କେଉଁ ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ବିରୋଧ କରି ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ |

(1) ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ |
ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର କଠିନତାକୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ମାନବ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅବକ୍ଷୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିଥାଏ | ବାଇଗଣ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ମିଳିପାରିବ |

(୨) ପାଳଙ୍ଗ |
ପାଳଙ୍ଗ ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ-ସୁସ୍ଥ ଉପାଦାନରେ ଭରପୂର ପନିପରିବା | ଶାଗୁଣା କ୍ଲୋରୋଫିଲରେ ଭରପୂର, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ | ଏଥିସହ ସ୍ପାଇନାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ କରି ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

(3) ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ
ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ମାନବ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁରେ ରହିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଅଣୁ ନୁହେଁ ଏବଂ କିଛି ଗୁପ୍ତ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ produced ାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ ଯାହା ଏଲାଗିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଏଲାଗିଟାନିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜ୍ କରିଥାଏ | ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ - ଏଲାଗିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଏଲାଗିଟାନିନିନର ପୂର୍ବସୂତ୍ର - ଡାଳିମ୍ବ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ରସଗୋଲା ଏବଂ ଆଲୁଅ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ମିଳିଥାଏ | ମଣିଷ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିସ୍ରା ଲିଥିନ ଏ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ କି, ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବର ବିବିଧତା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସୀମିତ | ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସ୍ aut ତ oph ଫାଗିର ହ୍ରାସ ଘଟାଏ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆର ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ୟୁରୋଲିଥିନ ଏ ଅଟୋଫାଗି ବୃଦ୍ଧି କରି ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |

(4) ଶୁକ୍ରାଣୁ
ସ୍ପର୍ମିଡାଇନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପଲିୟାମିନ୍ ଯାହାର ମାନବ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ଇଣ୍ଟ୍ରାସେଲୁଲାର୍ ଏକାଗ୍ରତା କମିଯାଏ ଏବଂ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବକ୍ଷୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲିଙ୍କ ଥାଇପାରେ | ଶୁକ୍ରାଣୁର ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ଆପଲ୍, ମୋତି, ପନିପରିବା ସ୍ପ୍ରୁଟ୍, ଆଳୁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଶୁକ୍ରାଣୁର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ: ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧି, ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା ବୃଦ୍ଧି, ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା, ଭାସ୍କୁଲାର କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ କୋଷ ବୃଦ୍ଧିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା |

ଉପରୋକ୍ତ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ସହିତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଜିଂ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବାଛିବା ପାଇଁ ଅଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୁକ୍ରାଣୁ ଟ୍ରାଇହାଇଡ୍ରୋକ୍ଲୋରିଡ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅବକ୍ଷୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ-ସୁସ୍ଥ ଉପାଦାନରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ medicines ଷଧ ବାଛନ୍ତୁ |