ଉନ୍ନତ ହଜମ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଅନ୍ତ gut ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ ଜଡିତ |
●ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ |
ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଅଟୋଫାଗିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ବି ଦେଖାଯାଇଛି, ଏକ ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା କୋଷରୁ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସାମଗ୍ରିକ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ |ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମୂଷା ଏବଂ ମଣିଷରେ ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ବି ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ |
କେତେକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆମ ଶରୀରରେ ୟୁରୋଲିଥିନ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ ଯେଉଁଥିରେ ଏଲାଗିଟାନିନିନ ଥାଏ |
କ) ଡାଳିମ୍ବ |
ଡାଳିମ୍ବ ହେଉଛି ଏଲାଗିଟାନିନର ସବୁଠାରୁ ଧନୀ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ ur ାରା ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବିରେ ପରିଣତ ହୁଏ |ଡାଳିମ୍ବ ଫଳ, ରସ, କିମ୍ବା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯ ounds ଗିକର ସେବନ ବ, ିପାରେ, ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ |
ଖ) ବିରି |
ବିଭିନ୍ନ ବିରି ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ରସଗୋଲା, ଏବଂ ବ୍ଲାକ୍ବେରୀରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଏଲାଗିଟାନିନ ଥାଏ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଜୀବନ୍ତ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥଳରେ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ଉତ୍ପାଦନ ହୋଇଥାଏ।ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିରି ମିଶାଇବା କେବଳ ସ୍ୱାଦକୁ ବ ances ାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ଗ) ବାଦାମ |
ବାଦାମ, ବିଶେଷତ n ବାଦାମ ଏବଂ ପେକନ୍, ଏଲାଗିଟାନିନ୍ର ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ |ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ଫାଇବର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥାନ୍ତି |ଆପଣଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା କେବଳ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ବି ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ |
ଘ) ଓକ ବୟସର ମଦ |
ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ହୋଇପାରେ, ଓକ ବୟସର ଲାଲ୍ ମଦର ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |ମଦ ବୟସରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଓକ ବ୍ୟାରେଲରେ ଥିବା ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସମୟରେ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ, ମଦକୁ ଏଲାଗିଟାନିନିନ ସହିତ ମିଶାଇ |ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, ତେଣୁ ମଧ୍ୟମତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ |
ଇ) ଏଲାଗିଟାନିନ-ସମୃଦ୍ଧ ଉଦ୍ଭିଦ |
ଡାଳିମ୍ବ ସହିତ, ଓକ ଗଛ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଏବଂ ଓକ ପତ୍ର ପରି କେତେକ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଏଲାଗିଟାନିନରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ |ଏହି ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ସ୍ତର ବ increase ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ସେଲ୍ୟୁଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିଥାଏ |
ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ଏବଂ B ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ, ଗୋଟିଏ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏଲାଗିଟାନିନରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା |ଡାଳିମ୍ବ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ରସଗୋଲା, ଏବଂ ବାଦାମ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ |
ତଥାପି, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫଳ ମଧ୍ୟରେ ଏଲାଗିଟାନିନର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କର ସମାନ ଗୁପ୍ତ ମାଇକ୍ରୋବୋଏଟା ନାହିଁ ଯାହା ଏଲାଗିଟାନିନକୁ ୟୁରୋଲିଥିନରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ |ତେଣୁ, କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସରୁ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ୟୁରୋଲିଥିନ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ |ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ଏବଂ ବି ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ |
ପ୍ର: ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଟିନ୍ ବି ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ?
ଉ: ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ମାଇଟୋଫାଗି ନାମକ ଏକ ସେଲୁଲାର ପଥକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଯାହା କୋଷରୁ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ |ମାଇଟୋଫାଗିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇ, ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଜନସଂଖ୍ୟା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସେଲୁଲାର୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପ୍ର: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ମିଳିପାରିବ କି?
ଉ: ହଁ, ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଏବଂ ୟୁରୋଲିଥିନ ବି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ |ତଥାପି, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |କ new ଣସି ନୂତନ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |କ any ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -13-2023 |
